Πώς να αλλάξετε την προοπτική σας για να έχετε θετική προοπτική

Πώς να αλλάξετε την προοπτική σας για να έχετε θετική προοπτική

Η διδασκαλία του εαυτού σας για να σκεφτείτε από μια πιο θετική προοπτική μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής. Η αλλαγή της προοπτικής σας δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά αυτές οι συμβουλές μπορούν να παρέχουν έναν χρήσιμο οδηγό.

1. Ανανεώστε τις σκέψεις σας . Ένας εύκολος τρόπος για να βρείτε μια θετική προοπτική σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας είναι να διαμορφώσετε εκ νέου τη διανοητική σας στάση απέναντι στις καθημερινές καταστάσεις. Αντί να πείτε στον εαυτό σας διανοητικά ότι πρέπει να κάνετε κάτι, μπορείτε να βρείτε μια ασημένια επένδυση λέγοντας στον εαυτό σας ότι «πρέπει» να το κάνετε. Για παράδειγμα, λέγοντας «Πρέπει να καθαρίσω το σπίτι» έχει μια αρνητική συνήθεια, δεδομένου ότι θεωρεί τον καθαρισμό ως ανεπιθύμητη ευθύνη. Από την άλλη πλευρά, λέγοντας «Παίρνω να καθαρίσω το σπίτι», επαναδιαμορφώνει τη δουλειά ως κάτι που ανυπομονούμε, τονίζοντας την αξία του να έχεις ένα μέρος για να ζεις στην πρώτη θέση. Η χρήση μιας θετικής νοοτροπίας για την αναδιαμόρφωση των καθηκόντων στην καθημερινή σας ζωή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε την οπτική σας και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
2. Αναφέρετε ένα θετικό εσωτερικό μονόλογο . Είναι φυσιολογικό να εστιάζετε την αυτο-συζήτηση σε αρνητικές σκέψεις, οπότε κάντε μια ενεργή προσπάθεια να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της θετικότητας για να αλλάξετε το εσωτερικό σας μονόλογο προς το καλύτερο. Κάθε μέρα, θέστε μια υπενθύμιση για να σκέφτεστε θετικές σκέψεις για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Μπορείτε ακόμη και να γράψετε και να απαγγείλετε μια πιο θετική επιβεβαίωση κάθε πρωί.
3. Δείτε καταστάσεις από διαφορετική οπτική γωνία . Όταν είστε αναστατωμένοι λόγω των ενεργειών κάποιου άλλου, είναι συχνά χρήσιμο να κοιτάτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία. Λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση από την άποψη του άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να καταλάβετε γιατί ενήργησαν με τον ίδιο τρόπο.
4. Σκεφτείτε από ένα μακροοικονομικό επίπεδο . Η αλλαγή της προοπτικής σας για εστίαση στη μεγάλη εικόνα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για θετική αλλαγή. Είναι πολύ εύκολο να αφήσεις ένα μικρό αρνητικό συμβάν να στείλει το μυαλό σου σε μια πτωτική σπείρα, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σκέψη από μια μικροοπτική προοπτική μπορεί να είναι επιβλαβής. Αν αντίθετα εστιάζετε στη μεγάλη εικόνα, είναι ευκολότερο να μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα.
5. Αφαιρέστε την αρνητικότητα από τη ζωή σας . Είναι δύσκολο να εξασκηθείς θετική σκέψη όταν περιβάλλεταις από κακά πράγματα ή από ανθρώπους που βάζουν συνεχώς αρνητικές σκέψεις στον εγκέφαλό σου. Για παράδειγμα, εάν η περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή η ανάγνωση των ειδήσεων σας βάζει σε μια αρνητική ψυχική κατάσταση, ίσως είναι καλύτερο να περιορίσετε το χρόνο σας κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες και αντί να κάνετε πράγματα που θεωρείτε αναζωογονητικά ή εποικοδομητικά. Ομοίως, εάν κάποιο από τα μέλη της οικογένειάς σας ή τους φίλους σας σας τραβάει συνεχώς στη σφαίρα της αρνητικής τους ενέργειας, επιλέξτε να περάσετε χρόνο με πιο θετικούς ανθρώπους. Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό βήμα στην προσπάθεια να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
6. Φροντίστε το σώμα σας . Η ψυχική σας ευημερία συνδέεται στενά με τη σωματική σας ευεξία. Είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε μια θετική στάση όταν κοιμάστε αρκετά, πίνετε αρκετό νερό και ασκείστε τακτικά. Απλές αλλαγές όπως ο ύπνος οκτώ ωρών το βράδυ ή η βόλτα κάθε μέρα μπορεί να είναι το κλειδί για την εύρεση αυτής της νέας προοπτικής και τη διατήρηση μιας θετικής προοπτικής.
7. Εκτελέστε μια καλή πράξη . Ενώ η αλλαγή προοπτικής απαιτεί να κάνετε πολλή δουλειά για να βελτιώσετε τη δική σας προσωπική ζωή, θα διαπιστώσετε επίσης ότι αισθάνεται να βοηθάτε τους άλλους. Βρείτε έναν αγαπημένο, συνάδελφο ή έναν ξένο που έχει ανάγκη και κάντε κάτι ωραίο για να φωτίσετε τη μέρα τους - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι βγαίνετε από τη ζώνη άνεσής σας.

Ο Ρόμπιν Ρόμπερτς Διδάσκει Αποτελεσματική και Αυθεντική Επικοινωνία Ο Γκόρντον Ράμσεϊ Διδάσκει Μαγειρική Ο Δρ. Τζέιν Γκούνταλ Διδάσκει Συντήρηση Ο Βόλφγκανγκ Πουκ Διδάσκει Μαγειρική