Κατανόηση του Βρουξισμού: Συμπτώματα και αιτίες του Βρουξισμού

Ο βρουξισμός ή η λείανση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και σημαντική βλάβη στα δόντια και στον πόνο της γνάθου. Ο εντοπισμός των συμπτωμάτων και των αιτίων του βρουξισμού είναι το πρώτο βήμα για την ανακούφιση της δυσφορίας, για την οποία υπάρχουν πολλές θεραπείες.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι είναι ο Βρουξισμός;
• 4 Συμπτώματα του Βρουξισμού
• 3 Πιθανοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον βρουξισμό
• Πώς να Αντιμετωπίσετε τον Βρουξισμό
• Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύλληψη αυτών των απατηλών Zs;
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass του Matthew Walker

Ο καθηγητής νευροεπιστήμης Μάθιου Γουόκερ σας διδάσκει την επιστήμη του ύπνου και πώς να τον βελτιστοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

Τι είναι ο Βρουξισμός;

Ο βρουξισμός είναι μια διαταραχή κίνησης που προκαλεί υπερβολική λείανση των δοντιών και σφίξιμο των γνάθων. Υπάρχουν δύο μορφές βρουξισμού: άγρυπνος βρουξισμός (άλεση και σύσφιξη κατά τη διάρκεια της ημέρας) και νυχτερινός βρουξισμός (άλεση και σύσφιξη που συμβαίνει τη νύχτα). Αν και οι δύο μορφές περιλαμβάνουν το άλεσμα των δοντιών και το σφίξιμο, υπάρχει μεγαλύτερη επικράτηση του ξύπνιου βρουξισμού. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, ο βρουξισμός επηρεάζει περισσότερα παιδιά από τους ενήλικες (οκτώ τοις εκατό των μεσήλικων ενηλίκων και το 3 τοις εκατό των μεγαλύτερων ενηλίκων φέρεται να εμφανίζουν συμπτώματα βρουξισμού).

πώς να μορφοποιήσετε τον διάλογο σε ένα βιβλίο

Ο βρουξισμός αναγκάζει τους μύες των γνάθων να συσφίγγονται τακτικά και επανειλημμένα, γεγονός που προκαλεί λείανση και πλύσιμο κινήσεων που μοιάζουν και ακούγονται σαν μάσημα, αλλά με πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο. Ο νυχτερινός βρουξισμός (επίσης γνωστός ως βρουξισμός ύπνου) συμβαίνει συνήθως νωρίς κύκλος ύπνου , σε επεισόδια και όχι όλη τη νύχτα. Η λείανση μπορεί να ξυπνήσει εν μέρει ή εξ ολοκλήρου τον ύπνο, αλλά οι περισσότεροι συνειδητοποιούν την κατάστασή τους μέσω των συντρόφων που κοιμούνται, οι οποίοι μπορούν να κρατηθούν ξύπνιοι από τους ήχους που αγγίζουν και αλέθουν.

4 Συμπτώματα του Βρουξισμού

Εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα του βρουξισμού:

1. Φθορά των δοντιών : Η προσέλκυση ή η φθορά από επαφή με δόντι σε δόντι, είναι το πιο σημαντικό σύμπτωμα του βρουξισμού. Η επαναλαμβανόμενη λείανση και το χτύπημα μπορούν να ισοπεδώσουν την οπτική (δαγκώνοντας) επιφάνεια του δοντιού και να προκαλέσουν πλήθος προβλημάτων, από κατάγματα δοντιών και βλάβη στις κορώνες και γεμίσματα έως πόνο από φλεγμονή του συνδέσμου που συνδέει το δόντι με τη γνάθο.
2. Υπερευαισθησία : Σοβαρές περιπτώσεις βρουξισμού μπορεί τελικά να φθαρούν μέσω στρωμάτων οδοντίνης και σμάλτου που περιβάλλουν τον οδοντικό πολτό μέσα στα δόντια και προκαλούν υπερευαισθησία στα κρύα υγρά.
3. Πονό σαγόνι : Το σφίξιμο και η άλεση του βρουξισμού μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία κροταφογναθικής άρθρωσης (TMD) ή πόνο και ευαισθησία στις κροταφογναθικές αρθρώσεις (TMJ) που συνδέουν το οστό της γνάθου με το κρανίο σας. Συνήθως, ο πόνος μπορεί να παρουσιαστεί ως ένα αυτί στο μπροστινό ή στο εσωτερικό του αυτιού σας. Η υπερβολική μυϊκή δραστηριότητα που σχετίζεται με τον βρουξισμό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο, τρυφερότητα, υπερτροφία ή διεύρυνση του μαζόμετρου (ένας μυς που διατρέχει τη γνάθο) και άλλων μυών που βοηθούν στο μάσημα. Το Lockjaw, το οποίο περιορίζει την ικανότητά σας να ανοίξετε πλήρως το στόμα σας, μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια του βρουξισμού.
4. Πονοκέφαλοι : Ο σοβαρός βρουξισμός μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους λόγω της υπερβολικής χρήσης του μυρμηκίου, που συνδέεται με τους ναούς και σχετίζεται με το μάσημα.

3 Πιθανοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον βρουξισμό

Ενώ η ακριβής αιτία του βρουξισμού παραμένει άγνωστη, οι ακόλουθες συνθήκες και ουσίες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξή της:

1. Στρες : Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες τόσο του ξύπνου όσο και του βρουξισμού ύπνου. Το σφίξιμο του σαγονιού σας ή το άλεσμα των δοντιών σας είναι μια κοινή απάντηση σε καταστάσεις άγχους ή που προκαλούν άγχος.
2. Θέματα κεντρικού νευρικού συστήματος : Μελέτες έχουν βρει στοιχεία για τη σύνδεση μεταξύ του βρουξισμού του ύπνου (επίσης γνωστή ως νυχτερινός βρουξισμός) και του κεντρικού νευρικού συστήματος, ειδικά όσον αφορά τις διαταραχές του ύπνου. Οι διαταραχές του ύπνου, ιδίως η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην καρδιακή και αναπνευστική συχνότητα και τη μυϊκή δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου, έχουν συνδεθεί με τον βρουξισμό του ύπνου. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η οποία μπορεί να προκαλέσει διέγερση ύπνου λόγω υπερβολικής παραγωγής οξέος, έχει επίσης αναφερθεί ως αιτία. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν υπερβολικό βούρτσισμα των δοντιών, σκληρό φαγητό ή ποτά με υπερβολικά οξέα, όπως χυμό φρούτων.
3. Συνταγογραφούμενα φάρμακα : Ο βρουξισμός μπορεί να είναι μια πιθανή παρενέργεια ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Συμβουλευτείτε έναν ιατρό για συμβουλές εάν παρατηρήσετε συμπτώματα μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Online μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

πώς να βρείτε το σημάδι του ήλιου

Διδάσκει την Επιστήμη του Καλύτερου ύπνου

Διδάσκει τη διατήρηση

Διδάξτε τη στρατηγική και τα μηνύματα της καμπάνιας

gordon ramsay πώς να μαγειρεύω σολομό

Διδάσκει Οικονομικά και Κοινωνία

Πώς να Αντιμετωπίσετε τον Βρουξισμό

Σκεφτείτε σαν επαγγελματίας

Ο καθηγητής νευροεπιστήμης Μάθιου Γουόκερ σας διδάσκει την επιστήμη του ύπνου και πώς να τον βελτιστοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

Η θεραπεία του βρουξισμού ξεκινά ζητώντας ιατρική συμβουλή από γιατρό ή οδοντίατρο που θα εξετάσει την κατάσταση των δοντιών και των μυών της γνάθου για να προσδιορίσει εάν ο βρουξισμός είναι η αιτία της φθοράς των δοντιών σας. Ακολουθούν μερικές επιλογές θεραπείας για τον βρουξισμό:

• Στόμα : Τα οπτικά νάρθηκα, τα οποία ονομάζονται επίσης οδοντικοί προφυλακτήρες ή νυχτερινοί προφυλακτήρες, είναι η πιο κοινή θεραπεία βρουξισμού. Αυτά είναι σκληρά ή μαλακά πλαστικά επιστόμια που ταιριάζουν στα δόντια στην άνω και κάτω αψίδα του στόματος, που συνήθως φοριούνται κατά τον ύπνο για να μειώσουν την ευαισθησία και την καταπόνηση των μυών που προκύπτουν από το τρίψιμο των δοντιών και το σφίξιμο των γνάθων.
• Μείωση του στρες : Η μείωση του επιπέδου άγχους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του βρουξισμού. Η διατήρηση ή η τήρηση ενός προγράμματος ρουτίνας άσκησης και η εξασφάλιση καλής υγιεινής ύπνου μπορεί να είναι ευεργετική. Τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς για την αναδιάταξη αρνητικών σκέψεων που αυξάνουν το στρες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων άγχους.
• Ασκήσεις μασάζ και προσώπου : Ασκήσεις προσώπου, μασάζ και χρήση καυτών κομπρέσες και πάγου μπορεί να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από μυϊκό πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει ασκήσεις για εκτέλεση στο σπίτι ή να σας παραπέμψει σε θεραπευτή μασάζ ή φυσιοθεραπευτή.
• Τοξίνη αλλαντίασης : Η τοξίνη αλλαντίασης είναι μια νευροτοξίνη που μπορεί μερικώς να παραλύσει τους μυς. Αυτή η ενέσιμη νευροτοξίνη έχει χρησιμοποιηθεί για τη χαλάρωση της σφιγμένης γνάθου που σχετίζεται με τον βρουξισμό. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε εάν αυτή η επιλογή θεραπείας είναι κατάλληλη για εσάς.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύλληψη αυτών των απατηλών Zs;

Είδα μερικά από τα καλύτερα κούτσουρα της ζωής σου με ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass και αποκλειστικά εκπαιδευτικά βίντεο από τον Dr. Matthew Walker, συγγραφέα του Γιατί κοιμόμαστε και ο ιδρυτής-διευθυντής του Κέντρου Επιστήμης Ανθρώπινου ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ. Μεταξύ των συμβουλών του Matthew για βέλτιστη αναβολή και πληροφορίες σχετικά με την ανακάλυψη των ιδανικών ρυθμών του σώματός σας, θα κοιμάστε πιο βαθιά σε χρόνο μηδέν.