Ο τύπος του στρώματος που επιλέγετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας, έτσι μπορεί και η βάση που επιλέγετε να υποστηρίζει το στρώμα σας. Αντί να τοποθετήσετε το ολοκαίνουργιο στρώμα σας στο πάτωμα ή να επενδύσετε σε ένα βαρύ σκελετό κρεβατιού, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ελατήριο κουτιού για να στηρίξετε την επιφάνεια του ύπνου σας.
Μετάβαση στην ενότητα
- Τι είναι το ελατήριο κουτιού;
- 3 οφέλη από τη χρήση ελατηρίου κουτιού
- 4 παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή μιας άνοιξης κουτιού
- Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύλληψη αυτών των απατηλών Zs;
- Μάθετε περισσότερα για το MasterClass του Matthew Walker
Ο καθηγητής νευροεπιστήμης Μάθιου Γουόκερ σας διδάσκει την επιστήμη του ύπνου και πώς να το βελτιστοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.
τι σημαίνει επανάληψη στη μουσικήΜάθε περισσότερα
Τι είναι το ελατήριο κουτιού;
Ένα ελατήριο κουτιού είναι μια βάση κρεβατιού που βρίσκεται κάτω από το δικό σας στρώμα για υποστήριξη. Η βάση του κρεβατιού αποτελείται συνήθως από ένα ξύλινο σκελετό με ράγες και μεταλλικά ελατήρια, που καλύπτονται από υφασμάτινο υλικό (όλα τα μεταλλικά κουτιά είναι επίσης κοινά). Ορισμένες σύγχρονες εκδόσεις περιέχουν ατσάλινο πλαίσιο για περισσότερη υποστήριξη, ενώ τα παραδοσιακά ελατήρια κουτιού μπορεί να έχουν μόνο ξύλινο πλαίσιο. Ένα ελατήριο κουτιού προσθέτει ύψος στο κρεβάτι σας, βοηθώντας τον αέρα να κυκλοφορεί μέσω του στρώματός σας για να αποτρέψει τη συσσώρευση σκόνης και προστατεύει το κρεβάτι από χαλάρωση. Τα ελατήρια κουτιού είναι διαθέσιμα σε όλα τα μεγέθη στρώματος, συμπεριλαμβανομένων των δίδυμων, πλήρους, βασίλισσας, king και California king.
3 οφέλη από τη χρήση ελατηρίου κουτιού
Υπάρχουν μερικοί ευεργετικοί λόγοι για τη χρήση μιας βάσης με ελατήρια, όπως:
- Προσθέτουν ύψος . Ένα ελατήριο κουτιού είναι ένας τρόπος για να παρέχετε μια πλατφόρμα ελεύθερης τοποθέτησης στο κρεβάτι σας χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε ένα μεταλλικό σκελετό. Είτε επιλέξετε ελατήριο κουτιού χαμηλού ή υψηλού προφίλ, το να σηκώσετε το κρεβάτι σας από το έδαφος μπορεί να δημιουργήσει ευκολότερη πρόσβαση, μειώνοντας τον κίνδυνο πιθανού τραυματισμού με την πάροδο του χρόνου. Ένα ελατήριο κουτιού δίνει στο στρώμα σας μια επίπεδη, ομοιόμορφη επιφάνεια για να στηριχθεί, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για τη σπονδυλική σας στήλη, επηρεάζοντας θετικά το ποιότητα ύπνου .
- Παρέχουν επιπλέον υποστήριξη . Ο ύπνος ή άλλες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν φθορά ή υποβάθμιση στο στρώμα σας με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, ένα ποιοτικό ελατήριο κουτιού μπορεί να απορροφήσει σοκ και να προστατεύσει το στρώμα σας, ενώ ταυτόχρονα βοηθά να κρατήσει το κέντρο του στρώματος σας από χαλάρωση, αυξάνοντας την αντοχή του.
- Βοηθούν στον εξαερισμό . Η κυκλοφορία του αέρα είναι απαραίτητη για να διατηρείται το στρώμα σας φρέσκο και χωρίς ωίδιο. Με ένα ελατήριο κουτιού, αυξάνετε την αναπνοή του στρώματος σας, αποτρέποντας τη συσσώρευση ακάρεων σκόνης ή άλλων επιβλαβών αλλεργιογόνων που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.
4 παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή μιας άνοιξης κουτιού
Ο τύπος ελατηρίου κουτιού που επιλέγετε εξαρτάται από το είδος του κρεβατιού που έχετε και τα χαρακτηριστικά που προτιμάτε. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενός ελατηρίου κουτιού:
- Υψος : Ένα ελατήριο κουτιού υψηλού προφίλ είναι καλύτερο για όσους χρειάζονται λίγο επιπλέον ύψος όταν σηκώνονται από το κρεβάτι. Εάν έχετε ένα βαθύ στρώμα (ή μικρότερο σε ύψος), ένα ελατήριο κουτιού χαμηλού προφίλ, καθώς το στρώμα σας μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
- Μέγεθος : Η επιλογή του κατάλληλου ελατηρίου εξαρτάται από το μέγεθος του στρώματός σας. Το ελατήριο κουτιού πρέπει να είναι κατάλληλο για το μέγεθος του στρώματος σας, χωρίς να κρέμεται πάνω από τις άκρες. Επιπλέον, εάν έχετε ένα κρεβάτι queen-size ή μεγαλύτερο, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε ένα ελατήριο χωρισμένου κουτιού, το οποίο διατίθεται σε δύο κομμάτια για να διευκολύνεται η μεταφορά μέσω μικρότερων ή στενότερων χώρων.
- Τύπος : Ορισμένοι τύποι στρωμάτων είναι πιο κατάλληλοι για ελατήρια κουτιού από άλλους. Για παράδειγμα, τα στρώματα εσωτερικής προέλευσης ή τα στρώματα δύο όψεων λαμβάνουν την καλύτερη υποστήριξη από ελατήρια κουτιού, ενώ τα στρώματα αφρού μνήμης είναι πιο μαλακά και χρειάζονται πολύ περισσότερη υποστήριξη από ό, τι μπορεί να προσφέρει ένα ελατήριο κουτιού.
- Στυλ : Αν θέλετε ένα κεφαλάρι να συνοδεύει το στρώμα σας, τότε ένα ελατήριο κουτιού δεν είναι πιθανώς η καλύτερη επιλογή για εσάς, επειδή δεν διαθέτει τις κατάλληλες ενισχύσεις για να το υποστηρίξει. Επιπλέον, εάν έχετε αγοράσει ένα κρεβάτι πλατφόρμας, μπορεί να μην χρειαστείτε ένα ελατήριο κουτιού, εκτός εάν θέλετε επιπλέον ύψος ή είναι απαίτηση να πληροίτε τους όρους εγγύησης.
MasterClass
Προτείνεται για εσάς
Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.
πόσες λέξεις είναι μια μικρή ιστορίαΜάθιου Γουόκερ
Διδάσκει την Επιστήμη του Καλύτερου ύπνου
Μάθετε περισσότερα Δρ. Jane GoodallΔιδάσκει τη διατήρηση
Μάθετε περισσότερα David Axelrod και Karl Rove
Διδάξτε τη στρατηγική και τα μηνύματα της καμπάνιας
πόσες ουγγιές υπάρχουν σε ένα μπουκάλι κρασίΜάθετε περισσότερα Paul Krugman
Διδάσκει Οικονομικά και Κοινωνία
Μάθε περισσότεραΘέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύλληψη αυτών των απατηλών Zs;
Είδα μερικά από τα καλύτερα κούτσουρα της ζωής σου με ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass και αποκλειστικά εκπαιδευτικά βίντεο από τον Dr. Matthew Walker, συγγραφέα του Γιατί κοιμόμαστε και ο ιδρυτής-διευθυντής του Κέντρου Επιστήμης Ανθρώπινου ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ. Μεταξύ των συμβουλών του Matthew για βέλτιστη αναβολή και πληροφορίες σχετικά με την ανακάλυψη των ιδανικών ρυθμών του σώματός σας, θα κοιμάστε πιο βαθιά σε χρόνο μηδέν.
Ενδιαφέροντα Άρθρα
