Η έννοια του Om: Πώς να χρησιμοποιήσετε το Om στην πρακτική σας στη γιόγκα

Σύμφωνα με την Γιόγκα Σούτρα του Patañjali, om είναι ο σπόρος προέλευσης, ή Ήταν , από όπου προέρχονται όλοι οι άλλοι ήχοι και λέξεις. Αυτή η βασική λέξη σπόρου ψάλλεται σε μαθήματα γιόγκα εδώ στη Δύση για να συντονιστείτε στον ανώτερο εαυτό, να συνδεθείτε με το σύμπαν και να εμβαθύνετε τον διαλογισμό.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι σημαίνει το Om;
• Ποια είναι τα διαφορετικά μέρη του Om;
• Πώς εφαρμόζεται το Om στη Γιόγκα;
• Πώς να κάνετε γιόγκα με ασφάλεια και να αποφύγετε τον τραυματισμό
• Είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα για τη Γιόγκα;
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Donna Farhi

Η διάσημη εκπαιδευτική γιόγκα, Donna Farhi, σας διδάσκει τα πιο απαραίτητα φυσικά και διανοητικά στοιχεία για τη δημιουργία μιας ασφαλούς, βιώσιμης πρακτικής.

Τι σημαίνει το Om;

Om ή aum (προφέρεται αχ-υου-χιλ ) είναι ένας ιερός ήχος που θεωρείται από πολλά αρχαία φιλοσοφικά κείμενα ως ο ήχος του σύμπαντος, που περιλαμβάνει όλους τους άλλους ήχους μέσα σε αυτό. Στα Σανσκριτικά, το om ονομάζεται Πρανάβα , που σημαίνει βουητό, και θεωρείται απεριόριστος ή αιώνιος ήχος. Παρόλο που ο όρος συνδέεται με τον ινδικό πολιτισμό, τον Βουδισμό, τον Ινδουισμό και τον Τζινισμό, η φωνή είναι μια πνευματική πρακτική που υπερβαίνει τον πολιτισμό και τη θρησκεία και περιλαμβάνει όλους τους δυνατούς ορισμούς και ερμηνείες του Θεού Μπράχμα .

Ποια είναι τα διαφορετικά μέρη του Om;

ο Μαντούκια Ουπανσάντ , ένα αρχαίο Βεδικό κείμενο που συνδέεται με τις πεποιθήσεις των Ινδουιστών Βεντάντα, περιγράφει τον ήχο om ως τριών μερών. Ο Patañjali, ένας σοφός που έγραψε και δίδαξε τα πρώτα και πιο περιεκτικά γραφεία γιόγκα, ερμηνεύει αυτά τα τρία στάδια ως την αρχή, τη μέση και το τέλος όλων των άλλων ήχων στο σύμπαν. Αυτοί είναι:

ΠΡΟΣ ΤΗΝ : Ο πρώτος ήχος στο om είναι A, προφέρεται 'ah'.
Ε : Το U ή το 'oo' είναι μια φυσική συνέχεια του ήχου που ξεκινά με το 'ah'.
Μ : Ο ήχος Μ δημιουργείται σφραγίζοντας τα χείλη για να ολοκληρώσει το στοματικό μέρος του μάντρα.

Σύμφωνα με την Βέδες , ένα σύνολο αρχαίων ινδουιστών γραφών, η σιωπή μετά το M in om είναι γνωστή ως Anahata Τίποτα ή καθαρή σιωπή. Ορισμένες διδασκαλίες ορίζουν αυτό το μέρος ως κάτι πέρα ​​από την καλή ή λεκτική κατανόηση, ενώ άλλες δηλώνουν ότι αντιπροσωπεύει μια ειρηνική κατάσταση συνείδησης.

Πώς εφαρμόζεται το Om στη Γιόγκα;

Το Om ενσωματώνεται στον πολιτισμό γιόγκα και στις ατομικές πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού με πολλούς τρόπους:

• Για να συμβολίσει τη φιλοσοφία της γιόγκα . Το σύμβολο om S στα σανσκριτικά εμφανίζεται συνήθως ζωγραφισμένο στον τοίχο σε στούντιο γιόγκα, ως διακόσμηση σε χαλιά γιόγκα, και μάλιστα φοριέται ως μενταγιόν.
• Για να συνδεθείτε με την ενότητα όλων των πραγμάτων . Οι γιόγκη φωνάζουν om για να ξεκινήσουν ή να τερματίσουν μια πρακτική γιόγκα και είναι συνηθισμένο να επαναλαμβάνουμε τον ήχο μαζί ως τάξη μία έως τρεις φορές. Μπορείτε να ψάλλετε την ιερή συλλαβή μόνη ή μαζί ως ομάδα, πάντα σε συντονισμό με τη συνειδητή αναπνοή σας.
• Για να αυξήσετε την ποιότητα του διαλογισμού . Η εστίαση μέσα και πάνω προς το τσάκρα του τρίτου ματιού σας με τα μάτια κλειστά, ενώ το ψαλμίζοντας om μπορεί να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την κατάσταση του διαλογισμού σας.
• Να εναρμονίσει τα συστήματα του σώματος . Ο ιερός ήχος εξισορροπεί και εναρμονίζει το νευρικό σύστημα μέσω ενεργητικών δονήσεων που δημιουργούνται από τον ήχο.
• Για να σχηματίσετε πιο περίπλοκα μάντρα . Μπορείτε να προσθέσετε om σε άλλες σανσκριτικές λέξεις για να δημιουργήσετε πιο σύνθετα, προηγμένα μάντρα όπως «Om Τα χέρια Πάντμε Βουητό , που είναι μέρος μερικών βουδιστικών διδασκαλιών. Τα χέρια σημαίνει κόσμημα, Πάντμε σημαίνει άνθος λωτού, και Βουητό συνεπάγεται μια κατάσταση φώτισης.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει Ιδρύματα Γιόγκα

Διδάσκει τη διατήρηση

Διδάξτε τη στρατηγική και τα μηνύματα της καμπάνιας

Διδάσκει Οικονομικά και Κοινωνία

Πώς να κάνετε γιόγκα με ασφάλεια και να αποφύγετε τον τραυματισμό

Η σωστή μορφή και τεχνική είναι απαραίτητα για τη διασφάλιση της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας μιας πρακτικής γιόγκα. Εάν έχετε προηγούμενη ή προϋπάρχουσα κατάσταση υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ασκήσετε γιόγκα. Οι στάσεις γιόγκα μπορούν να τροποποιηθούν ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.

τι είναι η χορδή σε ένα γιουκαλίλι

Είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα για τη Γιόγκα;

Ξετυλίξτε το χαλί σας, πάρτε ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass και πάρτε το δικό σας αν με την Donna Farhi, μια από τις πιο γνωστές φιγούρες στον κόσμο της γιόγκα. Ακολουθήστε καθώς σας διδάσκει τη σημασία της αναπνοής και της εύρεσης του κέντρου σας, καθώς και πώς να χτίσετε μια ισχυρή θεμελιώδη πρακτική που θα αποκαταστήσει το σώμα και το μυαλό σας.