Πολλές συμβουλές φτάνουν αναπόφευκτα αυτή την εποχή του χρόνου σχετικά με το κλείσιμο της προηγούμενης, να θέσετε στόχους και να ασχοληθείτε με όλα τα πράγματα για να πραγματοποιηθούν. Είναι δελεαστικό να ακούς. Ένα πρόσθετο επίπεδο στη συμβουλή τώρα είναι να αναλογιστούμε όχι μόνο τους προηγούμενους 12 μήνες, αλλά και την περασμένη δεκαετία. Και μετά σχεδίασε το επόμενο.
Καμία πίεση, όμως.
Τι θα συμβεί αν αυτή η καλοπροαίρετη διαδικασία του καθορισμού στόχων και του βλέμματος προς τα πίσω —ή μπροστά— σας κρατά εμπλεκόμενους σε έναν απογοητευτικό κύκλο έναρξης και διακοπής οικείων μοτίβων συμπεριφοράς και συνήθειας, χωρίς ποτέ να φέρετε πλήρως τις εμπειρίες που επιθυμείτε να έχετε;
Μπορείτε να διακόψετε τα μοτίβα και να αρχίσετε να ζείτε με τρόπο που να αντικατοπτρίζει αυτό που πραγματικά θέλετε με μικρές αλλά σημαντικές προσαρμογές στον τρόπο που σκέφτεστε και τι κάνετε.
Απομάκρυνση από τους στόχους
Αυτό είναι το θέμα με τους στόχους: Συνήθως έχουν ένα λεπτό υποκείμενο μήνυμα που λέει κάτι σαν: εδώ δεν είναι εντάξει. δεν είσαι αρκετά καλός. Ίσως αυτό το γυαλιστερό αντικείμενο ή η νέα σχέση σας κάνει άξιους.
μαρμελάδα vs ζελέ vs κονσέρβες vs μαρμελάδα
Οι στόχοι τείνουν επίσης να περιλαμβάνουν εξωτερικά πράγματα που πιστεύουμε ότι θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα εσωτερικά. Με άλλα λόγια, αναζητούμε έξω από εμάς αυτό που πραγματικά θέλουμε μέσα μας.
Συνήθως αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε με τους στόχους είναι να δημιουργήσουμε ένα συναίσθημα. Αν το κάνω ή το αποκτήσω ή το έχω αυτό, θα το νιώσω ή θα το ζήσω αυτό.
Αλλά αυτό είναι το αντίθετο από το πώς λειτουργεί. Πόσες φορές έχετε δουλέψει σκληρά για κάτι που νόμιζες ότι ήθελες, μόνο και μόνο για να μην νιώσεις αυτό που νόμιζες ότι θα το καταφέρεις μόλις το πετύχεις ή το αποκτήσεις;
Η πρόθεση είναι μια πιο γρήγορη, πιο άμεση διαδρομή κάθε φορά. Εάν βάλετε μια πρόθεση και επιστρέψετε απαλά σε αυτήν την πρόθεση με την πάροδο του χρόνου, η εμπειρία σας - τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά - θα ακολουθήσει.
Θέτοντας μια πρόθεση, μπαίνεις σε ένα από τα μεγάλα παράδοξα της ζωής. Δεν εστιάζετε σε αυτό που νομίζετε ότι θέλετε. Αντίθετα, εστιάζετε στο πώς θέλετε να νιώσετε. Κάνοντας αυτό, έχετε και το συναίσθημα (τώρα) και το πράγμα που θέλετε (με τον καιρό). Όταν το ίδιο το πράγμα εμφανίζεται, τείνει να το κάνει με τρόπο που δεν θα περίμενες. Και συχνά είναι πολύ πιο ευθυγραμμισμένο με το ποιος και το πώς είσαι από όσο θα μπορούσες καν να φανταστείς.
Σας φαίνεται αντιπαθητικό; Πιθανός. Αισθάνεστε περίεργα, ειδικά στην αρχή, όταν το κάνετε; Ναι, γιατί είναι διαφορετικό από αυτό που καθοδηγεί η συμβατική σοφία. Είσαι, κάνεις και ζεις από μέσα προς τα έξω, παρά από έξω προς τα μέσα.
Θέστε ισχυρές προθέσεις για το νέο έτος
Αυτοσυμπόνια. Αυτή είναι ίσως μια από τις καλύτερες προθέσεις που θα μπορούσατε να έχετε το 2020 και κάθε χρόνο στο μέλλον. Το να προσφέρεις στον εαυτό σου συμπόνια δεν είναι αυτοεπιεικό. Είναι σοφία. Και προσφέρει στα πληγωμένα, φοβισμένα και θυμωμένα μέρη σας το καταπραϋντικό βάλσαμο που χρειάζονται και πιθανώς είναι σε έλλειψη από εξωτερικές πηγές.
πόσες ουγγιές σε ένα μπουκάλι κρασί;
Χαρά. Όταν έρχεται κατευθείαν σε αυτό, θέλεις απλώς να είσαι ευτυχισμένος; Η χαρά είναι μια εμπειρία που πηγάζει εσωτερικά. Όταν υπάρχει ήδη μέσα, μπορείτε να το μεταφέρετε στις εξωτερικές εμπειρίες που μοιράζεστε με άλλους. Τι δώρο. Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε χαρά στην καθημερινή σας ζωή, ειδικά εν μέσω δύσκολων ή επώδυνων περιστάσεων, βρείτε τη με μικρούς τρόπους — ενώ απολαμβάνετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, μυρίζοντας ένα λουλούδι ή νιώθετε τον ήλιο στο πρόσωπό σας. Όσο περισσότερο αναγνωρίζετε και καλλιεργείτε το συναίσθημα, τόσο περισσότερο θα είναι παρόν για εσάς και θα επεκταθεί.
Περιέργεια. Η γνήσια περιέργεια είναι μια πρόθεση δύναμης. Το να επιδιώκετε να καταλάβετε κάνοντας διευκρινιστικές ερωτήσεις, αντί να κάνετε υποθέσεις ή να αφήσετε το μυαλό και τα συναισθήματά σας να παρασυρθούν με τις δικές τους εμπειρίες αυτή τη στιγμή, μειώνει την κρίση και βελτιώνει τις σχέσεις. Φέρτε περιέργεια στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα μέρη σας, καθώς και εκείνα των άλλων, και μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχει λιγότερη ένταση και περισσότερη σύνδεση παντού.
Η έναρξη μιας νέας χρονιάς δεν χρειάζεται να συνδέεται με αποφάσεις και πίεση για απόδοση. Η μετάβαση από εξωτερικούς στόχους σε εσωτερικές προθέσεις όχι μόνο διευκολύνει τη δημιουργία αυτού που θέλετε, αλλά παρέχει και μια πιο ευχάριστη εμπειρία στην πορεία.
Η Kristen είναι ένας προπονητής σύνδεσης που βοηθά τους επαγγελματίες και τους επιχειρηματίες να μειώσουν τον χρόνο, την ενέργεια και την προσπάθεια που χρειάζεται για να ξεκολλήσουν. Για να εγγραφείτε στο δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο της, Κλείνοντας το Κενό: Μεταβείτε από το σημείο που είστε στο σημείο που θέλετε να είστε, επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση Beinganddoingnow.com .
