Η ιδιοπαθή υπερυπνία είναι μια σπάνια κατάσταση που προκαλεί ακραία και συχνά απροσδόκητη υπνηλία.
Μετάβαση στην ενότητα
- Τι είναι η ιδιοπαθητική υπερυπνία;
- 5 κοινά συμπτώματα της ιδιοπαθούς υπερυπνίας
- Θεραπεία της ιδιοπαθούς υπερυπνίας
- Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύλληψη αυτών των απατηλών Zs;
- Μάθετε περισσότερα για το MasterClass του Matthew Walker
Ο Matthew Walker διδάσκει την επιστήμη του καλύτερου ύπνου Ο Matthew Walker διδάσκει την επιστήμη του καλύτερου ύπνου
Ο καθηγητής νευροεπιστήμης Μάθιου Γουόκερ σας διδάσκει την επιστήμη του ύπνου και πώς να το βελτιστοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.
Μάθε περισσότερα
Τι είναι η ιδιοπαθητική υπερυπνία;
Η ιδιοπαθή υπερυπνία είναι μια σπάνια, χρόνια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (EDS). Τα άτομα με υπερυπνία μπορεί να παρατηρήσουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της εφηβείας ή της νεαρής ενηλικίωσης και η διαταραχή συνήθως εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου προτού κορυφωθεί και σταθεροποιηθεί. Τα συνηθισμένα συμπτώματα της υπερυπνίας περιλαμβάνουν το να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά τον ύπνο ή να ξυπνάτε μετά από έναν πλήρη βραδινό ύπνο και να κοιμάστε κατά την εκτέλεση συνήθων εργασιών, όπως η εργασία, η οδήγηση ή το γεύμα ή η συνομιλία. Αυτή η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι συνεχής ή επαναλαμβανόμενη, αλλά σε κάθε περίπτωση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα αντιμετώπισης των καθηκόντων της καθημερινής ζωής.
Η Διεθνής Ταξινόμηση Διαταραχών του Ύπνου (ICSD) κατηγοριοποιεί την ιδιοπαθή υπερευαισθησία ως κεντρική διαταραχή της υπερευαισθησίας ή μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία. Άλλες διαταραχές υπερευαισθησίας περιλαμβάνουν τη ναρκοληψία τύπου 1 (με καταπληξία) και τη ναρκοληψία τύπου 1 (χωρίς καταπληξία). Άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως κιρκαδικές διαταραχές, ανεπαρκές σύνδρομο ύπνου και αποφρακτική άπνοια ύπνου, μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπερβολική υπνηλία. Ωστόσο, η υπνηλία που σχετίζεται με αυτές τις καταστάσεις μπορεί συχνά να ανακουφιστεί με τον επιπλέον ύπνο, σε αντίθεση με την ιδιοπαθή υπερυπνία.
5 κοινά συμπτώματα της ιδιοπαθούς υπερυπνίας
Τα συμπτώματα της ιδιοπαθούς υπερυπνίας χαρακτηρίζονται από υπερβολική υπνηλία. Περιλαμβάνουν:
- Ομίχλη εγκεφάλου : Επίσης γνωστό ως θόλωση της συνείδησης, η ομίχλη του εγκεφάλου είναι ένα κοινό σύμπτωμα της υπερυπνίας που δημιουργεί θέματα που σχετίζονται με την εστίαση και σύγχυση. Μπορεί να είναι δύσκολο να σχηματίσετε μια σκέψη, να μιλήσετε, να θυμηθείτε ή να καταλάβετε ιδέες με ομίχλη εγκεφάλου.
- Χρόνια υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας : Ένα από τα κύρια συμπτώματα της υπερυπνίας είναι η κόπωση. Τα άτομα με τη διαταραχή μπορεί να αισθάνονται επίμονα υπνηλία και εξάντληση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να χρειαστεί να κοιμηθούν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ακόμη και μετά από μεγάλες περιόδους νυχτερινού ύπνου και ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να εξακολουθούν να αισθάνονται μη εκπαιδευμένοι. Αυτή η κατάσταση συνεχούς και υπερβολικής υπνηλίας μπορεί να το κάνει δύσκολο να συμμετάσχετε σε καθημερινές δραστηριότητες.
- Ψυχικές και σωματικές αντιδράσεις : Η υπερυπνία μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχικές και σωματικές αντιδράσεις όπως κρύα χέρια και πόδια, πονοκεφάλους ή ζάλη μετά το ξύπνημα, υπερβολική εφίδρωση και αίσθημα λιποθυμίας ή πείνας. Τα άτομα με τη διαταραχή μπορεί να παραισθήσουν και να βιώσουν παράλυση ύπνου .
- Αδράνεια ύπνου : Επίσης γνωστό ως μεθυσμένος στον ύπνο, η αδράνεια του ύπνου συνεπάγεται αίσθημα γοητείας και αποπροσανατολισμού μετά τη μετάβαση από τον ύπνο στο ξύπνημα. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 15 λεπτά έως αρκετές ώρες και καθιστά απαιτητικές εργασίες που απαιτούν ακόμη και βασικές κινητικές δεξιότητες.
- Σύντομη καθυστέρηση ύπνου : Η καθυστέρηση ύπνου αναφέρεται στο πόσο καιρό χρειάζεται να κοιμηθείτε όταν είστε στο κρεβάτι και είστε έτοιμοι να παραδοθείτε για τη νύχτα. Τα άτομα με υπερυπνία μπορεί να παρουσιάσουν μικρότερο λανθάνοντα χρόνο, να κοιμηθούν σε ασυνήθιστα σύντομο χρονικό διάστημα (λιγότερο από οκτώ λεπτά) από ό, τι οι μέσοι κοιμισμένοι.
Θεραπεία της ιδιοπαθούς υπερυπνίας
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ιδιοπαθούς υπερυπνίας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ύπνου για ιατρική συμβουλή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πιθανές θεραπευτικές επιλογές, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν πολυσωματογραφία (μελέτη ύπνου), δοκιμή λανθάνουσας κατάστασης ύπνου, δοκιμή επιπέδων υποκριτίνης, τήρηση ημερολογίου ύπνου ή φάρμακα ειδικά για διαταραχές.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύλληψη αυτών των απατηλών Zs;
Είδα μερικά από τα καλύτερα κούτσουρα της ζωής σου με ένα Ετήσια συνδρομή MasterClass και αποκλειστικά εκπαιδευτικά βίντεο από τον Dr. Matthew Walker, συγγραφέα του Γιατί κοιμόμαστε και ο ιδρυτής-διευθυντής του Κέντρου Επιστήμης Ανθρώπινου ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ. Μεταξύ των συμβουλών του Matthew για βέλτιστη αναβολή και πληροφορίες σχετικά με την ανακάλυψη των ιδανικών ρυθμών του σώματός σας, θα κοιμάστε πιο βαθιά σε χρόνο μηδέν.
