Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για μερικές ιδέες που σχετίζονται με την ομορφιά και συμβουλές για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ποιος ξέρει, ίσως ανακαλύψετε ότι θέλετε να προσθέσετε αυτά τα βήματα στη ρουτίνα ομορφιάς σας ή να ξεκινήσετε μια ρουτίνα ομορφιάς και αυτοφροντίδας, αν δεν είχατε ποτέ ξανά.
Αν και αυτές οι προτάσεις δεν είναι πρωτοποριακές, είναι υπενθυμίσεις ότι μερικές φορές μια απλή πράξη αυτοφροντίδας δεν απαιτεί πολύ χρόνο ή χρήμα για να ηρεμήσει τον εγκέφαλο ή το κουρασμένο σώμα σας.
Μου αρέσει να υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι όταν φροντίζεις τον εαυτό σου και αναζωογονείς το μυαλό και το σώμα σου, μπορείς να είσαι μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου σε όσους αγαπάς.
Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών και τυχόν αγορές που πραγματοποιούνται μέσω αυτών των συνδέσμων θα έχουν ως αποτέλεσμα μια προμήθεια για μένα χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Παρακαλώ διαβάστε το δικό μου Αποκάλυψη για πρόσθετες πληροφορίες.
Θεραπείες περιποίησης δέρματος
Μάσκες προσώπου
Υπάρχουν πολλές θεραπείες ομορφιάς εκεί έξω που μου αρέσει να ενσωματώνω στη ρουτίνα ομορφιάς μου σε εβδομαδιαία ή ημι-εβδομαδιαία βάση. Οι μάσκες προσώπου είναι ένα από αυτά.
Οι μάσκες προσώπου είναι ένας φανταστικός τρόπος για να περιποιηθείτε το δέρμα σας και εάν χρησιμοποιείτε μάσκα σε φύλλο, θα σας αναγκάσει επίσης να καθίσετε ακίνητος για λίγα λεπτά, γιατί αν περπατήσετε με τη μάσκα στο πρόσωπό σας, θα γλιστρήσει και θα προκαλέσει ένα χάλι.
Μου αρέσει να κρατάω τα βράδια της Κυριακής για μάσκες και ειδικές θεραπείες δέρματος, αλλά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας λειτουργεί για εσάς θα σας δώσει την ευκαιρία να ηρεμήσετε και να περιποιηθείτε το δέρμα σας!
Δείτε την ανάρτησή μου στο ενυδατικές μάσκες φαρμακείου για μερικές φθηνές επιλογές για τη θεραπεία του ξηρού και ξεραμένου δέρματος.
Θεραπείες χεριών
Εάν τα χέρια σας υποφέρουν πραγματικά από όλο το πλύσιμο των χεριών και την απολύμανση, φροντίστε να ελέγξετε μερικές εξαιρετικές επιλογές κρέμας χεριών, τόσο σε φαρμακείο όσο και υψηλής ποιότητας, σε αυτή η ανάρτηση για τις καλύτερες κρέμες χεριών .
Εάν τα χέρια σας χρειάζονται πραγματικά λίγο TLC, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε Μάσκα χεριών Aveeno Repairing Cica .
τι είναι το ball screen στο μπάσκετ
Ενώ η φωτογραφία φαίνεται λίγο ανόητη, η θεραπεία λειτουργεί πραγματικά. Τα γάντια μιας χρήσης είναι επενδεδυμένα με μάσκες με πρεβιοτική βρώμη και βούτυρο καριτέ για εξισορρόπηση του φυσικού φραγμού υγρασίας του δέρματος.
Αυτά τα γάντια είναι μια καλή δικαιολογία για να καθίσετε ακίνητα για τα 10 λεπτά που χρειάζονται για να απαλύνετε και να θρέψετε τα χέρια σας. Μου άφησαν τα χέρια τόσο απίστευτα λεία. Ακριβώς όπως μια θεραπεία σπα αλλά στο σπίτι!
Μανικιούρ στο σπίτι
Όταν το κανονικό σας μανικιούρ στο κομμωτήριο δεν αποτελεί επιλογή, γιατί να μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα γρήγορο μανικιούρ στο σπίτι; Αν κοιτάξετε κάτω τα νύχια σας θα σας υπενθυμίσει ότι αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και, φυσικά, θα είναι όμορφα!
πρόσφατα ανακάλυψα Sally Hansen Good. Είδος. Καθαρό Vegan βερνίκι νυχιών , και ουάου, εντυπωσιάστηκα. Τα βερνίκια νυχιών είναι σχεδιασμένα χωρίς 16 ανεπιθύμητα συστατικά για πιο καθαρό μανικιούρ.
Μπορείτε να επιλέξετε από 30 όμορφες αποχρώσεις σε μια συλλογή που κυμαίνεται από απαλές ουδέτερες έως βαθιές γήινες αποχρώσεις. Η γραμμή έχει επίσης ένα Σκληρυντικό νυχιών και Ελαφρύ παλτό .
Σχετίζεται με: Sally Hansen Good. Είδος. ΚΑΘΑΡΟΣ. Κριτική συλλογής Vegan Nail Polish
Αρωματοθεραπεία στο μπάνιο και στο ντους
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεται για να ανεβάσει το μυαλό και τη διάθεσή σας.
Δοκιμάστε αρώματα όπως λεβάντα και γιασεμί για ηρεμία, γεράνι και υλάνγκ υλάνγκ για ισορροπία και ευκάλυπτο και μέντα για αναζωογόνηση.
Εάν έχετε μπανιέρα, ίσως θέλετε να βρείτε τον χρόνο να κάνετε μπάνιο. Είναι η ευκαιρία σας να εμποτίσετε τους μύες σας και να έχετε μερικά λεπτά ηρεμίας και ηρεμίας.
γιατί πρέπει να έχουμε καθολική υγειονομική περίθαλψη
Ενώ ένα μπάνιο μπορεί να είναι εξίσου πολυτελές χωρίς προϊόντα όπως μπορεί με αυτά, μπορείτε πάντα να το αυξήσετε κατά ένα βαθμό και να προσθέσετε χαλαρωτικά λάδια μπάνιου, άλατα ή ένα αφρόλουτρο για να το προσθέσετε στο πηλίκο περιποίησης.
Αν και στο πιο ακριβό άκρο, Aromatherapy Associates Miniature Bath And Shower Oil Collection περιέχει 10 βραβευμένα λάδια μπάνιου και ντους για να εξερευνήσετε τη δύναμη της αρωματοθεραπείας.
Αυτό θα ήταν ένα υπέροχο δώρο για τη μαμά, καθώς μπορεί να μην ήταν κάτι που θα έβγαζε για τον εαυτό της. Αυτή η συλλογή περιλαμβάνει τα ακόλουθα έλαια στα 3 ml το καθένα:
- Έλαιο μπάνιου & ντους Deep Relax
- Λάδι ελαφριάς χαλάρωσης μπάνιου και ντους
- De-Stress Mind Bath & Shower Oil
- Μυϊκό Λάδι Μπάνιου & Αφρόλουτρου De-Stress
- Revive Morning Bath & Shower Oil
- Revive Evening Bath & Shower Oil
- Υποστήριξη Αναπνοής Λάδι Μπάνιου & Αφρόλουτρου
- Υποστήριξη έλαιο μπάνιου και ντους λεβάντας και μέντας
- Υποστήριξη Equilibrium Bath & Shower Oil
- Έλαιο μπάνιου και ντους Inner Strength
Για ένα απλούστερο, λιγότερο ακριβό πρόσθετο μπάνιου, δοκιμάστε Αφρόλουτρο Deep Steep Lavender Chamomile .
Πούλησα αυτό το αφρόλουτρο στο λουτρό και το φανοποιείο μου και επιτρέψτε μου να σας πω ότι τα αρώματα τους είναι υπέροχα.
Εάν η λεβάντα δεν σας αρέσει, έχουν πολλές άλλες μυρωδιές, όπως Καστανή Ζάχαρη & Βανίλια, Δεντρολίβανο Μέντα, Μάνγκο Παπάγια, Φρούτα του Πάθους, Αγνή Καρύδα και Βερίκοκο Σύκο.
Dresden Essence Well-Being Sparkling Bath Essence έχει ένα πολύ προσιτό σετ από 4 πακέτα αλατιού μπάνιου που είναι αρωματισμένα με Μέλισσα και Λεβάντα.
δημιουργία ενός στούντιο ηχογράφησης στο σπίτι
Κάθε πακέτο αλάτων μπάνιου περιέχει φυσικά αιθέρια έλαια για να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας.
Για το ντους, είμαι λάτρης της σειράς Bath and Body Works Stress Relief από τη δεκαετία του 1990! Τα προϊόντα της σειράς είναι αρωματισμένα με έλαιο ευκαλύπτου & έλαιο μέντας.
Δικα τους Eucalyptus Spearmint Body Wash and αφρόλουτρο είναι αναζωογονητικό και απλά με κάνει να χαμογελάω. Περιέχει βιταμίνη Ε και αλόη και είναι η τέλεια αφύπνιση για κουρασμένα πρωινά.
Αυτοφροντίδα για το σώμα και το μυαλό
Αυτές οι δύο τελευταίες προτάσεις δεν είναι συγκεκριμένες για την ομορφιά, αλλά αυτές οι πρακτικές αυτοφροντίδας είναι βέβαιο ότι θα αντανακλούν στο δέρμα σας και σε ολόκληρο το σώμα σας, βελτιώνοντας την κυκλοφορία σας και βοηθώντας σας να κοιμηθείτε καλύτερα.
Και οι δύο με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ σε καθημερινή βάση πολύ πριν τηρήσουμε κοινωνική απόσταση.
Μετακινήστε το σώμα σας
Η άσκηση και η κίνηση του σώματός σας είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα. Μια γρήγορη βόλτα έξω ή ακόμα και πάνω-κάτω στα σκαλιά θα κάνει το αίμα σας να ρέει και θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό.
Όταν άρχισα να ξοδεύω μεγάλο χρονικό διάστημα δουλεύοντας στον υπολογιστή, οι μύες και οι αρθρώσεις μου άρχισαν να πονάνε από το κάθισμα. Αποφάσισα ότι δεν μπορώ να καθίσω όλη μέρα.
Για εκείνους που εργάζονται σε υπολογιστή στο σπίτι, το να σηκώνεστε και να κινούνται περιοδικά θα δίνουν στο μυαλό και το σώμα σας ένα διάλειμμα.
Φοράω ένα Fitbit που μου θυμίζει να σηκώνομαι και να κινούμαι κάθε ώρα. Σας προτείνει να κάνετε τουλάχιστον 250 βήματα/ώρα. Είναι μια υπέροχη κλήση αφύπνισης όταν κάθεστε πολύ.
Όταν δεν έχετε την πολυτέλεια να σηκώνεστε και να μετακινείτε το σώμα σας έξω, πρέπει να είστε λίγο πιο δημιουργικοί.
Ως εναλλακτική λύση σε ένα μεγάλο κομμάτι εξοπλισμού άσκησης, αγόρασα Sunny Health & Fitness Mini Stepper με Ζώνες Αντίστασης , ένα προσιτό μικρό mini-stepper, στο Amazon πριν από πάνω από έξι χρόνια, και το χρησιμοποιείτε ακόμα και σήμερα!
Δεν έχω τις ζώνες αντίστασης συνδεδεμένες και χρησιμοποιώ απλώς το stepper. Μερικά λεπτά περνούν γρήγορα και είναι σχετικά ανώδυνο.
πώς δαχτυλίζεις τον εαυτό σου βήμα-βήμα
Αν και δεν είναι η πρώτη μου επιλογή άσκησης, ανεβάζει τους καρδιακούς μου παλμούς γρήγορα, είναι πολύ συμπαγής και αποθηκεύεται εύκολα.
Διαλογισμός
Τελευταίο αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, ο διαλογισμός είναι ένας δοκιμασμένος και αληθινός τρόπος για να δείξετε τη φροντίδα του εαυτού σας.
Ο διαλογισμός ήταν πάντα μια πρόκληση για μένα, καθώς μερικές φορές δυσκολεύομαι να ηρεμήσω το μυαλό μου, αλλά κάνω πάντα την προσπάθεια καθημερινά, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια γρήγορη εξάσκηση 5 λεπτών.
ανακάλυψα το Insight Timer εφαρμογή πριν από μερικά χρόνια και τη χρησιμοποιώ κάθε μέρα! Είναι μια δωρεάν εφαρμογή διαθέσιμη για iOS και Android που διαθέτει πάνω από 30.000 δωρεάν διαλογισμούς και μουσικά κομμάτια.
Φυσικά, υπάρχει μια premium έκδοση με επιλογές επί πληρωμή στην εφαρμογή, αλλά χρησιμοποιώ τη δωρεάν έκδοση και είναι φανταστική. Από την αναπνοή και τις οπτικοποιήσεις μέχρι τους διαλογισμούς των παιδιών και τα μουσικά κομμάτια για καλύτερο ύπνο, αυτή η εφαρμογή προσφέρει τόση αξία!
Η αγαπημένη μου επιλογή Insight Timer εντός εφαρμογής ονομάζεται The Daily Insight. Το The Daily Insight, που περιγράφεται ως πρακτική ενσυνειδητότητας για κάθε ημέρα του έτους, παρέχει μια καταγραφή για κάθε ημέρα του ημερολογιακού έτους.
Εσείς αποφασίζετε πόσο καιρό θέλετε να ακούσετε επιλέγοντας επιλογές 5, 10 ή 20 λεπτών για τις περισσότερες ηχογραφήσεις. Μου αρέσει γιατί δεν χρειάζεται να σκέφτομαι, απλώς πατάω το play, αρχίζω να αναπνέω και αφήνω την εφαρμογή Insight Timer να χειριστεί τα υπόλοιπα.
πώς να δομήσετε μια σύντομη ιστορία
Δεν μπορώ να προτείνω αυτήν την εφαρμογή αρκετά!
Τελικές σκέψεις για την ενσωμάτωση πρακτικών αυτοφροντίδας στην ομορφιά και τις καθημερινές σας ρουτίνες
Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένα μαγικό ραβδί που θα μας φέρει άμεση γαλήνη και απόλυτη χαλάρωση σε δύσκολες στιγμές όπως αυτές, αλλά αν αργά και συνειδητά κάνετε υγιείς επιλογές για τον εαυτό σας, θα αρχίσει να αποδίδει καρπούς.
Δείξτε λίγη συμπόνια στον εαυτό σας και φέρνοντας το σώμα και το μυαλό σας ευγενικά, είναι βέβαιο ότι θα νιώσετε καλύτερα.
Έχετε κάποια τελετουργικά ομορφιάς και φροντίδας που αγαπάτε; Ενημερώστε με στα σχόλια, θα ήθελα πολύ να ακούσω τι λειτουργεί για εσάς!
Άννα ΒίντανΗ Anna Wintan είναι η ιδρύτρια, συγγραφέας και φωτογράφος πίσω από το BeautyLightups.
