Φαίνεται ότι η ζωή θα ήταν πολύ πιο απλή εάν, όταν γεννιόμασταν, μας έδιναν ένα ολοκληρωμένο σύνολο οδηγιών – σαν μια συνταγή, γραμμένη μόνο για εμάς, που περιγράφει λεπτομερώς τον άμεσο δρόμο προς την ευτυχία. Αν και μπορεί να μην είμαστε έτοιμοι ή σε θέση να κατανοήσουμε αυτές τις οδηγίες αμέσως, κάποιο μέρος μας θα ήξερε ότι ήταν εκεί για εμάς όταν ήμασταν έτοιμοι.
Αντίθετα, έχουμε περισσότερο μια προφορική παράδοση που προέρχεται από ανθρώπους όπως γονείς, δάσκαλους και θρησκευτικούς ή πνευματικούς ηγέτες που –εκτός αν τα πράγματα πάνε πολύ στραβά– κάνουν ό,τι μπορούν για να μας κρατήσουν ασφαλείς, να μας δείξουν τους τρόπους του κόσμου και να μας καθοδηγήσουν προς τη χαρά, την αφθονία και την ολοκλήρωση.
Ωστόσο, αυτό το μοντέλο έχει πολλούς περιορισμούς. Εδώ είναι μόνο τρεις.
Πρώτον, αυτό που μοιράζονται αυτοί οι συχνά καλοπροαίρετοι άνθρωποι δικα τους αντιλήψεις και προοπτικές για έννοιες όπως η ευτυχία ή η ολοκλήρωση ή η αφθονία — που ανακαλύπτουμε καθώς προχωράμε στη ζωή, δεν ευθυγραμμίζονται απαραίτητα με τις δικές μας. Μπορεί να επαναλαμβάνουν μια ιστορία που τους έχει περάσει από προηγούμενες γενιές ή να προσφέρουν αυτό που προσωπικά πιστεύουν ότι είναι αληθινό. Αν και αυτές οι ιστορίες μπορεί να περιέχουν κομμάτια αλήθειας και σοφίας, το να λαμβάνουμε ως γενική αλήθεια τις ιστορίες που μας λένε ως παιδιά για το πώς να ζούμε ή πώς μοιάζει η ευτυχία δεν είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για να ζούμε χαρούμενα.
Δεύτερον, το να είσαι ευτυχισμένος απαιτεί μια σειρά από ιδιότητες και ακόμη και δεξιότητες που δεν είναι όλοι πρόθυμοι να αναπτύξουν. Εμείς ασχοληθήκαμε με πολλά από αυτά, μάλλον φυσικά, όταν ήμασταν παιδιά - ζώντας από ένα μέρος ανοιχτής εμβέλειας και αγάπης, βρίσκοντας χαρά σε φαινομενικά απλές στιγμές, παίζοντας με την εγκατάλειψη και πολλά άλλα - έτσι, μερικές φορές, είναι θέμα επανασύνδεσης με αυτό που ήδη γνωρίζει αλλά μπορεί να έχει χάσει την επαφή μαζί του στην πορεία. Άλλες φορές χρειάζεται να αναπτύξουμε ορισμένες δεξιότητες, όπως πώς να επαναπλαισιώνουμε βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις ή πώς να περιηγούμαστε σε οδυνηρές εμπειρίες με σοφία και συμπόνια. Και, δεδομένου ότι κανείς δεν μπορεί να μας καθοδηγήσει σε ένα μέρος που δεν ήθελε ή δεν μπόρεσε να πάει ο ίδιος, δεν θα είναι κάθε γέροντας ο κατάλληλος οδηγός.
Τρίτον, η ευτυχία είναι μια πολύ ατομική διαδικασία. Όπως το ταξίδι του ήρωα, μπαίνουμε στο δάσος μόνοι μας. Αν και μπορεί να λάβουμε έγκαιρη βοήθεια στην πορεία, πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις που σχεδιάστηκαν μόνο για εμάς προτού μπορέσουμε να βγούμε από το δάσος με μεγαλύτερη διορατικότητα και κατανόηση.
Αλλά αν δεν μπορούμε να βασιστούμε πλήρως σε αυτούς που ήρθαν πριν από εμάς για καθοδήγηση, τι πρέπει να κάνουμε;
Συνδεθείτε στον Οδηγό εντός
Ο καθένας από εμάς έχει πράγματι οδηγίες που μας περιμένουν, αλλά βρίσκονται εκεί που μόνο εμείς μπορούμε να έχουμε πρόσβαση: μέσα. Ακούγεται ου-ουυ, αλλά αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να ζήσετε σύμφωνα με την ιδέα κάποιου άλλου για το πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα και βρήκατε ότι είναι κάπου μεταξύ ανεκπλήρωτου και εντελώς επώδυνου, ξέρετε ότι είναι αλήθεια.
Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πρόσβαση στη μοναδική εσωτερική συνταγή για ευτυχία.
- Τι χρειάζεται? Τι ζητείται; Αυτές είναι οι δύο ερωτήσεις που κάνει κάθε πρωί ο life coach Τσαντ Μπράουν στον εαυτό του. (Πήρα πρόσφατα συνέντευξη στο Τσαντ για το Το podcast Being and Doing Now , και αυτές οι ερωτήσεις ήταν μεταξύ των πολλών θησαυρών που μοιράστηκε.) Καθώς αναρωτιέστε τι χρειάζεται και τι θέλετε, σκεφτείτε όχι μόνο τη μεγάλη εικόνα αλλά και τη στιγμή σε στιγμή. Και οι δύο προοπτικές πιθανότατα θα απαιτούν συνεχή βαθμονόμηση, επειδή οι απαντήσεις θα αλλάξουν και θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
- Πού και πότε αισθάνεστε αγανακτισμένοι, απογοητευμένοι ή ακόμα και θυμωμένοι; Ο χρόνος και η ενέργεια είναι δύο από τους μεγαλύτερους πόρους μας – και αν διαπιστώσετε ότι νιώθετε συνεχώς αρνητικά συναισθήματα γύρω από το σημείο που τα επενδύετε, πιθανότατα θα λάβετε ενδείξεις για το τι είναι δεν καταζητούμενος. Τα συναισθήματα είναι ενδεικτικοί δείκτες, ιδιαίτερα όταν μπορούμε να ξεπεράσουμε τη δυσφορία που τα νιώθουμε και να συνδεθούμε με αυτό που μας σηματοδοτούν.
- Τι κάνεις όταν νιώθεις ότι ο χρόνος δεν υπάρχει; Ή σας φαίνεται τόσο φυσικό που είναι εύκολο; Είτε προσφέρει υποστήριξη σε έναν φίλο, οργάνωση εγγράφων ή γραφή ποίησης, η μορφή δραστηριότητας δεν έχει μεγάλη σημασία. Δίνοντας προσοχή σε αυτά που αισθάνονται καλά και αβίαστα, και όταν χάσετε την αίσθηση του χρόνου, θα αποκτήσετε στοιχεία για τα είδη των πραγμάτων που κάνω σου φέρνει χαρά. Στη συνέχεια, κάντε περισσότερα από αυτά.
Όσο περισσότερο επιτρέπετε στον εαυτό σας να ρωτά και να κάθεται με τις ερωτήσεις, τόσο πληρέστερη θα γίνεται η εικόνα της δικής σας διαδρομής. Αφήστε τις απαντήσεις να βγουν από βαθιά μέσα σας και όχι από αυτό που ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι είναι λαμπρές ιδέες. Το λογικό, λογικό μυαλό συχνά πέφτει θύμα σε τρύπες κουνελιών όπως το εγώ και ο φόβος, ενώ η διαίσθησή σας και ο εσωτερικός σας εαυτός γνωρίζουν ότι θα σας οδηγήσουν με ένα σταθερό, σίγουρο και στοργικό χέρι στη δική σας χαρά.
Θυμηθείτε: Εσείς κρατάτε το απόλυτο μπλοκ συνταγών. Χρησιμοποιήστε το για να γράψετε το δικό σας σενάριο για την ευτυχία.
Η Κρίστεν ιδιόρρυθμη είναι ένας προπονητής σύνδεσης, εμπνευσμένος ομιλητής και συγγραφέας. Ως παρουσιάστρια του podcast του Being and Doing Now, είναι ο βασικός οδηγός για να εξερευνήσετε τι σημαίνει να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας, να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας και να μοιράζεστε τον εαυτό σας από καρδιάς — και για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας σε μια που αγαπάτε να ξυπνάτε, κάθε ημέρα. Μπορείτε να συνδεθείτε με την Kristen στο Beinganddoingnow.com .
