Εισαγωγή στη γυμναστική: 8 τύποι συσκευών που χρησιμοποιούνται στην καλλιτεχνική γυμναστική

Η επιτυχία στο υψηλότερο επίπεδο στη γυμναστική ανδρών και γυναικών συνεπάγεται κυρίως την κυριαρχία του σώματος του γυμναστή σχετικά με το πόσο καλά χρησιμοποιούν ένα κομμάτι εξοπλισμού, όπως μια μπάλα ή πυροβολούν σε ένα γκολ όπως σε άλλα αθλήματα. Ωστόσο, υπάρχει άφθονος εξοπλισμός που είναι απαραίτητος για τον ανταγωνισμό στο άθλημα της γυμναστικής. Αυτός ο εξοπλισμός αναφέρεται συλλογικά ως συσκευή γυμναστικής.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι είναι μια συσκευή γυμναστικής;
• 4 συσκευές που χρησιμοποιούνται στην καλλιτεχνική γυμναστική των γυναικών
• 4 συσκευές που χρησιμοποιούνται στην καλλιτεχνική γυμναστική των ανδρών
• Ποιος άλλος εξοπλισμός χρησιμοποιείται σε διαγωνισμούς γυμναστικής;
• Θέλετε να γίνετε καλύτερος γυμναστής;
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Simone Biles

Ο χρυσός ολυμπιονίκης Simone Biles διδάσκει τις τεχνικές της προπόνησης - από αρχάριους έως προχωρημένους - έτσι μπορείτε να εξασκηθείτε σαν πρωταθλητής.

Τι είναι μια συσκευή γυμναστικής;

Στην ανταγωνιστική γυμναστική - όπως κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού Ολυμπιακών Αγώνων - ο όρος συσκευή αναφέρεται σε ένα κομμάτι εξοπλισμού που χρησιμοποιείται στη γυμναστική, όπως το τραπέζι θησαυροφυλακίου ή το δοκό ισορροπίας. Κάθε συσκευή γυμναστικής χρησιμεύει αποτελεσματικά ως μέσο στο οποίο οι γυμναστές αποδεικνύουν τη δύναμη και την ευκινησία τους. Επιπλέον, ο όρος συσκευή περιγράφει τα ίδια τα γεγονότα. Ο όρος συσκευή, επομένως, έχει δύο έννοιες στη γυμναστική: αναφέρεται στα μεμονωμένα γεγονότα και στον εξοπλισμό που καθιστά δυνατή την πραγματοποίηση αυτών των εκδηλώσεων.

4 συσκευές που χρησιμοποιούνται στην καλλιτεχνική γυμναστική των γυναικών

Η γυναικεία καλλιτεχνική γυμναστική διαθέτει τα ακόλουθα κομμάτια συσκευών και ανταγωνιστικές εκδηλώσεις:

1. Θόλος : Το θησαυροφυλάκιο περιλαμβάνει ικανότητες ικανότητας που ξεκινούν με ένα τρέξιμο, ένα άλμα από μια αφετηρία και τη χρήση μιας σταθερής συσκευής που ονομάζεται θησαυροφυλάκιο ή ένα θησαυρό άλογο. Η εκδήλωση περιλαμβάνει διαφορετικές θέσεις σώματος, όπως κρυμμένες, τρυπημένες και τεντωμένες. Οι Vaulters κρίνονται ως προς τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, τη φόρμα, την απώθηση, το ύψος και την απόσταση που διανύθηκε, τα saltos και τις ανατροπές. Τέλος, οι γυμναστές πρέπει να «κολλήσουν» τις προσγειώσεις τους, που σημαίνει ότι προσγειώνονται στη θέση τους χωρίς να χρειάζονται βήματα για να σταθεροποιηθούν. Η απαιτούμενη συσκευή περιλαμβάνει ένα εφαλτήριο και ένα θολωτό άλογο. Μάθετε περισσότερα για το θησαυροφυλάκιο στον οδηγό μας εδώ.
2. Ανώμαλες μπάρες : Αυτή η εκδήλωση περιλαμβάνει μια σειρά ελιγμών που εκτελούνται σε δύο οριζόντιες ράβδους σε διαφορετικά ύψη. Οι γυμναστές πρέπει να μεταβούν από τη μία κίνηση στην άλλη χωρίς παύσεις ή χωρίς νόημα κινήσεις στις ράβδους. Οι δικαστές δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις κινήσεις απελευθέρωσης με υψηλές πτήσεις (συμπεριλαμβανομένης της πειρατείας) και των απογειώσεων. Οι κριτές αναζητούν επίσης ακριβείς θέσεις στο χέρι, με μεγάλες εκπτώσεις για τυχόν αποκλίσεις. Οι απαιτούμενες συσκευές περιλαμβάνουν τις οριζόντιες ράβδους (και πολλά κιμωλία για την εξουδετέρωση των ιδρωμένων χεριών). Μάθετε περισσότερα για τα ανώμαλα μπαρ στην ολοκληρωμένη επισκόπηση μας εδώ .
3. Δοκός ισορροπίας : Σε αυτήν την εκδήλωση, οι γυμναστές εκτελούν ρουτίνες σε μια ακτίνα τεσσάρων ιντσών. Πρέπει να παρουσιάζουν την ίδια χάρη και εκτέλεση που θα περίμενε κανείς αν έπαιζαν στο πάτωμα. Οι κριτές αναζητούν ρουτίνες που παρουσιάζουν εξαιρετικό ύψος, ευελιξία και ισχύ. Η ρουτίνα δέσμης ισορροπίας δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 δευτερόλεπτα και πρέπει να καλύπτει όλο το μήκος της δέσμης. Handsprings, back handsprings, saltos, back saltos, turn και split jumps είναι όλα συνηθισμένα στις ρουτίνες δέσμης. Η συσκευή δέσμης ισορροπίας κλειδιού είναι η ίδια η δέσμη. Μάθετε περισσότερα για τη δέσμη ισορροπίας εδώ .
4. Πάτωμα : Η άσκηση στο πάτωμα έχει ρυθμιστεί στη μουσική και περιλαμβάνει γυμναστές που εκτελούν μια σειρά από ποδοσφαιριστές και αθλητικά κατορθώματα διασκορπισμένα με χορογραφία χορού. Οι κριτές αναζητούν ευέλικτη χρήση του χώρου στο πάτωμα, αλλαγές στην κατεύθυνση και το επίπεδο κίνησης, τη θεατρική, τη διοίκηση της μουσικής και το ύψος και την απόσταση των ελιγμών άλματος και ανατροπής. Η ρουτίνα δαπέδου δεν διαρκεί περισσότερο από 90 δευτερόλεπτα και πρέπει να καλύπτει ολόκληρη την επιφάνεια του δαπέδου. Η συσκευή είναι μια περιοχή απόδοσης που μετρά 1.200 εκατοστά x 1.200 εκατοστά (± 3 εκατοστά). Μάθετε περισσότερα για την εκδήλωση κατωφλίου στον οδηγό μας εδώ .

4 συσκευές που χρησιμοποιούνται στην καλλιτεχνική γυμναστική των ανδρών

Όπως η καλλιτεχνική γυμναστική των γυναικών, η καλλιτεχνική γυμναστική των ανδρών διαθέτει ασκήσεις δαπέδου και θησαυρού. Η ανδρική καλλιτεχνική γυμναστική δεν περιλαμβάνει τη δοκό ισορροπίας ή τις ανώμαλες ράβδους, αλλά προσθέτει τα εξής:

1. Pommel Horse : Οι ρουτίνες αλόγων Pommel αποτελούνται από συνεχείς κυκλικές κινήσεις συν απαιτούμενα στοιχεία ψαλιδιού ποδιών. Τα χέρια είναι το μοναδικό μέρος του σώματος που μπορεί να αγγίξει το άλογο του πόνου. Οι κριτές αναζητούν ροή με σταθερό, ελεγχόμενο ρυθμό. Οι τοποθετήσεις των χεριών πρέπει να είναι γρήγορες, ήσυχες και ρυθμικές. Το μηχάνημα είναι το ίδιο το άλογο με το πισίλι, το οποίο μοιάζει με ένα θολωτό άλογο με δύο λαβές που προεξέχουν προς τα πάνω.
2. Ακόμα δαχτυλίδια : Σε αυτήν την εκδήλωση, οι γυμναστές εκτελούν ελιγμούς σε δύο δακτυλίους αιωρούμενους στον αέρα. Σε όλο το συμβάν των δακτυλίων, οι δακτύλιοι πρέπει να παραμένουν ακίνητοι και υπό έλεγχο ανά πάσα στιγμή. Τα όπλα δεν πρέπει ποτέ να κλονίζονται και το σώμα του γυμναστή πρέπει να παραμένει ίσιο χωρίς καμάρα. Οι κριτές αναζητούν ελιγμούς όπως μια κούνια στο χέρι, ένα σταυρό, ένα ανεστραμμένο σταυρό και ένα χελιδόνι ή σταυρό της Μάλτας. Οι περιττές αλλαγές και η αστάθεια οδηγούν σε χαμηλότερες βαθμολογίες. Η συσκευή περιλαμβάνει δύο δακτυλίους αναρτημένους από ψηλά πάνω από το δάπεδο.
3. Παράλληλο Μπαρ : Αντί των ανώμαλων ράβδων, οι άνδρες γυμναστές χρησιμοποιούν παράλληλες ράβδους. Οι άνδρες γυμναστές χρησιμοποιούν παράλληλες ράβδους για να δείξουν στοιχεία ταλάντευσης και πτήσης. Οι κριτές αναζητούν τον αθλήτρια για να εκτελέσει ταλαντευόμενα στοιχεία από μια θέση στήριξης, ανάρτησης και άνω βραχίονα. Ένα under swing (γνωστό και ως swing swing) είναι επίσης μέρος της ρουτίνας. Οι ίδιες οι παράλληλες ράβδοι αντιπροσωπεύουν τη συσκευή.
4. Οριζόντια γραμμή (High Bar) : Ένα ιδιαίτερα υψηλό ιπτάμενο γεγονός, ο διαγωνισμός οριζόντιας μπάρας διοργανώνει γυμναστές μέσα από μια σειρά από κούνιες, κινήσεις απελευθέρωσης και αποβιβάσεις. Οι κριτές αναμένουν ότι οι νεοεισερχόμενοι στην μπάρα θα εκτελέσουν μια σειρά από συνεχείς κινήσεις και στροφές. Κάθε γυμναστής πρέπει να επιτελεί μια ικανότητα στο μπαρ (για παράδειγμα, έναν κύκλο σταματήματος) και να επιδεικνύει τουλάχιστον ένα στοιχείο σε λαβή, ραχιαία ανάρτηση ή οπίσθια οδό προς τη ράβδο. Ιδιαίτερη προσοχή δίδεται για ανατροπές, ανατροπές και δραματικές απογοητεύσεις. Η ίδια η ψηλή ράβδος αντιπροσωπεύει τη συσκευή για αυτό το συμβάν.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει Βασικές Γυμναστικές

Διδάσκει τένις

Διδάσκει το σκάκι

πώς να φτιάξετε το δικό σας βιντεοπαιχνίδι

Διδάσκει Σκοποβολή, Χειρισμός μπάλας και Σκορ

Ποιος άλλος εξοπλισμός χρησιμοποιείται σε διαγωνισμούς γυμναστικής;

Άλλος εξοπλισμός γυμναστικής που μπορεί συνήθως να βρεθεί σε άλλα επίπεδα ανταγωνισμού περιλαμβάνει διάφορα χαλιά γυμναστικής (συμπεριλαμβανομένων χαλάκια προσγείωσης, χαλιά προπόνησης, χαλιά ρίψης, πτυσσόμενα χαλιά, χαλιά κλίσης, τάπητα πάνελ, πτυσσόμενα χαλιά και ακόμη και ένα απλό παλιό στρώμα γυμναστικής) Τα τραμπολίνα (ακόμη και ένα μίνι τραμπολίνο), μαξιλάρια δεξιοτήτων, μπάρες προπόνησης, λαβές γυμναστικής, τραπεζοειδή και τραπεζάκι θησαυροφυλακίου αντιπροσωπεύουν ακόμη άλλο εξοπλισμό γυμναστικής που μπορεί να βρεθεί σε επαγγελματικά και ψυχαγωγικά γυμναστήρια.

Θέλετε να γίνετε καλύτερος γυμναστής;

Σκεφτείτε σαν επαγγελματίας

Ο χρυσός ολυμπιονίκης Simone Biles διδάσκει τις τεχνικές της προπόνησης - από αρχάριους έως προχωρημένους - έτσι μπορείτε να εξασκηθείτε σαν πρωταθλητής.

Είτε απλά ξεκινάτε στο πάτωμα είτε ονειρεύεστε μεγάλα πράγματα για την επαγγελματική σας δραστηριότητα, η γυμναστική είναι τόσο δύσκολη όσο και επιβράβευση. Στα 22, η Simone Biles είναι ήδη ένας θρύλος γυμναστικής. Με 14 μετάλλια, συμπεριλαμβανομένου του 10 χρυσού, η Simone είναι ο πιο διακοσμημένος Αμερικανός γυμναστής παγκόσμιου πρωταθλήματος όλων των εποχών. Στο MasterClass της Simone Biles στα βασικά της γυμναστικής, αναλύει τις τεχνικές της για το θησαυροφυλάκιο, τις ανώμαλες ράβδους, τη δοκό ισορροπίας και το δάπεδο. Μάθετε πώς να εκτελείτε υπό πίεση, εξασκηθείτε σαν πρωταθλητής και διεκδικήστε το ανταγωνιστικό πλεονέκτημά σας

Θέλετε να γίνετε καλύτερος αθλητής; Από τα σχήματα προπόνησης έως την ψυχική ετοιμότητα, μάθετε όλα όσα χρειάζεστε για να βελτιώσετε τις αθλητικές σας ικανότητες με την ετήσια συνδρομή MasterClass. Αποκτήστε αποκλειστική πρόσβαση σε μαθήματα βίντεο που διδάσκονται από παγκόσμιους πρωταθλητές, όπως ο αθλητής Ολυμπιονίκης που κέρδισε χρυσό μετάλλιο, Simone Biles, η Νο 1 παίκτρια τένις παγκόσμιας κατάταξης, Serena Williams, και ο έξι φορές NBA All-Star Stephen Curry.