Εάν εργάζεστε από το σπίτι τους τελευταίους μήνες, είναι πιθανό να έχετε επινοήσει μερικές στρατηγικές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί καθ' όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας. Αλλά τώρα που γίνεται πιο ζεστό έξω, μπορεί να αποσπαστείτε όλο και περισσότερο από την πιθανότητα να πιείτε ένα κρύο ποτό έξω και να καθίσετε στη βεράντα σας για ένα απόγευμα. Εάν αγωνίζεστε να παραμείνετε παραγωγικοί καθώς ο καιρός γίνεται καλύτερος, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν.
Ξεκινήστε τη δουλειά νωρίτερα
Όταν διαπιστώνετε ότι αποσπάται η προσοχή σας όλο και πιο εύκολα, καθίσταται επιτακτική ανάγκη να προγραμματίσετε τον χρόνο σας με σύνεση. Οπως ακριβώς 30% Ο προϋπολογισμός πληροφορικής μιας τυπικής επιχείρησης πηγαίνει στο cloud computing, πρέπει να εξοικονομήσετε χρόνο με ρεαλιστικό τρόπο. Δώστε προσοχή στις στιγμές που κάνετε τα λιγότερα. Εάν, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, βρίσκεστε λιγότερο παραγωγικοί από τη 13:00 έως τις 15:30, θα ήταν καλή ιδέα να ξεκινήσετε να εργάζεστε νωρίτερα. Το να κάνετε ένα διάλειμμα από το τυπικό πρόγραμμα εργασίας σας και να ξεκινήσετε μια ώρα νωρίτερα από ό,τι συνήθως, μπορεί να σας προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες για να απολαύσετε τον ζεστό καιρό ακριβώς στο σπίτι. Για να μην αναφέρουμε ότι η εργάσιμη ημέρα σας έχει τελειώσει νωρίτερα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάθεστε στον υπολογιστή σας μέχρι το δείπνο.
Κάντε μικρά διαλείμματα
Όσον αφορά τον προϋπολογισμό του χρόνου σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα διαλείμματα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν ήταν σχεδιασμένος να λειτουργεί για οκτώ συνεχόμενες ώρες κάθε μέρα. Όταν παραμελείτε να κάνετε διαλείμματα, είστε πιο επιρρεπείς σε εξάντληση, εξάντληση και λάθη. Και λαμβάνοντας υπόψη αυτό σχεδόν 68% Τα κεφάλαια που χάνονται ως αποτέλεσμα των ελλείψεων στην ασφάλεια στον κυβερνοχώρο θεωρούνται μη ανακτήσιμα, ένα λάθος σε αυτό το είδος θέσης δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε. Βρείτε λοιπόν χρόνο στη μέρα σας για να κάνετε μικρά διαλείμματα! Χρειάζεστε πραγματικά μόνο περίπου 10-15 λεπτά για ξεκούραση και επαναφορά. Είναι σημαντικό να αφήνετε τον εγκέφαλό σας να ξεκουράζεται όταν ολοκληρώνετε σύνθετες εργασίες ή εργασίες που προσανατολίζονται στη λεπτομέρεια. Δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με τα μικρά σας διαλείμματα; Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε.
- Πηγαίνετε για μια μικρή βόλτα ή καθίστε έξω.
- Φάτε ένα σνακ - μια μπανάνα ή ένα πορτοκάλι παρέχει εξαιρετικό καύσιμο στον εγκέφαλο.
- Απλά καθίστε και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί.
- Δείτε ένα απόσπασμα από την αγαπημένη σας εκπομπή.
- Οργανώστε την επιφάνεια του γραφείου σας.
Μείνετε χορτάτοι και ενυδατωμένοι
Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι ο ζεστός καιρός σου αποσπά την προσοχή, αλλά μερικές φορές δεν συμβαίνει καν αυτό. Ενα από τα μεγαλύτερα εχθρούς της παραγωγικότητας είναι η πείνα. Και πέρα από αυτό, η αφυδάτωση είναι διαβόητη για την επιβάρυνση της σωματικής λειτουργίας — που περιλαμβάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα! Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες για να παραμείνουν παραγωγικοί και γεμάτοι ενέργεια. Σε μια κανονική μέρα, αυτό είναι τρία τετράγωνα γεύματα και περίπου δύο σνακ. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι αποσπάται η προσοχή σας ή αισθάνεστε εντελώς χωρίς κίνητρα, ελέγξτε τον εαυτό σας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγες; Έχεις πιει νερό; Εάν η απάντηση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι όχι, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να ανεφοδιαστείτε με καύσιμα.
Χρησιμοποιήστε το PTO σας
Η άδεια μετ' αποδοχών είναι ένα δώρο όταν έχετε εργασία πλήρους απασχόλησης και εργάζεστε από το σπίτι. Μερικές φορές η παραγωγικότητά σας υποφέρει επειδή πραγματικά κάνω πρέπει να βγείτε έξω και να σταματήσετε να σκέφτεστε τη δουλειά για λίγο. Μπορεί να είναι αγχωτικό να σκεφτείτε τη χρήση του PTO σας στην αρχή. Όταν ο μέσος Αμερικανός είναι σχεδόν 38.000 $ χρέος , το να πάρεις άδεια μπορεί να μοιάζει σαν να απατάς. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το PTO σας υπάρχει για κάποιο λόγο! Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά, αφιερώστε μια ή δύο μέρες για να επικεντρωθείτε και δώστε στο μυαλό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Μια μέρα άδειας ή ένα μεγάλο Σαββατοκύριακο για να απογοητευτείτε και να καθίσετε στην μπροστινή βεράντα σας μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία και την παραγωγικότητά σας στην εργασία μακροπρόθεσμα.
Βρισκόμαστε σε έναν κόσμο όπου η παραγωγικότητα θεωρείται μερικές φορές ως η μόνη μέτρηση για την επιτυχία. Αλλά όταν παραμελείς τον εαυτό σου, πληγώνεις η υγεία σου και τους στόχους παραγωγικότητάς σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε αποσπασμένοι στον ζεστό καιρό.
