Σηκώστε το χέρι σας αν αγαπάτε το πρωί! Αν και είμαι σίγουρος ότι τουλάχιστον μερικοί από εσάς πυροβόλησαν τα χέρια σας στον αέρα αρκετά γρήγορα, είμαι εξίσου σίγουρος ότι αρκετοί από εσάς κάνατε γκριμάτσες με την ίδια ιδέα. Αισθάνομαι το ίδιο – μπορεί να είναι δύσκολο να αγκαλιάσεις πραγματικά το πρωί όταν δεν είσαι φυσικός πρωϊνός άνθρωπος. Ευτυχώς για όλους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να αφήσετε την αγάπη σας να κοιμάστε στο κρεβάτι!
τι να φορέσω το φθινόπωρο
Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό για το πώς να γίνεις πρωινός άνθρωπος; Ακολουθούν επτά συμβουλές που πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε και να λάμψετε με ένα χαμόγελο στα χείλη!
Πώς να Γίνετε Πρωινός Άνθρωπος
1. Περάστε πιο σύντομα βράδια
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν θέλετε να αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίτερα είναι να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο για να χαλαρώνετε και να αποσυμπιέζεστε τα βράδια. Μην ξενυχτάτε δουλεύοντας, αν μπορείτε να το βοηθήσετε – αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και γκρινιάρηδες το πρωί.
2. Γεμίστε με πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη σας βοηθά να ξυπνήσετε και να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας μετά από χειμερία νάρκη όλη τη νύχτα ενώ κοιμάστε. Ακόμα κι αν είναι μόνο λίγο γιαούρτι και φρούτα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!
3. Απολαύστε τον Επιπλέον Χρόνο
Ένα από τα καλύτερα πράγματα στην πρωινή μου ρουτίνα είναι να καθίσω για λίγες στιγμές και να απολαύσω ένα φλιτζάνι καφέ στη σιωπή. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξυπνάω και με κάνει να ανυπομονώ για τα πρωινά αντί να τα φοβάμαι. Το να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και να εξασκείτε λίγη αυτοφροντίδα πριν από τη δουλειά θα βοηθήσει πολύ στην ψυχική σας υγεία.
4. Άσκηση
Η πρωινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ενέργειά σας και τη διάθεσή σας για την υπόλοιπη ημέρα! Μπορεί να μην σας είναι τόσο δύσκολο να σηκωθείτε όταν ξέρετε τι είδους φοβερή ανταμοιβή σας περιμένει. Σκεφτείτε να πάτε για ένα πρωινό τρέξιμο, να γίνετε μέλος μιας ομάδας (προσωπικά ΛΑΤΡΕΥΩ Πορτοκαλί Θεωρία ), ή κάνοντας λίγη πρωινή γιόγκα πριν ξεκινήσετε τη δουλειά.
5. Ετοιμάστε τα πράγματα το βράδυ
Έχετε μεγάλη πρωινή ρουτίνα; Προσπαθήστε να μειώσετε λίγο από αυτόν τον χρόνο! Ετοιμάστε μεσημεριανά γεύματα, επιλέξτε ρούχα και ακόμη και πλύνετε και στεγνώστε τα μαλλιά σας το προηγούμενο βράδυ.
6. Επαναξιολογήστε τη ρουτίνα του μακιγιάζ σας
Μερικές φορές μπορούμε να περάσουμε κυριολεκτικά ώρες φτιάχνοντας τα μαλλιά και το μακιγιάζ μας – και αυτό είναι εφιάλτης για οποιονδήποτε άλλο εκτός από τον πρωινό. Προσπαθήστε να επαναξιολογήσετε τι ακριβώς χρησιμοποιείτε και εάν είναι ζωτικής σημασίας για το υπόλοιπο της ημέρας σας. Μειώστε τη ρουτίνα όπου είναι δυνατόν.
7. Εκμεταλλευτείτε τον Ήλιο
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξυπνήσετε είναι μέσω του ηλιακού φωτός. Εάν μπορείτε, τοποθετήστε το κρεβάτι σας δίπλα σε ένα παράθυρο, ώστε να ξυπνήσετε για ένα υπέροχο, φωτεινό πρωινό. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα lightbox για να φέρετε φυσικό φως σε εσωτερικούς χώρους.
Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τις πρωινές σας ρουτίνες σε υπερωρίες! Έχετε συμβουλές που έχουν λειτουργήσει για εσάς; Θα θέλαμε να σας ακούσουμε στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
