ΡΟΥΤΊΝΕΣ ΦΡΟΝΤΊΔΑΣ ΔΈΡΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΔΈΡΜΑ ΜΕ ΤΆΣΗ ΑΚΜΉΣ

Ρουτίνες φροντίδας δέρματος για δέρμα με τάση ακμής

Εάν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ την ακμή ενηλίκων στο παρελθόν, πιθανότατα νιώθετε σαν να έχετε δοκιμάσει τα πάντα σε μια προσπάθεια να απαλλαγείτε από αυτήν.

Μερικές φορές, είναι καλύτερο να επιστρέψετε στα βασικά και να δημιουργήσετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος από την αρχή, αλλά αυτή τη φορά, θα είναι μια ρουτίνα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις μοναδικές ανάγκες του δέρματός σας.

Ποιες είναι οι καλύτερες ρουτίνες περιποίησης δέρματος για δέρμα με τάση ακμής;

Τα άτομα με δέρμα με τάση ακμής θα ωφεληθούν από τη χρήση μιας ρουτίνας που στοχεύει την αιτία της ακμής τους, είτε αυτή είναι ορμονική, φραγμένους πόρους , ή υπερβολική παραγωγή λαδιού. Αφού το προσδιορίσετε, θα μπορείτε να επιλέξετε καθαριστικά, τονωτικά, ενυδατικά και φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ακμή σας.

Αυτός ο οδηγός έχει σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσει στα βασικά της δημιουργίας μιας ρουτίνας περιποίησης δέρματος για δέρμα με τάση ακμής.

Θα σας δείχνουμε τα βήματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα και τι άλλη βοήθεια μπορεί να χρειαστείτε για να επιτύχετε το καθαρό και καθαρό δέρμα που πάντα ονειρευόσασταν.

Γιατί το δέρμα με τάση ακμής χρειάζεται τη δική του ρουτίνα

Η ακμή είναι ένα δέρμα που εμφανίζεται όταν το λάδι, τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τα ωοθυλάκια στο δέρμα. Οι πόροι του δέρματός μας είναι επίσης ανοίγματα τριχοθυλακίων και αποτελούνται από έναν αδένα ελαίου και έναν αδένα τρίχας, συνήθως απελευθερώνοντας μια μικρή ποσότητα σμήγματος που διατηρεί το δέρμα σας απαλό.

Όταν φράσσονται όμως, το σμήγμα που συνήθως μπορεί να διαφύγει από τους πόρους κολλάει και συσσωρεύεται, προκαλώντας μερικές φορές φλεγμονώδη αντίδραση.

Ο λόγος για αυτό το φράξιμο μπορεί να προκληθεί από νεκρά κύτταρα του δέρματος, από συσσώρευση βακτηρίων στους πόρους ή από τους αδένες μέσα στα ωοθυλάκια που δημιουργούν υπερβολική λιπαρότητα.

καθολική υγειονομική περίθαλψη στις ΗΠΑ

Ανάλογα με την αιτία της ακμής σας, είτε πρόκειται για νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται επειδή δεν έχουν απολεπιστεί ή για μια ορμονική αλλαγή στο σώμα, θα χρειαστείτε μια ειδική προσέγγιση για να τη στοχεύσετε.

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με ένα βασικό ρουτίνα περιποίησης δέρματος που στοχεύει στην εξάλειψη της ακμής και, στη συνέχεια, ζητήστε τη συμβουλή ειδικών εάν δεν έχετε ακόμα τύχη.

Η σημασία του καθαρισμού

Ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε καλής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας είναι ένα καθαριστικό και είτε έχετε άψογη επιδερμίδα είτε παλεύετε με την ακμή, πρέπει να τη διατηρείτε καθαρή.

Για τους πάσχοντες από ακμή, ο καθαρισμός είναι ακόμη πιο σημαντικός, καθώς είναι το κλειδί για τον καθαρισμό των πόρων και τη ρύθμιση της παραγωγής ελαίου.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν επιλέγουν ένα καθαριστικό είναι να βρίσκουν ένα που στοχεύει ειδικά την ακμή.

Αυτά είναι πιο αφυδατωτικά από ένα κανονικό καθαριστικό και θα κάνουν το δέρμα σας να στεγνώσει αμέσως, κάτι που στη συνέχεια κάνει το δέρμα σας να υπεραντισταθμίζει δημιουργώντας περισσότερο λάδι για να προσπαθήσετε να το εξισορροπήσετε.

Ένα απαλό καθαριστικό είναι το καλύτερο καθαριστικό όταν αντιμετωπίζετε την ακμή, και συγκεκριμένα ένα χωρίς θειικά στη λίστα συστατικών. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ένα καθαριστικό χωρίς λάδι που διαθέτει σαλικυλικό οξύ και έχει κρεμώδη υφή.

Αποφύγετε οτιδήποτε έχει σκληρά απολεπιστικά και κάντε απαλό μασάζ με το καθαριστικό στο δέρμα σας χωρίς σκληρό τρίψιμο.

Χρήση γραφίτη ή στυπτικού

Το επόμενο βήμα σε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος είναι προαιρετικό, αλλά αν είστε κάποιος που πάσχει από ακμή, μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο. Αν και συγκρίνονται συνήθως μεταξύ τους, τα τονωτικά και τα στυπτικά είναι δύο διαφορετικά πράγματα.

Η χρήση τόνερ έχει να κάνει με την εξισορρόπηση του επιπέδου pH του δέρματος και μπορεί να είναι χρήσιμη μετά τον καθαρισμό για να επαναφέρετε κάποια τάξη στο πρόσωπο.

Είναι επίσης ικανά να απομακρύνουν την περίσσεια λιπαρότητας που είναι χρήσιμη για την ακμή. Εάν ο τύπος του δέρματός σας γέρνει προς την κανονική ή την ξηρή πλευρά, ένα τόνερ είναι η καλύτερη επιλογή από τα δύο.

Ένα στυπτικό είναι σαν πιο βαθύ καθαριστικό για το πρόσωπό σας, και επίσης στεγνώνει τυχόν λάδια και συσφίγγει τους πόρους.

Ωστόσο, για κάποιον με ήδη ξηρό δέρμα, μπορεί να είναι πάρα πολύ, επομένως αυτή είναι η καλύτερη λύση για τις λιπαρές επιδερμίδες.

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε στυπτικό ή τονωτικό και σας συνιστούμε να το εισάγετε αργά στη ρουτίνα σας και να δείτε ποια είναι τα αποτελέσματα.

Ωστόσο, με το κατάλληλο προϊόν και τον κατάλληλο τύπο δέρματος, το να μπορείτε να απαλλαγείτε από την περίσσεια λιπαρότητα και να επαναφέρετε το επίπεδο pH του δέρματός σας μπορεί να σας προσφέρει μια τεράστια γραμμή άμυνας ενάντια στα ξεσπάσματα ακμής.

Η ενυδάτωση έχει σημασία

Ένα από τα τελευταία πράγματα που έρχονται στο μυαλό όταν προσπαθείτε να θεραπεύσετε την ακμή είναι να αφρίζετε με ενυδατική κρέμα, αλλά είναι ένα βήμα που χάνουν πολλοί άνθρωποι που κάνει μεγαλύτερη ζημιά από ό,τι φαντάζεστε.

Ακόμα και με λιπαρό ή φλεγμονώδες δέρμα , πρέπει ακόμα να ενυδατώνεστε κάθε μέρα και να κάνετε τη συνήθεια να το κάνετε πρωί και βράδυ.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την ακμή είναι να την καταπραΰνετε έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να φλεγμονωθεί και μπορείτε να το κάνετε αυτό με μια ενυδατική κρέμα.

Αν αφήσετε το δέρμα σας να στεγνώσει πολύ, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή σμήγματος για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα και στη συνέχεια θα διαπιστώσετε ότι τα ωοθυλάκια σας γίνονται ακόμη πιο λιπαρά, φραγμένα και φλεγμονώδη από πριν.

Μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια είναι η πιο έξυπνη προσέγγιση για μια ενυδατική κρέμα ημέρας, αρκεί να είναι ελαφριά και να δίνει στο δέρμα σας χώρο για να αναπνέει.

Τα τζελ είναι καλύτερα για τις λιπαρές επιδερμίδες και οι λοσιόν και οι κρέμες είναι καλές για ξηρό και μικτό δέρμα. Τα βασικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε είναι η γλυκερίνη, τα κεραμίδια και υαλουρονικό οξύ , καθώς είναι όλα κατάλληλα για δέρμα με τάση ακμής.

Το βράδυ, θα θελήσετε να συνεχίσετε τον καθαρισμό και την τόνωση με μια άλλη υγιεινή δόση ενυδατικής κρέμας.

Επιλέξτε κάτι που είναι ειδικά φτιαγμένο για το βράδυ, αλλά αναζητήστε τα ίδια συστατικά με την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτά είναι απαλά και καταπραϋντικά για το φλεγμονώδες δέρμα και δεν θα προκαλέσουν υπερένταση του ελαίου.

Φάρμακα και θεραπείες για την ακμή

Αυτό το επόμενο βήμα θα πρέπει να καθορίζεται κατά περίπτωση, καθώς ορισμένοι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι μπορούν να διαχειριστούν τα ξεσπάσματα ακμής τους με μια απλή καθημερινή ρουτίνα και άλλοι χρειάζονται επιπλέον λύσεις ή συμβουλές από έναν επαγγελματία υγείας.

Εάν είστε ευτυχείς να το διαχειριστείτε στο σπίτι, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν τα ακόλουθα, αποδεδειγμένα ότι βοηθούν στην ακμή:

Σαλικυλικό οξύ : Αυτό το BHA διαλύει την περίσσεια λιπαρότητας από το δέρμα και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από την επιφάνεια.

Εάν δεν είστε τυχεροί με τις θεραπείες στο σπίτι, η συζήτηση με έναν δερματολόγο μπορεί να σας βοηθήσει. Θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν την αιτία της ακμής και μπορούν να βρουν κάποιες λύσεις για θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των τοπικών ρετινοειδών, των αντιβιοτικών από το στόμα ή των τοπικών αντιβιοτικών.

Προστατεύοντας το δέρμα σας από τον ήλιο

Όλοι οι τύποι και οι τόνοι δέρματος χρειάζονται προστασία από τον ήλιο, είτε νομίζετε ότι παρατηρείτε τη ζημιά είτε όχι.

Η προστασία UPF είναι ακόμη πιο σημαντική για το δέρμα με τάση ακμής, καθώς μπορεί να επιδεινώσει το ήδη φλεγμονώδες δέρμα, καθιστώντας δυσκολότερο το χειρισμό του.

Οι καλύτερες επιλογές αντηλιακών για άτομα με δέρμα που έχει επηρεαστεί από ακμή είναι εκείνα που έχουν σχεδιαστεί για να είναι αντιφλεγμονώδη, αλλά εξακολουθούν να παρέχουν κάλυψη ευρέως φάσματος από τις ακτίνες UVA και UVB.

Εάν μπορείτε να βρείτε ένα αντηλιακό που περιέχει επίσης νιασιναμίδη, είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα, καθώς αυτή η ένωση θα μειώσει ενεργά τη φλεγμονή στο δέρμα, ενώ το αντηλιακό αρχίζει να λειτουργεί προστατεύοντάς σας από τις ακτίνες.

Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τον τύπο του δέρματός σας, καθώς δεν έχουν όλοι οι πάσχοντες από ακμή την ίδια επιδερμίδα.

Τα άτομα με λιπαρό δέρμα θα θέλουν ένα ειδικό αντηλιακό που να το καλύπτει και να βοηθά στη ρύθμιση του προβλήματος, και όσοι έχουν κανονικό ή ξηρό δέρμα θα βρουν ότι πολλές από τις τυπικές επιλογές αντηλιακών είναι κατάλληλες για αυτούς.

Το πιο σημαντικό, το αντηλιακό πρέπει να έχει τουλάχιστον 30SPF για επαρκή προστασία. Εάν μπορείτε να βρείτε ένα που έχει χαρακτηριστεί ως μη φαγεσωρογόνο, αυτό είναι επίσης ιδανικό, καθώς σημαίνει ότι είναι ειδικά ελεγμένο για να μην φράζει τους πόρους σας, κάτι που είναι ένα τεράστιο μπόνους για το δέρμα με τάση ακμής.

Συμβουλές για δέρμα με τάση ακμής

Δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για την ακμή, δυστυχώς, αλλά υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απαλλαγείτε από αυτήν σιγά σιγά. Έχουμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να εξομαλύνετε και να ηρεμήσετε το δέρμα σας με τάση για ακμή.

Κάνε υπομονή

Οι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον τρεις μήνες προτού δείτε εάν ένα προϊόν περιποίησης του δέρματος λειτουργεί για εσάς.

Αν και μπορεί να σας φαίνεται πολύς χρόνος ενώ βρίσκεστε στα χαρακώματα με σοβαρή ακμή, αυτή η υπομονή θα αποδώσει τελικά.

Κοιτάξτε τον τρόπο ζωής σας

Η περιποίηση του δέρματος μπορεί να φτάσει τόσο μακριά μόνο σε θέματα θεραπείας όπως η ακμή και μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουμε την εφαρμογή κάποιων επιλογών τρόπου ζωής.

Τα βασικά περιλαμβάνουν την κατανάλωση περισσότερου νερού, την τακτική άσκηση και την ενσωμάτωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας.

Εξετάστε τις διαδικασίες

Όσοι θέλουν να το ανεβάσουν στο επόμενο επίπεδο μπορεί να έχουν κάποια τύχη με διαδικασίες όπως λέιζερ και χημικό πίλινγκ.

Αυτά μπορούν να εξομαλύνουν την υφή του δέρματος και να μειώσουν μέρος της φλεγμονής που προκαλείται από την ακμή, αλλά θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν δερματολόγο για να προσδιορίσετε ποια είναι τα πιο ασφαλή.

Απολέπιση

Στόχος να κάνετε απολέπιση του δέρματός σας μόνο μία φορά την εβδομάδα, αλλά μείνετε σε απαλές εναλλακτικές που δεν είναι λειαντικές.

Ένα μαξιλάρι καθαρισμού ή α ορός νύχτας με συστατικά απολέπισης σάς επιτρέπει να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα και θα κάνει θαύματα αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους σας.

Χρησιμοποιήστε ντεμακιγιάζ

Δεν μπορούμε να αποφύγουμε το μακιγιάζ στην καθημερινή μας ζωή, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην αφαίρεσή του. Αντί να καθαρίζετε απλώς το πρόσωπό σας τη νύχτα, ξεκινήστε με μικκυλιακό νερό για να αφαιρέσετε πρώτα τα ίχνη του μακιγιάζ και μετά πλύνετε με το συνηθισμένο σας καθαριστικό στο ντους.

Αυτή η προσέγγιση διπλού καθαρισμού διασφαλίζει ότι όλα τα ίχνη του μακιγιάζ, τα υπολείμματα και το λάδι έχουν φύγει από το πρόσωπό σας, ώστε οι πόροι σας να είναι καθαροί.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας

Πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, μερικές φορές είμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας όταν αγγίζουμε το πρόσωπό μας με βρώμικα δάχτυλα που μπαίνουν κατευθείαν στους πόρους μας.

Κάνε συνήθεια να τραβάς τον εαυτό σου προς τα πάνω όταν παρατηρείς ότι αγγίζεις το πρόσωπό σου και να κρατάς τα χέρια σου καθαρά όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επιστροφή στα Βασικά

Η αντιμετώπιση της ακμής δεν είναι ποτέ μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους, αλλά το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να αναπτύξετε μια απλή και συνεπή ρουτίνα για να το διατηρήσετε καθαρό.

1 πίντα γάλα σε φλιτζάνια

Ζητήστε βοήθεια από έναν δερματολόγο για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της ακμής σας και, στη συνέχεια, θα είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που να λειτουργεί και να αποκτήσετε το καθαρό δέρμα των ονείρων σας.

Σχετικές Ερωτήσεις

Η ακμή είναι μια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν τόσα πολλά ερωτήματα σχετικά με το πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.

Για να σας δώσουμε καλύτερη κατανόηση, απαντήσαμε σε μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ακμή, οπότε διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα βασικά.

Ποια είναι η κύρια αιτία της ακμής;

Η ακμή προκαλείται όταν το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος παγιδεύονται στους θύλακες των τριχών του προσώπου σας, προκαλώντας μερικές φορές φλεγμονή και βακτήρια από τα βακτήρια που υπάρχουν.

Ωστόσο, ο λόγος για αυτό το υπερβολικό σμήγμα μπορεί να διαφέρει, επομένως η ανάπτυξη μιας ρουτίνας περιποίησης δέρματος που μπορεί να το στοχεύσει είναι η καλύτερη προσέγγιση.

Μπορούν οι ενήλικες να εμφανίσουν ακμή;

Αν και η ακμή είναι πιο συχνή στους εφήβους, είναι πιθανό να εξακολουθήσετε να έχετε ακμή στα ενήλικα χρόνια σας, ακόμη και μέχρι τα 50 σας.

Μερικές φορές, οι ενήλικες μπορεί να αναπτύξουν ακμή από ενήλικες για πρώτη φορά, ακόμα κι αν δεν την είχαν ποτέ όταν ήταν νεότεροι, συνήθως λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα.

Γιατί σημαδεύει η ακμή;

Όταν έχετε φλεγμονώδεις κηλίδες ακμής, ο πόρος στο εσωτερικό διογκώνεται και μπορεί να προκαλέσει διάσπαση του ιστού.

Αν και η ακμή μπορεί να εξαφανιστεί και συνήθως αφήνει πίσω ρηχά σημάδια που εξαφανίζονται, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι έχουν μείνει με βαθύτερες ουλές που μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγούν.