Οδηγός Self-Pleasure για γυναίκες

Όταν πρόκειται για σόλο σεξ και ερωτικά παιχνίδια, υπάρχουν διάφορες τεχνικές για άτομα όλων των φύλων ταυτότητας και σεξουαλικού προσανατολισμού. Η χειροκίνητη διέγερση, ή το δάχτυλο, είναι ένα βασικό συστατικό της διαδικασίας αυνανισμού για ιδιοκτήτες αιδοίου και ιδιοκτήτες πέους που απολαμβάνουν διέγερση g-spot. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον εαυτό σας στον αναλυτικό οδηγό μας.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι είναι το δάχτυλο;
• 3 συμβουλές για το δάχτυλό σας
• Πώς να κάνετε τον εαυτό σας
• Ας μιλήσουμε για το σεξ
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Emily Morse

Στο MasterClass της, η Emily Morse σας δίνει τη δυνατότητα να μιλάτε ανοιχτά για το σεξ και να ανακαλύπτετε μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση.

Τι είναι το δάχτυλο;

Το δάχτυλο είναι μια σεξουαλική τεχνική που περιλαμβάνει χειροκίνητη διέγερση της κλειτορίδας, του κόλπου ή του σημείου g κατά τον αυνανισμό, ερωτικά παιχνίδια ή διεισδυτικό σεξ. Μπορείτε να εκτελέσετε δάχτυλα σόλο ή με κάποιον άλλον Ταυτότητα φύλου ή σεξουαλικό προσανατολισμό. Για τους ιδιοκτήτες αιδοίου, το δάχτυλο της κλειτορίδας, ένα μικρό σεξουαλικό όργανο στην κορυφή του αιδοίου που περιέχει χιλιάδες απολήξεις νεύρων, είναι ένας από τους κύριους τρόπους για την επίτευξη οργασμού. Η μη αυτόματη μασάζ του προστάτη (επίσης γνωστή ως p-spot) μπορεί να βοηθήσει τους ιδιοκτήτες του πέους να φτάσουν σε έναν ισχυρό οργασμό προστάτη, ο οποίος είναι συνήθως πιο έντονος από τους οργασμούς του πέους.

φυτέψτε μια ροδακινιά από έναν σπόρο

3 συμβουλές για το δάχτυλό σας

Το δάχτυλο είναι ένα βασικό συστατικό του θηλυκό αυνανισμό και διέγερση g-spot ή p-spot. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη καθώς εξερευνάτε:

1. Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή . Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε και να κεντράρετε τον εαυτό σας καθώς δάκτυλο τον αιδοίο ή τον πρωκτό σας. Όταν εισπνέετε, φανταστείτε την αναπνοή σας μέχρι το πυελικό σας έδαφος. Καθώς εκπνέετε, εστιάστε στις αισθήσεις που αισθάνεται το σώμα σας. Η βαθιά αναπνοή αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου σας, γεγονός που αυξάνει την ευαισθησία και την διέγερσή σας.
2. Δώστε έμφαση στον οργασμό . Αντί να δώσετε προτεραιότητα στους οργασμούς κατά τη διάρκεια της ατομικής σας συνεδρία, εστιάστε στο διερευνητικό στοιχείο. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εξερευνήσετε τα διαφορετικά ερωτογενείς ζώνες στο σώμα σας, όπως τα χέρια, οι εσωτερικοί μηροί, το στήθος, το στομάχι και άλλες ευαίσθητες περιοχές. Η ελαφριά βόσκηση αυτών των περιοχών μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας και να αυξήσει τη σεξουαλική σας διέγερση.
3. Αγκαλιάστε την αυτο-αγάπη . Το δάχτυλο είναι μια σεξουαλική τεχνική και μια πράξη αυτο-αγάπης που σας επιτρέπει να τιμάτε το σώμα σας ενώ κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλά. Καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να κοιτάξετε το σώμα σας καθώς λαμβάνετε αυτο-ευχαρίστηση. Παρακολουθήστε καθώς τα χείλη και η κλειτορίδα σας αλλάζουν εμφάνιση καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται ως απόκριση στη διέγερσή σας. Το να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη καθώς αυνανίζεσαι μπορεί να είναι δύσκολο γιατί είναι απίστευτα οικείο, αλλά να είσαι υπομονετικός και να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστείς στο να βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτό το φως.

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας

Το δάχτυλο είναι μια προσαρμόσιμη τεχνική που μπορεί να απαιτεί τη δοκιμή διαφορετικών προσεγγίσεων για να προσδιοριστεί τι προκαλεί τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Μάθετε περισσότερα στον οδηγό για αρχάριους για σόλο χειροκίνητη διέγερση:

1. Πλύνε τα χέρια σου . Πλύνετε τα χέρια σας πριν από τη χειροκίνητη διέγερση για να αποφύγετε την εισαγωγή δυνητικά επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα σας. Βρέξτε τα χέρια σας και μετά καθαρίστε με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, καθαρίστε κάτω από τα νύχια σας και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό πριν στεγνώσετε.
2. Ρυθμίστε τη διάθεση . Όταν ασχολείστε με οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια φιλόξενη ατμόσφαιρα όπου θα αισθάνεστε ασφαλείς και χαλαροί, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία χωρίς περισπασμούς. Κλειδώστε την πόρτα σας για προστασία της ιδιωτικής ζωής, ενεργοποιήστε ένα σέξι άλμπουμ, ανάψτε ένα κερί ή μην φορέσετε εσώρουχα για να έχετε τον εαυτό σας στη διάθεση για το δάχτυλό σας.
3. Ενσωματώστε τα ερωτικά παιχνίδια . Ο αυνανισμός αφορά τόσο την ψυχική ετοιμότητα όσο και τη σωματική ευχαρίστηση. Το Foreplay μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε πιο έντονες αισθήσεις, αλλά είναι εύκολο να το σπεύσετε ή να το παραλείψετε όταν είστε μόνοι. Διαβάστε την erotica, παρακολουθήστε μια ταινία για ενήλικες ή απολαύστε ξηρό χτύπημα πριν από τη χειροκίνητη διέγερση για να προετοιμάσετε το σώμα σας για απόλαυση.
4. Αγγίξτε ολόκληρο το σώμα σας . Αντί να δώσετε προτεραιότητα σε έναν γρήγορο οργασμό για το δάχτυλό σας, επιβραδύνετε τη διαδικασία για να επιμηκύνετε την ευχαρίστηση. Επικεντρωθείτε στην εκμάθηση του είδους αφής που το σώμα σας ανταποκρίνεται περισσότερο. Εξερευνήστε εξωγενείς ζώνες έξω από τα γεννητικά σας όργανα: Τρέξτε τα δάχτυλά σας πάνω από τα χέρια, τους μηρούς, το στήθος ή το στήθος, το στομάχι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας όπου είστε ευαίσθητοι.
5. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό . Το σωστό λιπαντικό μπορεί να ενισχύσει οποιαδήποτε σεξουαλική επαφή και το δάχτυλο δεν αποτελεί εξαίρεση: Υπάρχουν λιπαντικά σχεδιασμένο για να χαλαρώσετε, να ζεσταθείτε, ακόμη και σε αυτά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε βρεγμένα περιβάλλοντα, όπως το ντους ή η πισίνα. Εφαρμόστε τη λίπανση της επιλογής σας στην αρχή και εφαρμόστε ξανά όπως απαιτείται. Μάθετε περισσότερα για τους διαφορετικούς τύπους λιπαντικών.
6. Χαϊδεύστε την κλειτορίδα ή το ορθό . Για ιδιοκτήτες αιδοίου, το μασάζ της κλειτορίδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια συνεδρία δακτυλίου. Ξεκινήστε με τις εξωτερικές πτυχές των χειλέων και της κλειτορίδας, κάνοντας κυκλικές κινήσεις με το δάχτυλό σας, από τη μία πλευρά στην άλλη ή πάνω και κάτω. Εφαρμόστε διαφορετικά επίπεδα πίεσης και πειραματιστείτε με ταχύτητα για να δείτε τι αισθάνεται καλύτερα. Για τους ιδιοκτήτες πέους ή άλλους που επιθυμούν χειροκίνητη πρωκτική διέγερση, λιπάνετε τον πρωκτό και κάντε τον απαλό κύκλο με ένα δάχτυλο.
7. Ξεκινήστε με ένα μόνο δάχτυλο . Εισαγάγετε αργά ένα δάχτυλο στο κολπικό άνοιγμα και ξεκινήστε μια αργή κίνηση. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο ψηφίο ή περισσότερα. Για να τονώσετε χειροκίνητα το p-spot σας, εισάγετε αργά ένα δάχτυλο, δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στην αίσθηση. Μόλις αισθανθείτε ότι ο πρωκτός ή ο κόλπος χαλαρώνουν, αρχίστε αργά να κινείτε το δάχτυλό σας σε μια κίνηση που έρχεται εδώ για να στοχεύσετε το σημείο-g ή τον προστάτη.
8. Ενσωματώστε σεξ παιχνίδια . Μόλις αισθανθείτε σίγουροι ότι έχετε κάνει μια σύνδεση με το σώμα σας και έχετε αναπτύξει ένα στυλ δακτύλου που σας αρέσει, μεταβείτε στο επόμενο επίπεδο ενσωματώνοντας παιχνίδια, όπως δονητές, δονητές ή πρωκτικά βύσματα.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

ποιες είναι οι βασικές ανάγκες των ανθρώπων

Διδάσκει σεξ και επικοινωνία

τι χρειάζεστε για να κάνετε περίγραμμα και να τονίσετε

Διδάσκει τη διατήρηση

Διδάξτε τη στρατηγική και τα μηνύματα της καμπάνιας

Διδάσκει Οικονομικά και Κοινωνία

Ας μιλήσουμε για το σεξ

Λαχταράτε λίγο περισσότερη οικειότητα; Πιάσε ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass και μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανοιχτή επικοινωνία με τους συνεργάτες σας, τον πειραματισμό στην κρεβατοκάμαρα και το να είστε ο καλύτερος σεξουαλικός σας συνήγορος με λίγη βοήθεια από την Emily Morse (οικοδεσπότης του εξαιρετικά δημοφιλούς podcast Σεξ με την Έμιλι ).