Οι Κυριακές είναι η τέλεια ευκαιρία για λίγο χρόνο και αυτοφροντίδα.
οπότε θέλεις να γίνεις ηθοποιός φωνής
Μπορεί να είναι ένας αγώνας για μερικούς από εμάς να ξεφύγουμε από τον υπολογιστή και να εργαστούμε. Αυτό το συναίσθημα μας τρώει – ότι λίγες επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο μπορούν να μας βοηθήσουν να κολλήσουμε πριν μπούμε για άλλη μια ολόκληρη εβδομάδα. Η πραγματικότητα είναι ότι το να πιαστείς είναι ένας μύθος. Υπάρχει πάντα περισσότερη δουλειά που θα μπορούσατε να κάνετε.
Αυτό που δεν είναι μύθος όμως, είναι το burnout. Εκμεταλλευτείτε λοιπόν την ευκαιρία που φέρνει μπροστά σας η Κυριακή, χρησιμοποιήστε αυτήν την ημέρα ως ημέρα επαναφοράςτο μυαλό, το σώμα και τα συναισθήματά σας. Κάνοντάς το αυτό θα σας κάνει πιο παραγωγικούς, επαναφορτισμένους και ανανεωμένους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Ακολουθούν επτά προτάσεις για το πώς πρέπει να περνάτε τις Κυριακές σας:
7 Προτάσεις για το πώς πρέπει να περνάτε τις Κυριακές σας
Βγείτε σε εξωτερικούς χώρους
Αν ο καιρός το επιτρέπει, βγείτε έξω και αφιερώστε λίγο χρόνο απολαμβάνοντας τον καθαρό αέρα και τον ήλιο (ο καιρός να σας ευνοήσει ποτέ)! Το να αφήσετε τις ανησυχίες σας για μια βόλτα στη γειτονιά σας, το τοπικό πάρκο ή ακόμα και ένα μονοπάτι πεζοπορίας δεν μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
με ποιο φρούτο μοιάζει το κουμ κουάτ;
Σχεδιάστε την επόμενη εβδομάδα
Οι Κυριακές είναι μια εξαιρετική στιγμή για να σκεφτείτε μπροστά και να σχεδιάσετε την επόμενη εβδομάδα σας. Εάν έχετε ένα σχεδιαστής , γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε. Από τα ραντεβού μέχρι τις τηλεφωνικές κλήσεις μέχρι το τι σκοπεύετε να κάνετε για δείπνο κάθε βράδυ, το να γνωρίζετε ότι έχετε μια δομή για την επόμενη εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος καθώς εισέρχεστε στη νέα εργάσιμη εβδομάδα.
Κάντε ή ξεκινήστε ένα χόμπι
Εάν έχετε ήδη ένα χόμπι , αυτή είναι μια υπέροχη μέρα για να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτό. Και αν δεν έχετε ήδη ένα, αφήστε τον χρόνο να το παραλάβετε. Μπορεί να βρείτε ένα νέο πάθος ή απλώς μια ευκαιρία για τον εγκέφαλό σας να επαναρυθμιστεί και να επικεντρωθεί σε κάτι νέο και προκλητικό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δίνετε στον εαυτό σας μια ανάσα και μια στιγμή για λίγη φροντίδα του εαυτού σας.
Προετοιμασία γεύματος
Η προετοιμασία γευμάτων τις Κυριακές θα σας εξοικονομήσει τόσο πολύ χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Υπάρχουν τόσα πολλά συνταγές όπου μπορείτε απλά να φτιάξετε ή να ετοιμάσετε το γεύμα, να το καταψύξετε και να το πετάξετε στο ταψί το πρωί.
Εάν το μαγείρεμα δεν είναι αυτό που νιώθετε ότι θέλετε να κάνετε την ημέρα της άδειας σας, θα μπορούσατε ακόμη και να προετοιμάσετε το φαγητό (κόβοντάς το, μοιράζοντάς το κ.λπ.) εκ των προτέρων, ώστε να είναι έτοιμο να το πιάσετε και να το μαγειρέψετε την ημέρα της. Εάν αυτό εξακολουθεί να μην ακούγεται σαν το φλιτζάνι του τσαγιού σας, ίσως είναι απλώς ένα ταξίδι στο κατάστημα ή στην αγορά αγροτών για να πάρετε όλα όσα χρειάζεστε για την επόμενη εβδομάδα.Οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε από το πεντικιούρ, ένα ζεστό μπάνιο και μια μάσκα προσώπου. Ξεχάστε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας, ξεχάστε όλες τις κλήσεις που θα χρειαστεί να κάνετε την επόμενη εβδομάδα και απλά χαλαρώστε. Μείνε μέσα και ξεκίνα DIY έργα ημέρας σπα , ή πηγαίνετε σε ένα πραγματικό σπα, ινστιτούτο νυχιών ή κομμωτήριο. Γι' αυτό είναι φτιαγμένες οι Κυριακές.
Έναρξη (ή Τέλος) ενός βιβλίου
Το διάβασμα είναι μια εξαιρετική απόδραση και είναι κάτι για το οποίο πολλοί από εμάς δεν βρίσκουμε χρόνο – παρά το γεγονός ότι έχει αποδειχθεί ότι ενισχύειμας ψυχική και σωματική υγεία . Είτε πρόκειται για βιβλία αυτοβοήθειας με κίνητρα, θρίλερ με αγωνία, ρομαντικό, φανταστικό ή επιστημονική φαντασία, όποιο και αν είναι το θέμα – χαρίστε στον εαυτό σας την απόδραση.
Οι θαμπές λεπίδες ενός ηλεκτρικού μαχαιριού πρέπει να ακονιστούν με
Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στο τέλος του Σαββατοκύριακου είναι να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά. Πετώντας στο κρεβάτι μια αξιοπρεπή ώρα θα σας προετοιμάσει για μια επιτυχημένη εβδομάδα και θα ξυπνήσετε τη Δευτέρα νιώθοντας ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη λίστα των υποχρεώσεων σας.
Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος να περάσετε μια Κυριακή; Θα θέλαμε να μάθουμε! Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.
