Πώς να κυριαρχήσετε τους συναδέλφους και τους Elevés στο μπαλέτο: 5 συμβουλές για τους χορευτές

Το Relevé και το elevé είναι κλασικές κινήσεις μπαλέτου που αποτελούν θεμελιώδες μέρος της εκπαίδευσης μπαλαρίνας ή χορευτή. Ακολουθούν συμβουλές για το πώς να ολοκληρώσετε επιτυχώς ένα σχετικό και ένα ανελκυστήρα σε ένα στούντιο χορού ή στο σπίτι.

Μετάβαση στην ενότητα

• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός Relevé και ενός Elevé στο Μπαλέτο;
• Πώς να εκτελέσετε ένα σχετικό
• Πώς να εκτελέσετε ένα Elevé
• 5 συμβουλές για χορευτές που παίζουν συναδέλφους και Elevés
• Μάθε περισσότερα
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Misty Copeland

Ο κύριος χορευτής του American Ballet Theatre Misty Copeland σας διδάσκει πώς να χτίσετε την τεχνική σας, να αγκαλιάσετε την ιστορία σας και να αποκτήσετε την κίνηση σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός Relevé και ενός Elevé στο Μπαλέτο;

Απελευθερώστε ́ είναι ένας γαλλικός όρος που σημαίνει «μεγάλωσε». Είναι μια από τις βασικές κινήσεις μπαλέτου. Ο χορευτής ξεκινάει σε ένα demi-plié και στη συνέχεια ανεβαίνει σε ημί-pointe (στις μπάλες των ποδιών) ή en pointe (στα δάχτυλα των ποδιών), είτε στο ένα πόδι είτε και στα δύο πόδια.

Υψώνω ́ είναι ένας άλλος κλασικός όρος μπαλέτου, μια γαλλική λέξη που σημαίνει κίνηση. Ο χορευτής ανεβαίνει σε ημί-pointe ή en pointe. Τόσο το relevé όσο και το elevé απαιτούν από τον χορευτή να ανέβει στις μπάλες των ποδιών ή των ποδιών τους. Ωστόσο, μόνο το relevé απαιτεί ένα demi-plié.

Πώς να εκτελέσετε ένα σχετικό

Για να αποκτήσετε ένα σχετικό, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Ξεκινήστε στην πρώτη θέση . Μπορείτε να κάνετε relevés από διαφορετικές θέσεις μπαλέτου, αλλά ως αρχάριος χορευτής μπαλέτου, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε στην πρώτη θέση. Τα πόδια σας είναι ανοιχτά με τακούνια να αγγίζουν και τα πόδια ίσια.
2. Κατεβείτε σε ένα demi-plie . Λυγίστε τα γόνατα στα μισά, με τα πόδια να βγαίνουν από τους γοφούς και τα γόνατα ανοιχτά και πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών.
3. Αύξηση . Κρατήστε το βάρος στις μπάλες των ποδιών σας καθώς σηκώνετε τα τακούνια σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ακόμα στραμμένα. Εάν κάνετε μια σχετική ένδειξη, ανατρέξτε στις άκρες των ποδιών σας στα παπούτσια σας. Διατηρήστε δύναμη στα τετρακέφαλα και τα μοσχάρια σας.

Πώς να εκτελέσετε ένα Elevé

Το να αποκτήσετε ένα elevé απαιτεί τα ίδια βασικά βήματα με ένα σχετικό, αλλά χωρίς το demi-plié.

1. Ξεκινήστε στην πρώτη θέση . Μπορείτε να κάνετε elevés από διαφορετικές θέσεις μπαλέτου, αλλά εάν παίρνετε την πρώτη σας τάξη μπαλέτου ή μόλις ξεκινήσετε, ξεκινήστε στην πρώτη θέση. Τα πόδια σας είναι στραμμένα, με τακούνια να αγγίζουν και τα πόδια ίσια.
2. Αύξηση . Κρατήστε το βάρος στις μπάλες των ποδιών σας καθώς σηκώνετε τα τακούνια σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ακόμα στραμμένα. Αν κάνετε ανύψωση, σηκώστε τις άκρες των ποδιών στα παπούτσια σας. Διατηρήστε δύναμη στα τετρακέφαλα και τα μοσχάρια σας.
   

5 συμβουλές για χορευτές που παίζουν συναδέλφους και Elevés

Εάν είστε νέοι στο μπαλέτο ή έχετε περάσει αρκετός καιρός από τότε που έχετε παίξει, σκεφτείτε αυτές τις βέλτιστες πρακτικές για το χορό μπαλέτου.

1. Πάντα προθέρμανση . Είναι απαραίτητο να τεντώσετε το σώμα σας πριν βουτήξετε σε προχωρημένες πόζες. Για να κάνετε το αίμα σας να ρέει, κάντε μερικές βασικές πόζες στην μπάρα - πλάκες, αραβουργήματα και τένοντες.
2. Επενδύστε σε καλά υποδήματα . Τα καλά υποδήματα δεν σημαίνει απαραίτητα ακριβά. Σημαίνει να βρείτε ένα παπούτσι μπαλέτου που ταιριάζει καλύτερα στο πόδι σας. Θα θέλετε κάτι με λαβές στις μπάλες των ποδιών. Τα παπούτσια μπαλέτου πλήρους σόλας ή σόλας χρησιμοποιούνται συνήθως και τα δύο. Μην χρησιμοποιείτε κάλτσες ή γυμνά πόδια.
3. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν με φόρμα . Φορέστε κορμάκι, μπλουζάκι ή μπλουζάκι που ταιριάζει με καλσόν, κολάν ή ελαστικό κοντό γυμναστήριο. Αποφύγετε τα μεγάλα ρούχα και υφάσματα που θα περιορίσουν την κίνηση του σώματος, όπως το τζιν.
4. Μείνετε ενυδατωμένοι . Ο χορός είναι ένα άθλημα και είναι πιθανό να ιδρώνεις πολύ, ακόμα κι αν κάνεις μπάρες. Ενυδατώστε καλά πριν ξεκινήσετε και κρατήστε ένα μπουκάλι νερό δίπλα σας.
5. Ακούστε το σώμα σας . Χρειάζεται χρόνος και πρακτική πριν από την εκτέλεση σωστής τεχνικής μπαλέτου και χορογραφίας. Μην πιέζετε το σώμα σας να κάνει στάση με το οποίο είναι δυσάρεστο.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει τεχνική μπαλέτου και καλλιτεχνία

Διδάσκει τένις

Διδάσκει το σκάκι

Διδάσκει Shooting, Ball-Handling και Scoring

Μάθε περισσότερα

Εξασκηθείτε στο μπαλέτο με τον Misty Copeland, τον κύριο χορευτή στο American Ballet Theatre. Αποκτήστε την ετήσια συνδρομή MasterClass και μάθετε πώς να συνδυάζετε μεμονωμένες τεχνικές barre για να δημιουργήσετε ισχυρές παραστάσεις και να εισαγάγετε την καλλιτεχνία στη χορογραφία σας.