Φέτος, πολλές εταιρείες πήραν τη σημαντική απόφαση να στραφούν από την προσωπική στην εικονική εργασία, απαιτώντας σημαντικές προσαρμογές στα καθημερινά προγράμματα. Μία από τις κύριες αλλαγές για τους απομακρυσμένους εργαζόμενους είναι ότι τα σπίτια τους έγιναν επίσης γραφεία, γυμναστήρια, σχολεία, επιχειρήσεις και πολλά άλλα.
Ελλείψει μετακινήσεων και άλλων περισπασμών, οι απομακρυσμένοι εργαζόμενοι συχνά εργάζονται περισσότερο από το συνηθισμένο. Οι εργοδότες μπορεί να περιμένουν ότι οι εικονικοί εργαζόμενοι θα λειτουργούν πέρα από τις κανονικές εργάσιμες ώρες και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουν πότε να απενεργοποιήσουν την εργασία για την ημέρα. Επιπλέον, στο νέο κανονικό - όπου το σπίτι έχει μετατραπεί σε κάτι πέρα από ένα μέρος ξεκούρασης και χαλάρωσης - πώς είναι δυνατόν να απενεργοποιήσετε την εργασία για να διατηρήσετε την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;
Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα την ημέρα σας ενώ εργάζεστε εξ αποστάσεως.
Δημιουργήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα
Ξεκινήστε κάθε μέρα έχοντας στο μυαλό σας ένα σχέδιο. Χωρίζοντας την ημέρα σας σε διάφορες δραστηριότητες, μπορείτε να διακρίνετε καλύτερα την επαγγελματική και την προσωπική σας ζωή. Αφιερώστε συγκεκριμένες ώρες στη δουλειά και αποφύγετε εργασίες που σχετίζονται με την εργασία μετά το ωράριο. Ο καθορισμός ορίων γύρω από τη δουλειά και τη ζωή του σπιτιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το πρόγραμμά σας και να είστε πιο παραγωγικοί.
Φόρεμα για δουλειά
Αφήστε το ντύσιμό σας να καθορίσει την εργάσιμη ημέρα σας και ορίστε ένα σαφές σημείο αποκοπής. Φορέστε ρούχα εργασίας ενώ εργάζεστε και αποθηκεύστε την άνετη ενδυμασία σας για χαλάρωση μετά τη δουλειά. Αυτό δημιουργεί τη σωστή νοοτροπία για να σας οδηγήσει στη λειτουργία εργασίας και, όταν έρθει η ώρα για μια εικονική βιντεοσύσκεψη, είστε έτοιμοι να εμφανιστείτε με μια επαγγελματική εμφάνιση.
Μετάβαση από την εργασία στην προσωπική
Αν και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κάνετε τη νοητική μετατόπιση από την εργασία στο σπίτι χωρίς αλλαγή στο περιβάλλον σας, είναι σημαντικό να το κάνετε. Επιλέξτε μια εργασία ή μια εκδήλωση που θα σας βοηθήσει να μεταβείτε από τις δραστηριότητες εργασίας στις δραστηριότητες του σπιτιού και ορίστε μια σταθερή ώρα για να διακόψετε την εργασία και να ξεκινήσετε τον προσωπικό χρόνο. Για παράδειγμα, προγραμματίστε την ώρα της άσκησης στις 5 μ.μ. ή ορίστε την ώρα του δείπνου για τις 6 μ.μ.
Προγραμματίστε χρόνο για χαλάρωση
Κάντε ένα διάλειμμα από τα καθημερινά άγχη της ζωής. Η προσθήκη διασκεδαστικών εμπειριών στο πρόγραμμά σας στο τέλος της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας προσφέρει κάτι ευχάριστο και ευχάριστο να περιμένετε με ανυπομονησία. Αυξήστε τον χρόνο σας στην ύπαιθρο και ασχοληθείτε με σωματικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο για να ανακουφιστείτε από το άγχος, όπως το ποδήλατο ή η βόλτα. Το να περνάς χρόνο με την οικογένεια ή να προγραμματίζεις μια εικονική ή κοινωνικά αποστασιοποιημένη συνάντηση με φίλους, συχνά αυξάνει το αίσθημα της σύνδεσης και της ολοκλήρωσης.
Η ισορροπία είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη εμπειρία εργασίας από το σπίτι. Κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας, είναι σημαντικό να βρίσκουμε νέους τρόπους προσαρμογής, διατηρώντας παράλληλα ένα πρόγραμμα πριν από τον κορωνοϊό όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να αποτρέψετε την εξάντληση και την εξάντληση, αναπτύξτε συνήθειες που φέρνουν κάποια αίσθηση κανονικότητας στην καθημερινότητά σας.
