Είστε κάποιος που πρόσφατα εντόπισε τα πρώτα του γκρίζα μαλλιά;
Φοβάστε μήπως τα γκρίζα μαλλιά αντικαθιστούν σιγά σιγά τις υγιείς τούβλες σας;
Νιώθετε ότι δεν είστε ακόμα έτοιμοι να περάσετε από αυτή τη φυσική διαδικασία γήρανσης;
Λοιπόν, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Τα γκρίζα μαλλιά είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Όπως οι ρυτίδες, τα γκρίζα μαλλιά είναι κάτι που έρχεται με την ηλικία. Δεν είναι τίποτα να φοβάστε και μπορεί να μεταφερθεί με πολύ χάρη.
Ωστόσο, κάθε φορά που κάποιος νεαρός παρατηρεί τα πρώτα του γκρίζα μαλλιά, είναι πάντα σοκαρισμένος. Αυτό συμβαίνει λόγω γενετικής. Μερικές φορές, το άγχος μπορεί να παίζει ρόλο στην επίσπευση αυτής της διαδικασίας.
Τι είναι τα γκρίζα μαλλιά;
Τα γκρίζα μαλλιά είναι όταν τα φυσικά σας μαλλιά αρχίζουν να χάνουν το αρχικό τους χρώμα και αρχίζουν να φαίνονται γκρίζα. Το αρχικό χρώμα των μαλλιών σας ξεθωριάζει και αντικαθίσταται από ασημί/λευκό-γκρι χρώμα.
Τι είναι αυτό που κάνει τα γκρίζα σας διαφορετικά από τα άλλα μαλλιά σας;
Το χρώμα είναι αυτό που κάνει τα γκρίζα σας διαφορετικά από τα άλλα μαλλιά σας. Είτε έχετε ξανθά, καστανά ή σκούρα μαύρα μαλλιά, τα γκρίζα μαλλιά θα φαίνονται διαφορετικά από το φυσικό σας χρώμα μαλλιών. Αυτά τα γκρίζα μαλλιά είναι συχνά εύκολο να εντοπιστούν καθώς ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα μαλλιά σας λόγω του ανοιχτότερου χρώματος τους.
Τι προκαλεί τα γκρίζα μαλλιά;
Το ανθρώπινο σώμα παράγει χιλιάδες τριχοθυλάκια με χρωστικά κύτταρα που περιέχουν μελανίνη. Αυτά τα χρωστικά κύτταρα δίνουν το φυσικό χρώμα στα μαλλιά σας και τα μαλλιά σας φαίνεται να έχουν ένα ζωντανό υγιές χρώμα.
Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας σταματά να παράγει μελανίνη και τα μαλλιά σας αρχίζουν να γίνονται γκρίζα ή λευκά. Σύμφωνα με τους γιατρούς, θεωρείται φυσιολογικό να εμφανίζονται γκρίζα μαλλιά σε άνδρες και γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία από 34 έως 44 ετών.
Το οξειδωτικό στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει σημάδια πρόωρης γήρανσης. Το οξειδωτικό στρες έχει ως αποτέλεσμα τη χαμηλότερη παραγωγή αντιοξειδωτικών στο ανθρώπινο σώμα.
Όταν δεν υπάρχουν αρκετά αντιοξειδωτικά στο σώμα, τότε διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο ασθενειών όπως η λεύκη. Η λεύκη προκαλεί λευκές τρίχες σε ασθενείς καθώς η παραγωγή μελανίνης μειώνεται.
Υπάρχει και άλλος τρόπος Το άγχος μπορεί να προκαλέσει γκρίζα μαλλιά . Το άγχος δεν κάνει τα υπάρχοντα μαλλιά σας να γκριζάρουν, αλλά μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να πέφτουν πιο γρήγορα. Συχνά, το μαλλιά που μεγαλώνουν η πλάτη είναι γκρι αντί για το αρχικό της χρώμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως με μεσήλικες που αρχίζουν να παρατηρούν γκριζαρισμένα μαλλιά.
σε τι φυτρώνουν τα πράσινα φασόλια
Ωστόσο, εάν τα άτομα κάτω των 20 ετών εμφανίσουν την ανάπτυξη γκρίζων μαλλιών, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται σε γενετικά στοιχεία. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2013, το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών οποιουδήποτε ατόμου συνδέεται με τα γονίδιά του.
Τα μαλλιά μπορούν να γκριζάρουν και λόγω έλλειψης βιταμινών. Τα επίπεδα βιταμίνης Β-6, βιοτίνης, βιταμίνης D και βιταμίνης Ε συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στο χρώμα των μαλλιών μας.
Σύμφωνα με μελέτη του 2016 , οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μελάγχρωση των μαλλιών μας. Ισχυρίζεται επίσης ότι το αρχικό χρώμα των μαλλιών σας μπορεί να επιστρέψει εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών.
Γκρίζα μαλλιά σε μικρά παιδιά
Συνήθως, η αιτία των γκρίζων μαλλιών στα παιδιά είναι γενετική. Σε άλλες περιπτώσεις, θα μπορούσε επίσης να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμινών. Μερικά παιδιά είναι πολύ επιλεκτικά για το φαγητό που τρώνε και αυτό επηρεάζει αρνητικά την υγεία τους. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε παρατηρήσει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής του παιδιού σας.
Γκρίζα μαλλιά στους εφήβους
Ένας έφηβος μπορεί να αποκτήσει γκρίζα μαλλιά για διάφορους λόγους. Μερικές φορές, τα γκρίζα μαλλιά προκαλούνται απλώς από γενετική ή ανεπάρκεια βιταμινών.
Άλλες φορές, μπορεί να οφείλεται σε άλλους λόγους όπως το άγχος ή ακόμα και το κάπνισμα. Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν συχνά πολύ άγχος όταν μεγαλώνουν λόγω ακαδημαϊκών πιέσεων ή εκφοβισμού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περιττό άγχος που προκαλεί γκρίζα μαλλιά.
Σύμφωνα με μελέτη του 2015 Το κάπνισμα μπορεί να είναι αιτία για πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών στους νεαρούς άνδρες.
Μια άλλη πιθανή αιτία γκρίζων μαλλιών στην εφηβεία μπορεί να είναι οι χημικές βαφές μαλλιών και τα επιβλαβή προϊόντα. Όλοι περνούν από το επαναστατικό στάδιο της εφηβείας. Πολλοί έφηβοι βάφουν τα μαλλιά τους με επιβλαβείς χημικές ουσίες για να αποκτήσουν μπλε ή κόκκινα μαλλιά. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση επιβλαβών συστατικών όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου που μπορεί να το κάνει να γκριζάρει.
Πώς μπορώ να αποτρέψω τα γκρίζα μαλλιά;
Μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να μειώσετε τα πρόωρα γκρίζα μαλλιά όταν αυτό συμβαίνει λόγω ανεπάρκειας βιταμινών. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να μην γκριζάρουν τα μαλλιά είναι να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Αυτό σημαίνει ότι ενσωματώνετε υγιεινές τροφές στη διατροφή σας. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το πράσινο τσάι και το ελαιόλαδο.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας είναι το ψάρι καθώς είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Μπορείτε πάντα να αγοράζετε συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή για την αντιμετώπιση των ελλείψεων βιταμινών.
Το επόμενο σημαντικό βήμα για την πρόληψη των γκρίζων μαλλιών είναι να ελέγξετε τις ανεπάρκειες βιταμινών σας.
πώς να μπείτε σε ένα περιοδικό
μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να τους ζητήσετε να κάνουν εξετάσεις αίματος για να μάθετε ακριβώς ποιες ανεπάρκειες βιταμινών έχετε. Μετά από αυτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε το πρόβλημα τρώγοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτή τη συγκεκριμένη βιταμίνη.
Επιπλέον, εάν είστε κάποιος που καπνίζει τακτικά, τότε ίσως είναι καιρός να το κόψετε. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κάπνισμα έχει συνδεθεί με το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Έτσι, εάν θέλετε να αποτρέψετε τα μαλλιά σας από το να γκριζάρουν, τότε προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα.
Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των γκρίζων μαλλιών;
Τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, το πράσινο τσάι, τα ψάρια και το ελαιόλαδο είναι τροφές με αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση αυτών των τροφών θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τα γκρίζα μαλλιά μακροπρόθεσμα.
Επιπλέον, εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, τότε τα θαλασσινά, τα αυγά και το κρέας είναι τα νέα αγαπημένα σας τρόφιμα. Εάν έχετε διαγνωστεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D, προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο γάλα, σολομό και τυρί καθώς αυτά είναι φυσικές πηγές βιταμίνης D.
Μπορείτε να αντιστρέψετε τα γκρίζα μαλλιά;
Όταν η γενετική ή η γήρανση είναι οι λόγοι για τους οποίους γκριζάρουν τα μαλλιά σας, τότε δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να το αντιστρέψετε.
Ωστόσο, εάν τα γκρίζα μαλλιά σας εμφανίζονται λόγω ιατρικής κατάστασης ή έλλειψης βιταμινών, τότε η θεραπεία θα βοηθήσει την περίπτωσή σας.
Μπορεί η διατροφή μου να βοηθήσει στην αναστροφή των γκρίζων μαλλιών;
Η διατροφή σας παίζει τεράστιο ρόλο στη συνολική υγεία σας. Μπορεί σίγουρα να αντιστρέψει τα γκρίζα μαλλιά εάν η αιτία των γκρίζων μαλλιών σας είναι η έλλειψη βιταμινών. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ενσωματώσετε τις υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Μια υγιεινή διατροφή σίγουρα θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης και στη μείωση των γκρίζων μαλλιών.
Πώς αποτρέπετε τα γκρίζα μαλλιά;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν μπορείτε να αποτρέψετε τα γκρίζα μαλλιά εάν τα έχετε λόγω γήρανσης ή γενετικής. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε το γκρι αν οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμινών. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καταναλώνοντας μια υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά, λαμβάνοντας συμπληρώματα και κόβοντας το κάπνισμα.
πώς να καλλιεργήσετε σκόρδο σε νερό
Πώς να φροντίσετε τα γκρίζα μαλλιά σας
Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί συχνά να είναι πιο λεπτά και να έχουν στεγνή υφή. Επομένως, η φροντίδα του απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα που προσθέτουν όγκο και υγρασία στα γκρίζα μαλλιά σας. Αυτό θα δώσει στα μαλλιά σας μια πιο υγιή εμφάνιση και θα φαίνονται πιο πυκνά.
Καθώς τα γκρίζα μαλλιά έχουν συχνά ξηρή υφή, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε μαλακτικό κάθε φορά που τα λούζετε. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων υγρασίας σε αυτό και θα του δώσει μια ομαλή εμφάνιση.
Συμβουλές για γκρίζα μαλλιά
Η πιο σημαντική συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε σχετικά με τα γκρίζα μαλλιά είναι να μην τα μαδάτε. Ας το παραδεχτούμε, όλοι έχουμε την ώθηση να βγάλουμε τα γκρίζα μαλλιά μας με την ελπίδα να μην επιστρέψουν ποτέ. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει ποτέ στην πραγματικότητα.
Η επόμενη συμβουλή για γκρίζα μαλλιά είναι ότι πρέπει να σκεφτείτε να αποκτήσετε ανταύγειες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις συνεχείς πινελιές στη ρίζα, καθώς τα λευκά ή γκρίζα μαλλιά μπορεί να ενωθούν με τα πιο ανοιχτόχρωμα μαλλιά και να φαίνονται λιγότερο εμφανή.
Τέλος, μια άλλη χρήσιμη συμβουλή για τα γκρίζα μαλλιά είναι να τα περιποιηθείτε με σημεία. Μην πηγαίνετε για μια πλήρη βαφή κεφαλής κάθε φορά που θέλετε να απαλλαγείτε από τις λευκές τρίχες. Η υπερβολική χρήση χημικών στα μαλλιά σας μπορεί στην πραγματικότητα να τα βλάψει περισσότερο παρά να τα κάνει καλό. Λάβετε, λοιπόν, μόνο εξαρτήματα με πολλά λευκά μαλλιά βαμμένα σε πιο σκούρο χρώμα.
Συχνά Ερωτήσεις
Μπορεί η χαμηλή βιταμίνη D να προκαλέσει γκρίζα μαλλιά;
Ναι, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη γκρίζων μαλλιών.
Τι πρέπει να τρώω για να αποτρέψω τα γκρίζα μαλλιά;
Μπορείτε να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να αποτρέψετε τα γκριζάρισμα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρια, ελαιόλαδο και πράσινο τσάι καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Είναι τα λευκά μαλλιά το ίδιο με τα γκρίζα μαλλιά;
Όχι, τα γκρίζα μαλλιά διαφέρουν από τα λευκά. Τα λευκά μαλλιά είναι όταν υπάρχει πλήρης απουσία οποιουδήποτε σκοταδισμού στα μαλλιά. Τα γκρίζα μαλλιά έχουν μια νότα μαύρου ή φυσικού χρώματος που εμφανίζεται σε αυτά. Τα μαλλιά συχνά γκριζάρουν πριν γίνουν εντελώς λευκά.
Πώς αυξάνετε τη μελανίνη στα μαλλιά;
Η παραγωγή μελανίνης μπορεί να βελτιωθεί αυξάνοντας την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνης Α στη διατροφή σας. Η λήψη συμπληρωμάτων για βιταμίνες Α, C και Ε μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη σε αυτό.
συμπέρασμα
Τώρα που γνωρίζετε περισσότερα για τις αιτίες των γκρίζων μαλλιών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την παραγωγή γκρίζων μαλλιών. Τούτου λεχθέντος, τα γκρίζα μαλλιά είναι φυσιολογικά και δεν πρέπει να ντρέπεστε.
