Εξήγησε ο γυναικείος αυνανισμός: 4 συμβουλές για τον προσεκτικό αυνανισμό

Ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένας ισχυρός (και ευχάριστος) τρόπος για να μάθετε καλύτερα για το σώμα σας, ειδικά όταν πρόκειται για εστίαση στη δική σας ευχαρίστηση. Μάθετε περισσότερα για τους διαφορετικούς τύπους αυνανισμού, μαζί με χρήσιμες συμβουλές και τεχνικές.

Μετάβαση στην ενότητα

• 4 τύποι γυναικείας αυνανισμού
• Πώς να αυνανιστεί
• 4 συμβουλές για προσεκτικό αυνανισμό
• Ας μιλήσουμε για το σεξ
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Emily Morse

Στο MasterClass της, η Emily Morse σας δίνει τη δυνατότητα να μιλάτε ανοιχτά για το σεξ και να ανακαλύπτετε μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση.

4 τύποι γυναικείας αυνανισμού

Εδώ είναι οι κύριοι τύποι αυνανισμού των γυναικών:

πώς να φτιάξετε έναν χαρακτήρα παιχνιδιού

1. Ο αυνανισμός της κλειτορίδας : Η κλειτορίδα, ένα μικρό όργανο στην κορυφή του αιδοίου σας ανάμεσα στα εσωτερικά χείλη σας, περιέχει χιλιάδες νευρικές απολήξεις. Αυτό το μικρό όργανο είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη των γυναικείων γεννητικών οργάνων και η διέγερση της κλειτορίδας είναι ένας από τους πιο κοινούς τρόπους για τις γυναίκες να επιτύχουν οργασμό. Μπορείτε να διεγείρετε την κλειτορίδα με δονητή ή να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να τρίψετε, να κάνετε εγκεφαλικό επεισόδιο ή να ασκήσετε έντονη πίεση για σημαντική σεξουαλική ευχαρίστηση και ισχυρούς οργασμούς.
2. Κολπικός αυνανισμός : Ενώ μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να οργαστούν μέσω του κολπικού αυνανισμού, άλλοι βρίσκουν τη διέγερση του κολπικού σωλήνα εξαιρετικά ευχάριστη. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για αυνανισμό κολπικά είναι να χρησιμοποιήστε λιπαντικό και τα δάχτυλά σας ή ένα σεξ παιχνίδι.
   
3. Πρωκτικό αυνανισμό : Ορισμένα άτομα με κολπικά απολαμβάνουν το πρωκτικό παιχνίδι ως έναν διασκεδαστικό τρόπο για να εξερευνήσουν τις αισθήσεις εκτός της κολπικής διείσδυσης. Μπορείτε να διεγείρετε τον πρωκτό σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή ένα παιχνίδι πρωκτού (όπως ένα πώμα ή χάντρες πρωκτού) για ευχαρίστηση. Όταν κάνετε πρωκτικό αυνανισμό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε λίπανση, καθώς ο πρωκτός δεν λιπαίνεται φυσικά όπως ο κόλπος.
4. Συνδυασμός αυνανισμού : Ο αυνανισμός δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε μια αίσθηση - μπορείτε να εργαστείτε για τη δημιουργία πολλαπλών αισθήσεων ταυτόχρονα. Μπορείτε να συνδυάσετε τον αυνανισμό της κλειτορίδας, του κόλπου και του πρωκτού με διάφορους τρόπους για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας και να ανακαλύψετε ποιες αισθήσεις αισθάνονται καλύτερα.

Πώς να αυνανιστεί

Ο αυνανισμός μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από απλή επίτευξη ενός γρήγορου οργασμού. Το να κάνετε αυστηρό αυνανισμό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να απελευθερώσετε μερικές ενδορφίνες και να εξασκηθείτε στον εαυτό σας. Αν σας ενδιαφέρει να εξερευνήσετε το σόλο σεξ, ακολουθεί ένας βήμα προς βήμα οδηγός για την επόμενη συνεδρία αυνανισμού:

τι κάνει ένας προσωπικός αγοραστής

1. Ρυθμίστε τη διάθεση . Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη διάθεση διασφαλίζοντας το απόρρητο και δημιουργώντας μια ωραία ατμόσφαιρα. Κλειδώστε την πόρτα σας, ενεργοποιήστε τη μουσική, ανάψτε ένα κερί, αλλάξτε τα σεντόνια σας - ό, τι σας βάζει άνετα. Μπορείτε να βγάλτε τα ρούχα σας ή να επιλέξετε άνετα σαλόνια ή εσώρουχα και να περιηγηθείτε στην ερωτική ταινία ή να παρακολουθήσετε το αγαπημένο σας κλιπ ψυχαγωγίας για ενήλικες για να σας βοηθήσουν να έχετε τη διάθεση. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον όπου θα αισθάνεστε άνετα, ασφαλή και ξυπνάτε.
2. Πρακτική βαθιά αναπνοή . Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε και να κεντράρετε τον εαυτό σας. Όταν εισπνέετε, φανταστείτε την αναπνοή σας μέχρι το πυελικό σας έδαφος. Καθώς εκπνέετε, εστιάστε στις αισθήσεις που αισθάνεται το σώμα σας. Η βαθιά αναπνοή αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου σας, η οποία μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία και τη σεξουαλική σας επιθυμία.
3. Αγγίξτε ολόκληρο το σώμα σας . Αντί να προσπαθείτε να έχετε έναν οργασμό όσο το δυνατόν γρηγορότερα, επικεντρωθείτε στην εκμάθηση του είδους της αφής που απαντάτε περισσότερο. Μην ξεκινάτε με τα γεννητικά σας όργανα. Αντίθετα, ξεκινήστε χαϊδεύοντας άλλα μέρη του σώματός σας, όπως τα χέρια σας, τους εσωτερικούς μηρούς, το στήθος, το στομάχι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος είστε ευαίσθητοι. Αυτά τα ερωτογενείς ζώνες θα διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας και θα αυξήσει τη σεξουαλική σας διέγερση.
4. Κάντε μασάζ στην κλειτορίδα σας . Χρησιμοποιώντας ένα ή δύο δάχτυλα, τρίψτε την κλειτορίδα σας σε αργούς κύκλους - μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ η κλειτορίδα βρίσκεται κάτω από την κλειτορίδα ή αφού έχετε τραβήξει πίσω το δέρμα της κουκούλας για να εκθέσετε την κλειτορίδα σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς ρυθμούς, κινήσεις και διάφορα επίπεδα πίεσης για να δείτε τι αισθάνεται καλύτερα.
5. Αυξήστε τη διέγερση . Καθώς το σώμα σας πλησιάζει στον οργασμό, αυξήστε την πίεση ή την ταχύτητα των κινήσεών σας για να προσθέσετε στην ευχαρίστησή σας και τελικά θα σας φέρει στον οργασμό. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη διέγερση προσθέτοντας διαφορετικές αισθήσεις σε αυτό το βήμα - για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας έναν δονητή στην κλειτορίδα σας, εισάγοντας τα δάχτυλά σας ή ένα δονητή στον κόλπο σας ή εισάγοντας ένα βύσμα στο στόμα σας. Τέλος, πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις καθώς αυνανίζεστε, όπως ξαπλωμένος στο πλάι, στην πλάτη ή στο στομάχι σας.
6. Φινίρισμα . Ο αυνανισμός δεν πρέπει πάντα να καταλήγει σε οργασμό και είναι εντάξει αν σταματήσετε πριν από την κορύφωση. Εάν θέλετε να κάνετε οργασμό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως σημείο ακινητοποίησης ή να συνεχίσετε τη διέγερση για έναν δεύτερο οργασμό στη συνεδρία σας.

4 συμβουλές για προσεκτικό αυνανισμό

Ο αυνανισμός είναι μια βαθιά προσωπική εμπειρία, αλλά εάν ψάχνετε μερικές βασικές προσεκτικές συμβουλές και τεχνικές, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες αυνανισμού σας:

1. Με την ησυχία σου . Αφιερώστε τουλάχιστον 20 λεπτά την εβδομάδα για αυστηρό αυνανισμό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε περισσότερο χρόνο ή να αυξήσετε τη συχνότητα των συνεδριών σας. Κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρόνου αυνανισμού, εστιάστε στο να είστε παρόντες, προς το παρόν και εισάγετε με τις προσδοκίες ότι θα χρειαστεί χρόνος.
2. Δώστε έμφαση στον οργασμό . Η επίτευξη οργασμού κατά τον αυστηρό αυνανισμό είναι καλή, αλλά όχι απαραίτητα ο στόχος. Αντ 'αυτού, εστιάστε στο διερευνητικό στοιχείο - διαφορετικές περιοχές του σώματός σας, διαφορετικές πιέσεις και ταχύτητες και πώς οι αισθήσεις υποχωρούν και ρέουν. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Αυτό αισθάνεται καλά; Με ενεργοποιεί αυτό;
3. Αγκαλιάστε την αυτο-αγάπη . Η εκτίμηση του σώματος είναι μια σημαντική πτυχή του προσεκτικού αυνανισμού. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε σέξι. Κοιτάξτε, εξετάστε, αγγίξτε και εκτιμήστε το σώμα σας. Εάν είστε άνετοι με αυτό, δοκιμάστε να βάλετε έναν καθρέφτη στο παιχνίδι, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς τα χείλη και η κλειτορίδα σας αλλάζουν την εμφάνισή τους όταν ξυπνάτε. Ο χρόνος για να γνωρίσετε τα γεννητικά σας όργανα αποτελεί σημαντικό μέρος της εκτίμησης του σώματος.
4. Εξασκηθείτε σόλο . Ο αυνανισμός είναι αναπόσπαστο μέρος της σεξουαλικής υγείας και ευεξίας. Αυτή η αισθησιακή πράξη δεν είναι μόνο για μεμονωμένα άτομα ή όταν ο σύντροφός σας δεν είναι κοντά ή δεν έχει διάθεση. Το να αφιερώσετε χρόνο για τον αυνανισμό, ακόμα κι αν έχετε έναν συνεπή σεξουαλικό σύντροφο, αποτελεί σημαντικό συστατικό της αυτο-φροντίδας. Όταν έχετε τη διάθεση, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να προσκαλέσετε τον σύντροφό σας για μια συνεδρία αμοιβαίου αυνανισμού για να βελτιώσετε περαιτέρω την ευχαρίστηση.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει σεξ και επικοινωνία

Διδάσκει Μαγειρική

Διδάσκει τη διατήρηση

ένα αλκοολούχο ποτό που είναι 80 απόδειξη είναι

Διδάσκει Μαγειρική

Ας μιλήσουμε για το σεξ

Λαχταράτε λίγο περισσότερη οικειότητα; Πιάσε ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass και μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανοιχτή επικοινωνία με τους συνεργάτες σας, τον πειραματισμό στην κρεβατοκάμαρα και το να είστε ο καλύτερος σεξουαλικός υποστηρικτής σας με λίγη βοήθεια από την Emily Morse (οικοδεσπότης του εξαιρετικά δημοφιλούς podcast Σεξ με την Έμιλι ).