Η λέξη πρωινό σημαίνει κυριολεκτικά το σπάσιμο της νηστείας μετά από έναν βραδινό ύπνο και θεωρείται ευρέως ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρά αυτή τη γνώση, πολλοί άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό ή χορταίνουν με ζαχαρούχα τρόφιμα που θα οδηγήσουν σε μια σίγουρη ύφεση το μεσημέρι. Δεν είναι ακριβώς ιδανικό για μια μέρα εργασίας! Γιατί λοιπόν είναι σημαντικό το πρωινό; Έχουμε μόνο μερικούς από τους λόγους παρακάτω!
πώς να εκδώσετε ένα βιβλίο με ποιήματα
Η κατανάλωση πρωινού μειώνει τα αισθήματα νωθρότητας
Ως μέρος της καμπάνιας #SuperSmart της Quaker Oats, η μάρκα ανέθεσε νέα έρευνα για να εξετάσει την πρωινή ρουτίνα των Βρετανών ενηλίκων. Διαπιστώθηκε ότι το 71% των ανθρώπων ολοκλήρωσαν την πρωινή τους μετακίνηση σε κατάσταση ζόμπι που λειτουργούσε με αυτόματο πιλότο μέχρι τις 9:40 π.μ. Το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων παρέλειψε το πρωινό, με ένα επιπλέον 29% να πίνει μόνο τσάι ή καφέ πρώτο πράγμα. Ενώ διαφορετικές ρουτίνες λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους, ένα θρεπτικό πρωινό θα βοηθήσει όλους να ξεκινήσουν καλά τη μέρα τους, σχολίασε ο Duncan McKay, Senior Marketing Manager της Quaker Oats, προτρέποντας τους ενήλικες να ξεκινήσουν καλά τη μέρα.
Το γλέντι με βρώμη το πρωί είναι εξαιρετική ιδέα τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, καθώς το φαγητό είναι μια πηγή βραδείας απελευθέρωσης ενέργειας που θα σας κρατήσει σε εγρήγορση μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Η κατανάλωση πρωινού μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Νωρίτερα φέτος, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα έδειξε ότι όσες περισσότερες ημέρες την εβδομάδα οι συμμετέχοντες είχαν πρωινό, τόσο χαμηλότερος ήταν ο κίνδυνος να πάθουν εγκεφαλικό. Η ομάδα μελέτησε 82.000 άνδρες και γυναίκες για να καταλήξει στα συμπεράσματά της, με τα αποτελέσματα να προσθέτουν βάρος στο επιχείρημα ότι το πρωινό είναι ζωτικής σημασίας για την καλή απόδοση του οργανισμού. Δοκιμάστε και αφιερώστε λίγο χρόνο για ένα θρεπτικό πρωινό, όπως το αβοκάντο σε τοστ ολικής αλέσεως.
Η κατανάλωση πρωινού σας κάνει πιο έξυπνους
πώς να γίνετε παρουσιαστής ειδήσεων
Στα τέλη του περασμένου έτους, το Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ εξέτασε τις επιπτώσεις που έχει το πρωινό στα παιδιά. Μετά από παρακολούθηση 5.000 παιδιών ηλικίας από 9 έως 11 ετών, διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά έχουν διπλάσιες πιθανότητες να σημειώσουν υψηλότερους βαθμούς από τον μέσο όρο εάν ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα υγιεινό πρωινό. Τα αυγά έχει βρεθεί ότι είναι μια ιδιαίτερα καλή πρωινή τροφή, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερο.
Τρώτε πρωινό κάθε πρωί; Μοιραστείτε μαζί μας μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά που ξεκινούν τη μέρα σας!
