Κύριος ΖΩΗ Πώς να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας για παραγωγικότητα

Πώς να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας για παραγωγικότητα

  LadyBoss

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι απίστευτα αποτελεσματικοί. Πολλοί έχουν κατασκευάσει συστήματα που τους επιτρέπουν να κάνουν τεράστιο όγκο εργασίας σε φανταστικά σύντομο χρονικό διάστημα. Φαίνεται ότι κάνουν τη μερίδα του λέοντος της δουλειάς και παίρνουν τις ανταμοιβές, παρόλο που έχουν τους ίδιους σωματικούς περιορισμούς με όλους τους άλλους.

Το μυστικό βρίσκεται στο πώς προετοιμάζουν το μυαλό τους. Καταλαβαίνουν ότι η τερατώδης παραγωγικότητα φτάνει μόνο όταν οι συνθήκες είναι κατάλληλες. Επομένως, καλλιεργούν αυτές τις συνθήκες και υψηλά επίπεδα παραγωγικότητας προκύπτουν φυσικά.



Σε πολλές εταιρείες, η παραγωγικότητα ακολουθεί τον κανόνα 80-20. Το 20 τοις εκατό των ανθρώπων κάνει το 80 τοις εκατό της δουλειάς.

Το κόλπο είναι να μάθετε πώς να γίνετε ένας από αυτούς τους σούπερ ερμηνευτές. Μόλις το κάνετε, μπορείτε να ζητήσετε υψηλότερο μισθό και περισσότερες αμοιβές. Μπορείτε επίσης να προχωρήσετε πιο γρήγορα προς τους στόχους της προσωπικής εργασίας ή της οικονομικής σας ελευθερίας.

Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν προετοιμάστε τον εγκέφαλό σας για να κάνετε περισσότερα σε οποιαδήποτε δεδομένη μέρα; Δείτε αυτές τις ιδέες παρακάτω:



Βρείτε ένα βασικό κίνητρο

Το κίνητρο έχει γίνει λίγο βρώμικη λέξη. Πολλοί άνθρωποι το βλέπουν ως αναποτελεσματικό και εστιάζουν σε άλλα ψυχολογικά εργαλεία για να προχωρήσουν προς τους στόχους τους στη ζωή. Ακόμα κι έτσι, εξακολουθεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, ιδιαίτερα όταν το χρησιμοποιείτε σωστά.

Το κλειδί είναι να βρείτε το σωστό είδος κινήτρου. Μόλις το ασυνείδητό σας καταλάβει γιατί κάνετε αυτό που κάνετε, θα χρησιμοποιήσει πλήρως τους πόρους του για να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα. Οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν απίστευτα πράγματα όταν αισθάνονται ότι η πλάτη τους είναι ακουμπισμένη στον τοίχο και πρέπει να πετύχουν. Είναι επίσης με πολύ κίνητρο την αγάπη ή υψηλότερη κλήση. Αξιοποιήστε τα για να δώσετε στον εαυτό σας την ώθηση που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να εργάζεστε αποτελεσματικά, ακόμα κι αν έχετε ήδη πάει για δέκα ώρες συνεχόμενα.

Αποκτήστε περισσότερη κίνηση

Ο εγκέφαλος είναι μέρος του σώματος, όπως και κάθε άλλο όργανο. Επομένως, η διατήρηση της υγείας του βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα.



Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να αποκτήσετε περισσότερη κίνηση. Αυξάνοντας την κυκλοφορία σας και μειώνοντας τις ορμόνες του στρες, βελτιώνετε τη ροή της γλυκόζης και του οξυγόνου στο σύστημά σας, βελτιώνοντας την ικανότητα του εγκεφάλου να παράγει ενέργεια.

Για να κορυφωθεί η εγκεφαλική δραστηριότητα, δοκιμάστε να ασκείστε για 20 έως 45 λεπτά την ημέρα. Το να πάτε στο γυμναστήριο το πρωί μπορεί να σας προσφέρει όλη τη δυναμική που χρειάζεστε για να ανθίσετε μέχρι αργά το απόγευμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε τις 3 μ.μ κατώτερη παραγωγικότητα που ταλαιπωρεί τους περισσότερους ανθρώπους.

Πάρτε ενισχυτικά εγκεφάλου

Ενώ μια τακτική διατροφή θα παρέχει στον εγκέφαλό σας ενέργεια, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να τονώσουν τη δραστηριότητά του και να τον κάνουν να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, Delta 8 Gummies βελτιώστε τα επίπεδα εγρήγορσης και διευκολύνετε τη συγκέντρωση σε αυτό που κάνετε. Το δεντρολίβανο, ένα κοινό ευρωπαϊκό βότανο, βελτιώνει τη μνήμη. Και τα νοοτροπικά, όπως το ashwagandha, ενεργοποιούν τις οδούς χαλάρωσης του εγκεφάλου σας, διευκολύνοντας τη συμμετοχή ολόκληρου του εγκεφάλου σας σε οποιαδήποτε δραστηριότητα αναλαμβάνετε.

Κάντε το αστείο

Η παραγωγικότητα δεν χρειάζεται πάντα να είναι σοβαρό τρόχισμα. Στην πραγματικότητα, οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερη ευθυμία βιώνουμε, τόσο περισσότερη χαρά βγαίνουμε από τη δουλειά και τόσο περισσότερο τελειώνουμε. Η συναισθηματική εμπειρία του γέλιου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις ορμόνες του στρες και διευκολύνει την οικοδόμηση μιας ευτυχισμένης, υγιούς ζωής.

Το να είσαι παιχνιδιάρης στη ζωή είναι μυς. Απαιτεί συνεχή άσκηση. Όσο περισσότερο το εξασκείτε, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Να είσαι αστείος, να βλέπεις την πιο ελαφριά πλευρά αυτού που κάνεις και απολαμβάνετε τις αλληλεπιδράσεις σας με τους συναδέλφους , όλα κάνουν τεράστια διαφορά στο πόσα μπορείτε να κάνετε.

Δοκιμάστε να ακούσετε μουσική

Η μουσική λειτουργεί μοναδικά στον εγκέφαλο, παρακάμπτοντας τον μετωπιαίο φλοιό και πηγαίνοντας κατευθείαν στις παλαιότερες περιοχές, όπως ο ιππόκαμπος και η αμυγδαλή. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να είναι μια εξαιρετική μορφή διαλογισμού. Όταν ακούτε μουσική, σβήνει πολλές από τις ενοχλητικές σκέψεις και φωνές που μπορεί να εμφανιστούν στο μυαλό σας και να σας ενοχλήσουν.

Πολλοί εξαιρετικά παραγωγικοί άνθρωποι ακούν μουσική διαλογισμού ενώ εργάζονται, ιδιαίτερα αν κάνουν εξαιρετικά γνωστικές εργασίες. Η μουσική τους επιτρέπει να επικεντρωθούν στην εργασία τους, χωρίς να παρασυρθούν ή να αισθάνονται άγχος. Ξαφνικά, βρίσκονται σε κατάσταση ροής, σβήνουν τον έξω κόσμο και απλώς γίνονται ένα με αυτό που κάνουν.

Διαλογίζεστε συχνά

Τέλος, πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο προετοιμάζουν το μυαλό τους για παραγωγικότητα μέσω του διαλογισμού. Γίνονται κύριοι του εσωτερικού τους διαλόγου και μαθαίνουν πώς να τον αλλάξουν προς μια θετική κατεύθυνση. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που μπορούν να κάνουν τόσα πολλά ενώ άλλοι δυσκολεύονται.

Ενδιαφέροντα Άρθρα