Πώς να παίξετε μπάσκετ: Εξερευνήστε τα βασικά του μπάσκετ

Ο James Naismith εφηύρε το μπάσκετ το 1891 χρησιμοποιώντας μια μπάλα ποδοσφαίρου και δύο καλάθια ροδάκινου. Σήμερα, το μπάσκετ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα παγκοσμίως που μπορούν να κυριαρχήσουν οι παίκτες όλων των επιπέδων, αρκεί να γνωρίζουν τους κανόνες.

Μετάβαση στην ενότητα

• Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες του μπάσκετ;
• Πώς λειτουργεί η βαθμολογία στο μπάσκετ
• 3 τύποι φάουλ μπάσκετ
• 9 κοινές παραβιάσεις στο μπάσκετ
• Μάθε περισσότερα
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass του Stephen Curry

Ο δύο φορές MVP αναλύει τους μηχανικούς του, τις ασκήσεις του, τη νοητική του στάση και τις τεχνικές βαθμολόγησης.

Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες του μπάσκετ;

Είτε παίζετε μπάσκετ σε ομάδα γυμνασίου είτε στο ΝΒΑ, οι βασικοί κανόνες του παιχνιδιού παραμένουν οι ίδιοι:

1. Βαθμολογήστε ένα καλάθι : Το μπάσκετ έχει έναν πρωταρχικό στόχο: πυροβολήστε την μπάλα μέσα από τη στεφάνη για να πετύχετε γκολ. Οι παίκτες στην επιθετική ομάδα σκοράρουν ρίχνοντας ένα μπάσκετ στο μπάσκετ της αντίπαλης ομάδας. Η αμυντική ομάδα προσπαθεί να αποτρέψει την επίθεση από το να σκοράρει κλέβοντας την μπάλα, μπλοκάροντας σουτ, εκτρέποντας περάσματα και συλλέγοντας ριμπάουντ από χαμένα σουτ. Αφού μια ομάδα σκοράρει ένα καλάθι, η αντίπαλη ομάδα έχει την κατοχή της μπάλας.
2. Πέντε παίκτες ανά ομάδα : Οι ομάδες μπάσκετ συνήθως έχουν 12 ή περισσότερους παίκτες σε ένα ρόστερ. Γενικά, πέντε παίκτες μπορούν να παίξουν στο γήπεδο κάθε φορά, ενώ οι άλλοι παίκτες κάθονται στον πάγκο περιμένοντας την ευκαιρία να αντικατασταθούν στο παιχνίδι αντί για οποιονδήποτε παίκτη στο γήπεδο. Οι παίκτες μπορούν να παίξουν ένα από τα πέντε κύρια θέσεις στο μπάσκετ : κέντρο, δύναμη προς τα εμπρός, μικρό προς τα εμπρός, προφυλακτήρα σημείου και προστατευτικό πυροβολισμού. Μάθετε περισσότερα για τις διαφορετικές θέσεις στο μπάσκετ.
3. Το γήπεδο διαθέτει διαφορετικά στοιχεία : Το μπάσκετ παίζεται σε ορθογώνιο γήπεδο με στεφάνη μπάσκετ ύψους 10 ποδιών και στα δύο άκρα. Τα σημάδια σε ένα γήπεδο μπάσκετ περιλαμβάνουν μια γραμμή μισού γηπέδου που χωρίζει κάθε πλευρά, έναν μικρό κύκλο στο κέντρο του γηπέδου όπου το παιχνίδι ξεκινά με μια συμβουλή, ένα τόξο τριών σημείων σε κάθε πλευρά του γηπέδου, μια ελεύθερη λωρίδα ρίψης σε κάθε πλευρά του γηπέδου και μια γραμμή ελεύθερης ρίψης (ονομάζεται επίσης γραμμή φάουλ) στην κορυφή της λωρίδας ελεύθερης ρίψης. Οι γραμμές εκτός ορίου κατά μήκος του γηπέδου καλούνται παράπλευρες και οι γραμμές εκτός ορίων κατά μήκος των μικρότερων άκρων του γηπέδου ονομάζονται γραμμές βάσης.
4. Κάθε παιχνίδι ξεκινά με μια ενημέρωση : Κάθε παιχνίδι ξεκινά με ένα άνοιγμα (ή άλμα μπάλα) στο κέντρο του γηπέδου. Το πλεονέκτημα είναι όταν ο διαιτητής πετάει τη μπάλα στον αέρα μεταξύ δύο αντιπάλων παικτών και ο παίκτης που δίνει τη μπάλα στους συμπαίκτες του κερδίζει την πρώτη κατοχή του παιχνιδιού.
5. Ντρίμπλα : Οι παίκτες μετακινούν την μπάλα γύρω από το γήπεδο είτε ντρίμπλα ή περνώντας. Μια νόμιμη ντρίμπλα συνίσταται στη συνεχή χτύπημα της μπάλας στο πάτωμα και πίσω χρησιμοποιώντας μόνο ένα χέρι κάθε φορά. Τα πιο συνηθισμένα περάσματα στο μπάσκετ είναι το πέρασμα στο στήθος (ένα πέρασμα χρησιμοποιώντας δύο χέρια στο επίπεδο του στήθους που ταξιδεύει απευθείας στα χέρια ενός συμπαίκτη του) και το πέρασμα αναπήδησης (ένα πέρασμα γίνεται αναπηδώντας την μπάλα μία φορά στο πάτωμα πριν το πιάσει ένας συμπαίκτης).
6. Κατοχή : Μόλις ένας παίκτης αγγίξει ταυτόχρονα το μπάσκετ με δύο χέρια (εξαιρουμένου του ότι αρχικά αποκτά τον έλεγχο της μπάλας), ο παίκτης δεν μπορεί πλέον να ντρίμπλα ή να κινηθεί με την μπάλα. Οι υπόλοιπες επιλογές του παίκτη είναι να περάσει ή να πυροβολήσει την μπάλα.
7. Το ρολόι πυροβολισμού υπαγορεύει την παράβαση : Ένα ρολόι βολής εμφανίζει μια αντίστροφη μέτρηση που υπαγορεύει το χρονικό διάστημα που απομένει πριν από την επίθεση πρέπει να επιχειρήσει ένα σουτ (ονομάζεται επίσης γκολ γκολ). Το ρολόι πυροβολισμού επαναφέρεται όταν ένας παίκτης σκοράρει ένα καλάθι ή πυροβολεί μια βολή που αγγίζει το χείλος της στεφάνης. Το ρολόι μετράει από 24 δευτερόλεπτα τόσο στο NBA όσο και στο WNBA, 30 δευτερόλεπτα στο γυναικείο μπάσκετ κολεγίου και 35 δευτερόλεπτα στο κολεγιακό μπάσκετ ανδρών. Εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, οι διεθνείς κανόνες επιβάλλουν ένα ρολόι 24 δευτερολέπτων.
8. Τα παιχνίδια ποικίλλουν σε μήκος : Στην Εθνική Ένωση Μπάσκετ, κάθε παιχνίδι έχει διάρκεια 48 λεπτών, χωρισμένο σε τέσσερις περιόδους 12 λεπτών. Υπάρχει ένα σύντομο διάλειμμα ανάπαυσης μετά την πρώτη και τρίτη περίοδο και ένα μεγαλύτερο διάλειμμα ανάπαυσης στο ημίχρονο. Εάν το σκορ είναι ισοπαλία στο τέλος του κανονισμού, θα υπάρξει μια επιπλέον περίοδος πέντε λεπτών για να σπάσει το ισοπαλία. (Εάν το σκορ παραμείνει ισοσκελισμένο, οι ομάδες θα παίξουν όσες επιπλέον περιόδους είναι απαραίτητες έως ότου υπάρξει νικητής). Κάθε ομάδα έχει περιορισμένο αριθμό χρονικών ορίων που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να σταματήσουν το ρολόι καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Πώς λειτουργεί η βαθμολογία στο μπάσκετ

Από το γυμνάσιο έως το ΝΒΑ, οι παίκτες μπάσκετ όλων των επιπέδων έχουν τρεις βασικούς τρόπους βαθμούς :

1. Γήπεδα γκολ : Στο μπάσκετ, ένας στόχος αγώνων αναφέρεται σε οποιοδήποτε καλάθι που ένας παίκτης σκοράρει κατά τη διάρκεια του κανονικού παιχνιδιού, από μέσα στο τόξο που καθορίζει τη γραμμή τριών πόντων στο γήπεδο. Ένας τυπικός στόχος πεδίου αναφέρεται σε οποιονδήποτε πυροβολισμό κανονισμών προσπαθεί ένας παίκτης από τη γραμμή τριών πόντων. Οι γηπεδούχοι μπορούν να λάβουν τη μορφή σουτ άλματος, layups, slam dunks και tip-ins. Ενώ αυτές οι λήψεις ποικίλλουν σε δυσκολία, ο αριθμός των πόντων ανά σουτ παραμένει ο ίδιος: αξίζουν πάντα δύο πόντους.
2. Τρεις βαθμοί επί τόπου : Οι στόχοι τριών πόντων είναι πιο γνωστοί ως 3 πόντοι. Για να κερδίσει τρεις πόντους σε ένα γήπεδο, ένας παίκτης πρέπει να πυροβολήσει από πίσω από το τόξο στο γήπεδο γνωστό ως γραμμή τριών πόντων χωρίς να αγγίξει τη γραμμή με το πόδι του. Οι διαιτητές μπορούν να πυροδοτήσουν μια άμεση αναθεώρηση ενός παιχνιδιού τριών πόντων εάν δεν μπορούν να προσδιορίσουν εάν το πόδι ενός παίκτη ήταν στη γραμμή κατά τη διάρκεια της πράξης του κυνήγι . Οι αξιωματούχοι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν την άμεση αναθεώρηση για να καθορίσουν εάν ένας παίκτης πρέπει να λάβει δύο ή τρεις δωρεάν ρίψεις για φάουλ.
3. Δωρεάν ρίψεις : Ένας διαιτητής απονέμει μια ελεύθερη βολή, ή ένα φάουλ, σε έναν παίκτη αφού βρωμίζει στην πράξη πυροβολισμού από έναν αμυντικό στην αντίπαλη ομάδα. Το ελεύθερο ρίξιμο είναι ένα απρόσκοπτο σουτ που έχει ληφθεί από τη γραμμή ελεύθερης ρίψης. Κάθε ελεύθερη ρίψη αξίζει έναν βαθμό. Οποιαδήποτε προσωπική φάουλ που έχει ένας παίκτης κατά τη διάρκεια της λήψης, έχει ως αποτέλεσμα δύο ή τρεις ελεύθερες βολές, ανάλογα με το αν ο παίκτης προσπαθούσε γκολ δύο πόντων ή γκολ τριών πόντων όταν συνέβη το φάουλ.

3 τύποι φάουλ μπάσκετ

Υπάρχουν τρεις κατηγορίες φάουλ, η καθεμία με τη δική της συγκεκριμένη ποινή.

1. Προσωπικό φάουλ : Ένα προσωπικό φάουλ καλείται όταν ο διαιτητής παρακολουθεί κάθε είδους παράνομη σωματική επαφή (κράτημα, ώθηση, χαστούκι κ.λπ.). Εάν ένας αμυντικός παίκτης κάνει φάουλ σε έναν επιθετικό παίκτη όταν δεν πυροβολεί, η ομάδα του παίκτη απονέμεται ένα εισερχόμενο παιχνίδι στο πλησιέστερο περιθώριο ή στη γραμμή βάσης. Εάν ένας επιθετικός παίκτης βρωμίζει όταν πυροβολεί ένα γκολ δύο ή τριών πόντων, ο μολυσμένος παίκτης απονέμεται δύο ή τρεις ελεύθερες βολές, αντίστοιχα (αν και αν η βολή του παίκτη που βλάπτεται μπαίνει, ο παίκτης λαμβάνει μόνο μία ελεύθερη ρίψη). Όταν ένας αμυντικός παίκτης είναι μολυσμένος, συνήθως οδηγεί σε αλλαγή κατοχής.
2. Φοβερό φάουλ : Τα ευδιάκριτα φάουλ απαιτούνται για ιδιαίτερα βίαιη παράνομη φυσική επαφή. Η ποινή για ένα κατάφωρο φάουλ είναι ελεύθερες βολές για την ομάδα του μολυσμένου παίκτη, καθώς και η ομάδα τους διατηρεί την μπάλα μετά τις ελεύθερες βολές.
3. Τεχνικό φάουλ : Απαιτείται τεχνικό σφάλμα για διαδικαστικές παραβιάσεις ή αντιαθλητική συμπεριφορά που δεν συνεπάγεται φυσική επαφή, για παράδειγμα, άσεμνη γλώσσα, άσεμνες κινήσεις ή υπερβολική διαμάχη με τον διαιτητή. Οι παίκτες στο γήπεδο, οι παίκτες στον πάγκο και οι προπονητές μπορούν όλοι να κάνουν ένα τεχνικό φάουλ. Ως ποινή για τη διάπραξη τεχνικού φάουλ, ο διαιτητής επιβραβεύει την αντίπαλη ομάδα με ελεύθερη ρίψη (η ομάδα μπορεί να επιλέξει ποιος την πυροβολεί) και την κατοχή της μπάλας.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Online μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει Σκοποβολή, Χειρισμός μπάλας και Σκορ

Διδάσκει τένις

Διδάσκει το σκάκι

Διδάσκει Πόκερ

9 κοινές παραβιάσεις στο μπάσκετ

Σκεφτείτε σαν επαγγελματίας

Ο δύο φορές MVP αναλύει τους μηχανικούς του, τις ασκήσεις του, τη νοητική του στάση και τις τεχνικές βαθμολόγησης.

Οι κυρώσεις για διάπραξη οποιασδήποτε από τις ακόλουθες παραβιάσεις οδηγούν σε αυτόματο κύκλο εργασιών ή τεχνικό σφάλμα:

1. Ταξίδια : Επίσης γνωστό ως περπάτημα, το ταξίδι είναι όταν ένας επιθετικός παίκτης με την κατοχή της μπάλας παίρνει περισσότερα από δύο βήματα αφού σηκώσει ντρίμπλα ή αν ένας παίκτης μετακινήσει το περιστρεφόμενο πόδι του από το πάτωμα μόλις σταματήσει να ντρίμπλα.
2. Μεταφέρουν : Το Carrying αναφέρεται όταν ένας παίκτης ντρίμπλα την μπάλα με το χέρι του πολύ μακριά στο πλάι ή κάτω από την μπάλα.
3. Διπλή ντρίμπλα : Μια διπλή ντρίμπλα είναι όταν ένας παίκτης ντρίμπλα, σταματά ντρίμπλα και μετά συνεχίζει ντρίμπλα ή όταν ένας παίκτης ντρίμπλα με τα δύο χέρια να αγγίζουν την μπάλα ταυτόχρονα.
4. Τερματικά : Οι διαιτητές θα καλέσουν μια παραβίαση τέρματος όταν ένας αμυντικός παίκτης παρεμβαίνει σε ένα σουτ κάνοντας επαφή με το μπάσκετ κατά τη διάρκεια της πορείας προς τα κάτω στο καλάθι ή ενώ η μπάλα βρίσκεται πάνω, πάνω ή μέσα στο χείλος του καλαθιού.
5. Παραβίαση δέκα δευτερολέπτων : Μόλις η επιθετική ομάδα βάλει τη μπάλα στο δικό της μισό του γηπέδου, πρέπει να προωθήσει τη μπάλα πάνω από τη γραμμή του ημι-γηπέδου μέσα σε 10 δευτερόλεπτα, διαφορετικά θα λάβουν αυτήν την παράβαση.
6. Παραβίαση Backcourt : Μόλις το αδίκημα διασχίσει τη γραμμή του μισού γηπέδου, δεν μπορούν πλέον να μετακινήσουν ξανά την μπάλα πίσω από τη γραμμή κατά τη διάρκεια της ίδιας κατοχής.
7. Παραβίαση ρολογιού : Όταν ένας επιθετικός παίκτης αποτύχει να επιχειρήσει ένα σουτ πριν από τη λήξη του ρολογιού, οι διαιτητές θα καλέσουν παραβίαση ρολογιού.
8. Παραβίασε μπάλα : Μόλις ο διαιτητής φυσήσει το σφύριγμα κατά τη διάρκεια μιας εισερχόμενης εισόδου, ο εισερχόμενος πρέπει να περάσει την μπάλα στο παιχνίδι εντός πέντε δευτερολέπτων.
9. Παραβίαση κανόνων τριών δευτερολέπτων : Ένας επιθετικός παίκτης δεν μπορεί να παραμείνει στην ελεύθερη λωρίδα για περισσότερα από τρία δευτερόλεπτα όταν η ομάδα του κατέχει την μπάλα στο μπροστινό γήπεδο. Ένας αμυντικός παίκτης δεν μπορεί να παραμείνει στην ελεύθερη λωρίδα για περισσότερα από τρία δευτερόλεπτα εάν δεν προστατεύει ενεργά έναν άλλο παίκτη.

Μάθε περισσότερα

Θέλετε να γίνετε καλύτερος αθλητής; Η ετήσια συνδρομή MasterClass παρέχει αποκλειστικά μαθήματα βίντεο από master αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των Stephen Curry, Tony Hawk, Serena Williams, Wayne Gretzky, Misty Copeland και πολλά άλλα.