Από την αγορά δώρων και το στολισμό μέχρι την προετοιμασία φαγητού και τη συμμετοχή σε συγκεντρώσεις που μπορεί να ανυπομονείτε ή να μην ανυπομονείτε, η σκέψη των γιορτών μπορεί να σας κάνει να θέλετε να πάτε σε χειμερία νάρκη μέχρι την αρχή του νέου έτους.
Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τα πράγματα και να είστε παρών για τον εαυτό σας και τους άλλους αυτή την εποχή. Ακολουθούν τέσσερις προτάσεις για να αγχώνεσαι λιγότερο και να απολαμβάνεις περισσότερο την περίοδο των γιορτών.
4 Συμβουλές για τις διακοπές για πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς
Συμβουλή για διακοπές Νο. 1: Δώστε στον εαυτό σας το δώρο του χρόνου
πόσα φλιτζάνια είναι σε ένα μισό γαλόνι
Από πρακτικής πλευράς, ξεκινήστε όσο το δυνατόν νωρίτερα για να συγκεντρώσετε ό,τι χρειάζεστε για να ζωντανέψετε τα σχέδιά σας και τις ιδιαίτερες παραδόσεις σας, μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε την πίεση όταν είστε έτοιμοι να εφαρμόσετε. Προσθέστε μία ή περισσότερες εργασίες που σχετίζονται με τις διακοπές στις καθημερινές σας υποχρεώσεις από τώρα έως τότε για να μειώσετε τη λίστα. Και ενώ μπορεί να έχετε μια ρουτίνα ειδικής εκδήλωσης για την αποστολή και την προετοιμασία που είναι εδώ και πολύ καιρό η επιθυμία σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε εναλλακτικές λύσεις - ειδικά εάν συνήθως το συνοδεύουν η υπερβολική πίεση και το άγχος. Πολλά μεγάλα καταστήματα και τοπικά καταστήματα προσφέρουν πλέον online παραγγελίες και παραλαβή ή παράδοση στο πεζοδρόμιο. Το να σηκωθείτε για να παραλάβετε ή να μην χρειαστεί καν να φύγετε από το σπίτι, εξοικονομεί σημαντικό χρόνο. Κάθε μικρό δωμάτιο αναπνοής μπορεί να συμβάλει σε σημαντική ανακούφιση από το άγχος.
Συμβουλή διακοπών Νο. 2: Ρύθμιση Lifelines
Αξιοποιήστε τους διαθέσιμους πόρους. Εάν έχετε θεραπευτή ή προπονητή, κλείστε επιπλέον ραντεβού εάν η επιπλέον υποστήριξη θα ήταν χρήσιμη. Κάντε ό,τι μπορείτε για να φροντίσετε τον εαυτό σας ψυχικά και συναισθηματικά, συμπεριλαμβανομένου του παιχνιδιού ρόλων σε δυνητικά δύσκολες καταστάσεις. Δείτε αν στενοί φίλοι ή έμπιστοι είναι διαθέσιμοι για μηνύματα check-in ή για να είστε συμπονετικοί ακροατές όταν τα επίπεδα άγχους αυξάνονται. Και παρόλο που μέρη σας μπορεί να αισθάνονται ότι πρέπει να τα κάνετε όλα μόνοι σας, η συμμετοχή των παιδιών και άλλων μελών της οικογένειας στην αναδημιουργία των παραδόσεων που αγαπούν - και κάνοντας διασκεδαστικές εργασίες που σχετίζονται με τις διακοπές - μπορεί να τους αφήσει μόνιμες αναμνήσεις που θα λατρέψουν .
Συμβουλή διακοπών Νο. 3: Εξαίρεση
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την επιλογή να μην συμμετάσχετε σε μια δραστηριότητα, να εγκαταλείψετε μια συγκέντρωση νωρίς και να αφαιρέσετε εντελώς τους συμπαθητικούς από τη λίστα εργασιών σας. Οποιαδήποτε από αυτές τις ιδέες μπορεί να φαίνεται κάπως ακραία ή να σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι για να αναστατώσετε τα φτερά των άλλων. Αλλά μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βρίσκεται σε ένα μέρος της επιλογής σας σχετικά με το τι κάνετε, πού πηγαίνετε και με ποιον περνάτε χρόνο. Το να κάνετε τη δική σας ευημερία προτεραιότητα είναι εξίσου πολύτιμη προσπάθεια με το να δείξετε στους αγαπημένους σας ότι νοιάζεστε. Εάν αισθάνεστε σύγκρουση σχετικά με το ενδεχόμενο να μην συμμετέχετε, κρατήστε τη σκέψη και το συναίσθημα του πώς θα ήταν να παρευρεθείτε στη συγκέντρωση ή να κάνετε το πράγμα. Παρατηρήστε τι νιώθετε στο σώμα σας. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με τη σκέψη να μην παρευρεθείτε ή να μην κάνετε. Ποια επιλογή έχει καλύτερη αίσθηση; Μπορείτε να συγκεντρώσετε πολλές ενδείξεις για το τι μπορεί να λειτουργεί ή όχι για εσάς από το σώμα και τα συναισθήματά σας.
Συμβουλή για διακοπές Νο. 4: Θυμηθείτε τι είναι σημαντικό
βιβλιογραφία ορισμού από άποψη τρίτου προσώπου
Είναι εύκολο να εμπλακείτε σε όλα τα πράγματα που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της περιόδου των διακοπών. Για να παραμείνετε προσγειωμένοι, βρείτε μικρούς τρόπους για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι είναι σημαντικό αν ξεχάσετε. Αφήστε στον εαυτό σας μια αναζωογονητική νότα σε ένα ιδιαίτερο σημείο. Σχεδιάστε να ασκείτε ευγνωμοσύνη ή να παίρνετε βαθιές, καθαριστικές αναπνοές όταν κάνετε κάτι τακτικά κάθε μέρα, όπως να φτιάξετε καφέ ή τσάι. Και να έχετε κατά νου ότι για όσους σας αγαπούν, χρόνος μαζί σας — και τα δικα σου αγάπη, προσοχή και εστίαση — είναι αυτό που πιθανότατα θέλουν περισσότερο. Αυτό μπορεί να είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να τους κάνετε.
Το αν οι διακοπές είναι ή όχι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου εξαρτάται από το ποιον ρωτάτε. Αλλά με τον προγραμματισμό, μπορείτε να είστε πιο παρόντες και να συμμετέχετε σε ό,τι έχει νόημα.
Η Kristen είναι ένας προπονητής σύνδεσης που βοηθά τους επαγγελματίες και τους επιχειρηματίες να μειώσουν τον χρόνο, την ενέργεια και την προσπάθεια που χρειάζεται για να ξεκολλήσουν. Για να εγγραφείτε στο δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο της, Κλείνοντας το Κενό: Μεταβείτε από το σημείο που είστε στο σημείο που θέλετε να είστε, επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση Beinganddoingnow.com .
