Κύριος Ιστολόγιο Εύρεση Ελευθερίας. Η ευτυχία σας είναι δική σας ευθύνη

Εύρεση Ελευθερίας. Η ευτυχία σας είναι δική σας ευθύνη

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Ως γυναίκες, φέρουμε τόσες πολλές διαφορετικές ταμπέλες: Σύζυγος, Μαμά, Κόρη, Αδελφή, Αφεντικό, Συνάδελφος, Φίλος. Μπορούμε εύκολα να μεταβούμε από την αίθουσα συνεδριάσεων στη γραμμή αυτοκινήτου. Θυμόμαστε να πακετάρουμε σνακ χωρίς γλουτένη και να αγοράζουμε βαλεντίνους για την ανταλλαγή της τάξης. Έχουμε πάντα επιπλέον 10 λεπτά για να σιδερώσουμε το κοστούμι του συζύγου μας και να βοηθήσουμε στην επιλογή μιας γραβάτας συντονισμού. Σχεδιάζουμε τη βραδινή έξοδο των κοριτσιών και δίνουμε βοήθεια σε κοινοτικές εκδηλώσεις. Είναι ένας ατελείωτος κατάλογος εργασιών για check-off και τυχαίες συναντήσεις και λεπτομέρειες που στροβιλίζονται στο μυαλό μας.



Με όλες αυτές τις απαιτήσεις και προσδοκίες, είναι εύκολο να δούμε ότι οι γάμοι μας αποτυγχάνουν, ουρλιάζουμε στα παιδιά μας και ότι η δουλειά μας είναι εκτός ελέγχου. Έχουμε όλα τα πράγματα, αλλά ακόμα δεν είμαστε ευχαριστημένοι. Προσπαθούμε να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες όλων των άλλων, και αυτές οι προσδοκίες οδηγούν σε υπέρβαση. Έχουμε αλυσοδεθεί σε αυτές τις προσδοκίες εις βάρος μας.



Φίλοι, δεν μπορούμε να αναθέσουμε σε τρίτους την ευτυχία μας. Ο μόνος τρόπος για να είμαστε ελεύθεροι στη ζωή είναι να απελευθερώσουμε τις προσδοκίες των άλλων και να καταλάβουμε ότι είμαστε υπεύθυνοι μόνο για τον εαυτό μας.

Αυτή η ελευθερία μας επιτρέπει να μπούμε στη δύναμή μας, να εμφανιστούμε ως ο υψηλότερος εαυτός μας και να σταματήσουμε να επαναλαμβάνουμε διαμορφωμένες συμπεριφορές που κάποτε μας κρατούσαν μικρούς και ασφαλείς. Όταν είμαστε οι καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας, όλοι γύρω μας επωφελούνται επειδή είμαστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο επιτυχημένοι. Μπορούμε να δώσουμε από έναν τόπο αφθονίας και όχι αγανάκτησης.

Πώς μοιάζει αυτό; Αν και είναι διαφορετικό για τον καθένα και έχει αξία να περπατάς το δικό σου μονοπάτι, έχω μάθει ότι υπάρχουν τρία βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας για να ξεκινήσει τη διαδικασία του ξεμπερδέματος:



πώς να ολοκληρώσετε μια προσωπική έκθεση
  1. Αφιερώστε χρόνο για ηρεμία για τον εαυτό σας, κάθε μέρα. Αυτό πρέπει να γίνει αδιαπραγμάτευτο. Είναι σημαντικό να είστε με τις σκέψεις σας αυτή την περίοδο. Μπορείτε να δοκιμάσετε το διαλογισμό, τη γραφή ροής της συνείδησης ή το μελλοντικό ημερολόγιο. Κάνω ημερολόγιο για περίπου 20 λεπτά κάθε πρωί, δουλεύοντας μέσα από ένα τελετουργικό ευγνωμοσύνης, θέτοντας τις προθέσεις μου και ευθυγραμμίζοντας τα συναισθήματά μου για να λάβω τις ευλογίες της ημέρας. Αυτή η καθημερινή πρακτική έχει αποτελέσματα που αλλάζουν τη ζωή, αν την ακολουθήσετε.
  2. Φροντίστε το σώμα σας με θρεπτικά γεύματα και κίνηση. Δεν συμφωνώ με την ιδέα ότι όλοι πρέπει να τρώνε το σωματικό τους βάρος σε πρωτεΐνη κάθε μέρα και να μοιάζουν με μοντέλο μαγιό. Έχει τόση αξία η προετοιμασία ενός σπιτικού γεύματος και η βόλτα. Η δημιουργία του κατάλληλου δοχείου για συνεχή άσκηση και μαγείρεμα είναι η δουλειά εδώ. Να αγοράζετε συνεχώς είδη παντοπωλείου που σας αρέσουν, να κάνετε ρουτίνα από την άσκηση, να βρίσκετε χρόνο για να ετοιμάσετε φαγητό. Όλα είναι μέρος του ταξιδιού προς την ελευθερία.
  3. Κάνε κάτι που αγαπάς τουλάχιστον κάθε εβδομάδα. Αυτές οι δραστηριότητες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυτοφροντίδα, όπως να φτιάξεις τα μαλλιά σου ή να κάνεις ένα mani/pedi, ή μπορεί να περιλαμβάνουν τη δημιουργία σχέσεων ενώ πίνεις καφέ με έναν φίλο ή βγαίνεις ραντεβού με τον σύντροφό σου. Ίσως προτιμήσετε να μελετήσετε τα ράφια στο τοπικό βιβλιοπωλείο σας ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μαγειρικής. Η ποικιλία είναι το κλειδί εδώ, ώστε να μην πέσουμε σε χάος. Μη διστάσετε να αλλάξετε τα πράγματα και να δοκιμάσετε κάτι νέο!

Ακόμη και για όσους από εμάς βαδίζουμε καλά στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης, είναι μια ωραία υπενθύμιση ότι δεν είμαστε οι ρόλοι που παίζουμε στη ζωή, ούτε τα διαπιστευτήριά μας ή τα υπάρχοντά μας. Έχουμε αξία μόνο και μόνο επειδή ζούμε. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, σας ενθαρρύνω να ρίξετε μια ματιά σε αυτά τα βήματα και να σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε μια κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση. Υπόσχομαι, από την άλλη πλευρά είναι μια πιο ειρηνική, πιο χαρούμενη εκδοχή σου.

Αριθμομηχανή Θερμίδων

Ενδιαφέροντα Άρθρα