Τι είναι ο Ιππόκαμπος; Οι 3 κύριες λειτουργίες του Ιππόκαμπου μας

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο νευρικής και συναπτικής συνδεσιμότητας. Ο ιππόκαμπος και άλλες περιοχές δομής του εγκεφάλου, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός, η αμυγδαλή, ο υποθάλαμος και ο θαλάμος, συνεργάζονται για να παράγουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις, την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά μας, μαζί με τις άλλες φυσικές σωματικές μας λειτουργίες.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι είναι ο Ιππόκαμπος;
• Ποιες είναι οι λειτουργίες του Ιππόκαμπου;
• 6 διαταραχές που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του ιππόκαμπου
• Πώς το άγχος επηρεάζει τον ιππόκαμπο
• Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την καλλιέργεια μιας πρακτικής προσοχής;
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass του Jon Kabat-Zinn

Ο ειδικός ευαισθητοποίησης Jon Kabat-Zinn σας διδάσκει πώς να ενσωματώσετε τον διαλογισμό στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την υγεία και την ευτυχία σας.

Τι είναι ο Ιππόκαμπος;

Ο ιππόκαμπος είναι ένα μικρό μέρος του εγκεφάλου που βρίσκεται στους μεσαίους κροταφικούς λοβούς (MTL), κάτω από τον εγκεφαλικό φλοιό. Ο ιππόκαμπος είναι ένα ουσιαστικό μέρος του λεμφαλικού συστήματος του εγκεφάλου, μια ομάδα εγκεφαλικών δομών στον εγκεφαλικό φλοιό που είναι υπεύθυνη για συμπεριφορές και συναισθηματικές αντιδράσεις. Η λειτουργία του ιππόκαμπου παίζει καθοριστικό ρόλο στη μάθηση, στις συναισθηματικές απαντήσεις και στη δημιουργία και αποθήκευση μνήμης Ο ανθρώπινος εγκέφαλος περιέχει δύο ιππόκαμπους, έναν σε κάθε πλευρά του εγκεφάλου, που βρίσκεται λίγες ίντσες πάνω από κάθε αυτί. Ο όρος ιππόκαμπος - προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις ιπποπόταμος (που σημαίνει άλογο) και κάμπος (που σημαίνει τέρας) - μετάφραση σε ιππόκαμπος, αναφορά στο σχήμα του.

Ποιες είναι οι λειτουργίες του Ιππόκαμπου;

Ο ιππόκαμπος είναι ένα μέρος του σωματικού άκρου που σχετίζεται στενά με τη μνήμη. Οι αναπόσπαστες συναρτήσεις του ιππόκαμπου περιλαμβάνουν:

• Επηρεάζει το σχηματισμό μνήμης : Ο σχηματισμός ιππόκαμπου επηρεάζει το νέο σχηματισμό μνήμης και την ενοποίηση μνήμης Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου επηρεάζει επίσης την ικανότητά μας να κωδικοποιούμε και να ανακτούμε πληροφορίες - όπου μια βραχυπρόθεσμη μνήμη καταγράφεται πριν μεταφερθεί σε μακροχρόνια αποθήκευση μνήμης. Οι άξονες του ενδορρινικού φλοιού φορτώνουν πληροφορίες στον ιππόκαμπο, ο οποίος στέλνει σήματα στους πυραμιδικούς κυτταρικούς νευρώνες στο αντίθετο άκρο. Αυτοί οι νευρώνες χωρίζονται σε δύο μονοπάτια: το πολυσυναπτικό μονοπάτι, το μέρος του ιππόκαμπου που είναι υπεύθυνο για τη μάθηση και την απομνημόνευση γεγονότων και εννοιών, και το άμεσο μονοπάτι, το οποίο είναι σημαντικό για την ανάμνηση των γεγονότων και τη χωρική αναγνώριση.
• Ενημερώνει τις συμπεριφορικές απαντήσεις : Ο ιππόκαμπος συνδέεται με την αποθήκευση μνήμης και οι άνθρωποι και άλλοι θηλαστικοί εγκέφαλοι αντλούν από αυτές τις αποθηκευμένες πληροφορίες για να επηρεάσουν τις ενέργειές μας. Οι προηγούμενες εμπειρίες μας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς διαμορφώνουμε σχέσεις και συμπεριφερόμαστε στους άλλους.
• Βοηθά στη χωρική γνώση : Στο άμεσο μονοπάτι, ο ιππόκαμπος μπορεί να εκφράσει χωρική μνήμη, όπως να θυμάστε διαδρομές οδήγησης ή να επεξεργαστείτε πληροφορίες σχετικά με την τοποθεσία μας. Τα πυραμιδικά κελιά στον ιππόκαμπο ενεργοποιούνται όταν μπαίνουμε σε μια οικεία περιοχή, παρέχοντάς μας χωρική πλοήγηση - τη δυνατότητα πλοήγησης σε ένα μέρος που ήμασταν πριν.

6 διαταραχές που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του ιππόκαμπου

Η βλάβη, η βλάβη ή η υπανάπτυξη του ανθρώπινου ιππόκαμπου μπορεί να οδηγήσει σε πολλές εγκεφαλικές διαταραχές, όπως:

1. Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ : Σε άτομα με Αλτσχάιμερ, η νευρογένεση (δημιουργία νέων νευρώνων) αναστέλλεται και σημαντικά κύτταρα και συνδέσεις πεθαίνουν, οδηγώντας σε απώλεια μνήμης και εξασθένηση και άλλες ψυχικές δυσλειτουργίες.
2. Αμνησία : Η βλάβη στον ιππόκαμπο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται ρητές αναμνήσεις όπως ονόματα, ημερομηνίες και γεγονότα και να επηρεάσει την ικανότητά του να φανταστεί μελλοντικές εμπειρίες, που ονομάζεται επίσης προγονική αμνησία.
3. Επιληψία : Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μεταξύ 50 και 75 τοις εκατό των επιληπτικών ανθρώπων που έλαβαν νεκροψία μετά τη σφαγή είχαν καταστρέψει τους ιππόκαμπους. Ενώ οι εξελίξεις στη νευροεπιστήμη έχουν οδηγήσει σε σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με την επιληψία, οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι εάν οι επιληπτικές κρίσεις είναι η αιτία ή το αποτέλεσμα της βλάβης του ιππόκαμπου.
4. Σχιζοφρένεια : Μη φυσιολογική δομή, μείωση του μεγέθους του εγκεφάλου και των νευρώνων του ιππόκαμπου και μειωμένη έκφραση των απαραίτητων γονιδίων και πρωτεϊνών έχουν παρατηρηθεί σε άτομα με σχιζοφρένεια.
5. Κατάθλιψη : Τα άτομα με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να έχουν μικρότερο μέγεθος ιππόκαμπου, μαζί με μείωση του μεγέθους της κερατοειδούς αμμωνίας, του οδοντωτού γύρου και του προγράμματος σπουδών, που είναι βασικές υποδιαιρέσεις της δομής του ιππόκαμπου.
6. Διαταραχή μετατραυματικού στρες : Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) σχετίζεται στενά με τη μνήμη ενός ατόμου και την εμπειρία ενός τραυματικού συμβάντος. Τα άτομα με PTSD ενδέχεται να μην θυμούνται ορισμένες τραυματικές στιγμές του παρελθόντος τους ή να διαπιστώσουν ότι οι αναμνήσεις τους για το τραύμα είναι πάντα παρούσες. Αυτό το συνεχές στρες ενεργοποιεί την απελευθέρωση της κορτιζόλης - την ορμόνη μάχης ή πτήσης που σηματοδοτεί στο σώμα ότι κινδυνεύουμε. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ιππόκαμπο.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει Ευαισθησία και Διαλογισμό

Διδάσκει τη διατήρηση

Διδάξτε τη στρατηγική και τα μηνύματα της καμπάνιας

Διδάσκει Οικονομικά και Κοινωνία

Πώς το άγχος επηρεάζει τον ιππόκαμπο

Το άγχος έχει μία από τις σημαντικότερες επιπτώσεις στην πλαστικότητα του ιππόκαμπου, καθιστώντας αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου ευάλωτη στις επιδράσεις των ορμονών που ρυθμίζουν το σχηματισμό συνάψεων και δενδριτών, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ανώμαλες συνδέσεις και να αλλάξουν συμπεριφορά. Όταν είμαστε άγχος, το σώμα μας παράγει υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, προκαλώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να απελευθερώσει φλεγμονώδεις χημικές ουσίες, προκαλώντας χαμηλότερη παραγωγή σεροτονίνης και υψηλότερη παραγωγή γλουταμινικού, η οποία μπορεί να προκαλέσει υποβάθμιση των εγκεφαλικών κυττάρων με την πάροδο του χρόνου.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την καλλιέργεια μιας πρακτικής προσοχής;

Βρείτε κάτι άνετο για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε, πιάστε ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass , και καλέστε την παρούσα στιγμή με τον Jon Kabat-Zinn, τον πατέρα του κινήματος της δυτικής προσοχής. Από τις επίσημες ασκήσεις διαλογισμού έως τις εξετάσεις της επιστήμης πίσω από την προσοχή, ο Jon θα σας προετοιμάσει για την πιο σημαντική εξάσκηση όλων: την ίδια τη ζωή.