Εμείς οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Από τον έλεγχο των αγαπημένων μας ιστότοπων μέχρι την αγορά δοκιμασμένων και αληθινών αντικειμένων στο παντοπωλείο έως τη συχνότητα στο τοπικό καφενείο, οι ρουτίνες προσφέρουν οικειότητα, βεβαιότητα και άνεση.
Ένα μειονέκτημα τέτοιας άνεσης είναι ότι παίρνουμε άνετος με τους διαμορφωμένους, αυλακωτούς τρόπους ύπαρξης και πράξης μας. Έτσι, όταν διανύουμε μια περίοδο που αισθανόμαστε κολλημένοι, όπως σε μια δουλειά, μια σχέση ή μια κατάσταση ζωής, συχνά στρεφόμαστε στα γνωστά μας μοτίβα σκέψης και περιμένουμε ότι με κάποιο τρόπο, με κάποιο τρόπο, θα μας προσφέρουν νέες, δημιουργικές λύσεις.
Εάν αισθάνεστε κολλημένοι - είτε πρόκειται για ένα σχετικά νέο συναίσθημα, ένα μακροπρόθεσμο funk ή ένα κοινό εμπόδιο που απλά δεν φαίνεται να μπορείτε να ξεπεράσετε - εδώ είναι τρεις εφαρμόσιμες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τη βρωμιά και να προχωρήσετε .
Αλλάξτε την εστίασή σας. Η συγγραφέας Anne Lamott είπε, Σχεδόν όλα θα λειτουργήσουν ξανά αν το αποσυνδέσετε για λίγα λεπτά, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Είμαστε πάντα συνδεδεμένοι, και όχι μόνο μέσω της τεχνολογίας. Ο εγκέφαλός μας σκέφτεται συνεχώς κάτι, συμπεριλαμβανομένων των οραμάτων για αυτό που επιθυμούμε να είμαστε, να κάνουμε και να έχουμε. Η επιθυμία μπορεί να είναι τόσο δυνατή που προσπαθούμε να την φέρουμε (ό,τι κι αν είναι) με την απόλυτη δύναμη της σκέψης και της θέλησης, δημιουργώντας εξάντληση στη διαδικασία. Ή μπορεί να εργαζόμασταν τόσο σκληρά για την επίτευξη ενός στόχου που έχουμε αναπτύξει όραση τούνελ και σε άλλους τομείς της ζωής μας νιώθουμε τη φθορά.
Για να προσφέρετε στον εαυτό σας λίγη ανάσα, φανταστείτε ότι ό,τι κι αν εστιάζετε είναι ένα βιβλίο που απλά δεν καταφέρατε να αφήσετε κάτω. Σημειώστε τη σελίδα σας, τοποθετήστε την σε ένα τραπέζι και εστιάστε σε κάτι άλλο για μια μέρα ή όσο περισσότερο σας φαίνεται σωστό. Κατά τη διάρκεια της διακοπής, κάντε ό,τι βρίσκετε ξεκούραστο και αναζωογονητικό. Αφού προσφέρετε έστω και μια σύντομη ανάπαυλα στο σώμα, το μυαλό, το πνεύμα και τα συναισθήματά σας, πιθανότατα θα έχετε νέες ιδέες για την ιστορία όταν ξαναπάρετε το βιβλίο — ή μια λύση σε μια πρόκληση που προηγουμένως δεν μπορούσατε να καταλάβετε.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το να βοηθάμε τους άλλους μας βοηθάει. Έτσι, όταν εστιάσετε σε τρόπους για να βοηθήσετε να βελτιώσετε τη ζωή κάποιου άλλου, είτε μέσω μεμονωμένων ενεργειών υπηρεσίας είτε μέσω τακτικού εθελοντισμού, θα αισθανθείτε επίσης τα οφέλη.
Αναζητήστε μια διαφορετική οπτική. Προκαλέστε τον εαυτό σας να εισαγάγει μια νέα φωνή στις πληροφορίες που συνήθως καταναλώνετε. Για παράδειγμα, αναζητήστε νέα podcast σε κατηγορίες που σας ενδιαφέρουν. Ελέγξτε για να δείτε ποιος ακολουθεί έναν συγγραφέα, δάσκαλο ή προπονητή του οποίου το έργο απολαμβάνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάντε κύλιση για μηνύματα που έχουν απήχηση. Ή βρείτε έναν διάδρομο που συνήθως δεν επισκέπτεστε στο βιβλιοπωλείο ή στη βιβλιοθήκη και κοιτάξτε τα βιβλία ή άλλα μέσα που τραβούν την προσοχή σας.
Το θέμα είναι να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε την πόρτα σε ιδέες που ίσως δεν έχετε ακόμη σκεφτεί ή διαφορετικούς τρόπους σχέσης με τους ανθρώπους ή τις περιστάσεις στην τροχιά σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα εννέα από τα 10 αντικείμενα που συναντάτε είναι κάπως ή και αρκετά ενδιαφέροντα - αλλά ένα συγκλονίζει τον κόσμο σας σε σημείο που νιώθετε ότι το σύμπαν μόλις επεκτάθηκε. Λίγη προθυμία και κάποιες μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας, θα μπορούσαν να επιφέρουν σημαντικές αλλαγές.
Βγάλε την πίεση. Σε αυτό το σημείο της ζωής μας, ποιος μας πιέζει περισσότερο από εμάς; Παρόλο που κάποια πρακτικά προσανατολισμένη στον εαυτό μας ομιλία μπορεί να μας κάνει να αναλάβουμε δράση ακόμα και όταν δεν το νιώθουμε, το να επιπλήττουμε ή να επικρίνουμε τον εαυτό μας όταν δεν κάνουμε κάτι που θέλουμε ή αισθανόμαστε ότι πρέπει να κάνουμε δεν είναι χρήσιμο.
Αντί να πιέζετε τον εαυτό σας να είναι ή να το κάνετε με συγκεκριμένους τρόπους, δοκιμάστε μια πιο ήπια προσέγγιση. Μιλήστε στον εαυτό σας τόσο ευγενικά όσο θα μιλούσατε σε έναν φίλο ή ακόμα και σε ένα παιδί. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε, ανεξάρτητα από το τι είναι ή πόσο μικρό, και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το κάνει. Στη συνέχεια, κάντε το επόμενο πράγμα που αισθάνεστε καλά, και το επόμενο και το επόμενο μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ανθεκτικά. Θα αξιοποιήσετε την ορμή, λίγο-λίγο, και μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να κινείται ευχάριστα σε μια κατεύθυνση που δεν περιμένατε.
Μερικά από αυτά που χρειάζονται για να ξεκολλήσεις μπορεί να φαίνονται αντιφατικά, αλλά η παραφροσύνη συχνά ορίζεται ως να κάνεις το ίδιο πράγμα και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα. Γιατί λοιπόν να μην το ανακατέψετε και να δείτε τι θα συμβεί;
Η Kristen Quirk είναι μια μεταμορφωτική προπονήτρια που βοηθά τους επαγγελματίες και τους πνευματικούς αναζητητές να εξερευνήσουν τι σημαίνει να γνωρίζουν καλύτερα τον εαυτό τους, να αγαπούν περισσότερο τον εαυτό τους και να μοιράζονται από καρδιάς. Η Kristen φιλοξενεί το Όντας και Κάνοντας Τώρα podcast και blog, και είναι παθιασμένη με το να βρίσκει συνεχώς τρόπους για να συνδεθεί πιο βαθιά με τη ζωή, τους ανθρώπους, τα ζώα και τη φύση.
