7 ενεργώντας προθέρμανση, παιχνίδια και τεχνικές για ηθοποιούς

Η δράση είναι σωματική, φωνητική, ψυχική και συναισθηματική δουλειά που απαιτεί προετοιμασία για να λειτουργήσει στην κορυφαία απόδοση. Το σώμα και το μυαλό ενός ηθοποιού πρέπει να ζεσταθούν για να προσφέρουν τα καλύτερα στο κοινό.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι είναι οι ενεργές προθέρμανση;
• Γιατί είναι σημαντικές οι προθέρμανση για τους ηθοποιούς;
• 7 ενεργώντας προθέρμανση για ηθοποιούς
• 3 Προθέρμανση προσώπου για ηθοποιούς
• 6 φωνητικές προθέρμανση για ηθοποιούς
• 7 Παιχνίδια δράσης και τεχνικές προθέρμανσης
• Θέλετε να γίνετε καλύτερος ηθοποιός;
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Helen Mirren

Σε 28 μαθήματα, η νικητής Όσκαρ, Χρυσή Σφαίρα, Τόνι και Έμμυ διδάσκει τη διαδικασία της να ενεργεί στη σκηνή και την οθόνη.

Τι είναι οι ενεργές προθέρμανση;

Οι ρουτίνες προθέρμανσης, οι σωματικές προθέρμανση και τα παιχνίδια προθέρμανσης είναι σωματικές, σωματικές και φωνητικές ασκήσεις ολόκληρου του σώματος που βοηθούν τους ηθοποιούς να ετοιμαστούν για να παίξουν.

Μια καλή προθέρμανση θα σας βοηθήσει να μπείτε σε σωστή σωματική, ψυχική και συναισθηματική φόρμα για να κάνετε τα ακροατήρια και να συνεργαστείτε καλά με άλλους ηθοποιούς στη σκηνή.

Γιατί είναι σημαντικές οι προθέρμανση για τους ηθοποιούς;

Για έναν ηθοποιό, μια καλή προθέρμανση θα τους βοηθήσει να χαλαρώσουν, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τυχόν ανησυχίες και θα κάνει έναν ηθοποιό πιο έντονο στην προετοιμασία για τις φυσικές απαιτήσεις μιας παράστασης.

Τα δραματικά παιχνίδια και οι ασκήσεις δράσης βοηθούν επίσης τους ηθοποιούς να εκπαιδεύσουν τη φωνή τους για απόδοση, ειδικά για ηθοποιούς που εκτελούν αυτοσχεδιασμό. Οι προθέρμανση αποτελούν ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας προ-ερμηνείας κάθε δραματικής τάξης και ηθοποιών.

πώς να καταλάβετε εάν η σκιά ματιών έχει λήξει

7 ενεργώντας προθέρμανση για ηθοποιούς

Οι ρουτίνες προθέρμανσης δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και μπορούν να γίνουν μόνοι ή με άλλους ηθοποιούς.

1. Δουλέψτε το λαιμό σας . Περάστε το λαιμό σας προς τα εμπρός, πλάι προς τα πίσω, προς τα πίσω. Περιστρέψτε το στη μία κατεύθυνση και μετά στην άλλη.
2. Ώμοι . Σύρετε τους ώμους σας προς τα πάνω, προς τα κάτω και, στη συνέχεια, περιστρέψτε τους προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
3. Κύκλωσε τα χέρια σου . Περιστρέψτε τα χέρια σας σε έναν κύκλο προς τη μία κατεύθυνση, μετά την άλλη, μετά προς αντίθετες κατευθύνσεις.
4. Τεντώστε τα πλευρά σας σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και στη συνέχεια κλίνει προς τη μία πλευρά, νιώθοντας την ένταση να απελευθερώνεται στο θώρακα σας. Κρατήστε για ένα ρυθμό και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στην όρθια θέση και γείρετε στην άλλη πλευρά.
5. Αναπνοή . Υποθέστε μια όρθια στάση, εισπνεύστε βαθιά και αργά από τη μύτη σας. Εκπνεύστε αργά και σκόπιμα από το στόμα σας. Επαναλάβετε μερικές φορές για να μειώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να χαλαρώσετε.
6. Πτυχώσεις . Λυγίστε προς τα εμπρός στη μέση, ρίχνοντας το κεφάλι σας, με τα χέρια τεντωμένα προς τα κάτω, κρατώντας για 10. Στη συνέχεια, επιστρέψτε σε όλη τη διαδρομή σε μια ελαφριά στροφή προς τα πίσω, κρατώντας για άλλα 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε μερικές φορές μέχρι να αισθανθείτε ότι η στάση σας έχει βελτιωθεί.
7. Ανακινήστε τα πάντα . Αρχίστε να κουνάτε τα χέρια σας, μετά τα χέρια σας και μετά ολόκληρο το σώμα σας για να απελευθερώσετε οποιαδήποτε παρατεταμένη ένταση.

3 Προθέρμανση προσώπου για ηθοποιούς

Το να έχεις ένα εκφραστικό πρόσωπο είναι το κλειδί για την καλή ηθοποιία, ειδικά αν κάνεις κινηματογράφηση σε κοντινό πλάνο. Η προθέρμανση και η απώλεια των μυών του προσώπου σας μπορούν να επιτρέψουν στο πρόσωπό σας να είναι πιο εκφραστικό.

1. Μασάζ . Ξεκινήστε την προθέρμανση του προσώπου σας κάνοντας μασάζ στο πρόσωπό σας με αργές, κυκλικές κινήσεις για να χαλαρώσετε τους μυς γύρω από το στόμα, τα μάτια και το μέτωπό σας.
2. Χρησιμοποιήστε την τεχνική του λιονταριού / του ποντικιού . Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και τεντώστε όλους τους μυς του προσώπου σας. Ανοίξτε το στόμα σας ευρέως, σαν ένα λιοντάρι που βρυχάται. Στη συνέχεια, τρίψτε το πρόσωπό σας σε μια αίσθηση, μικρή, έκφραση, σαν ποντίκι. Εναλλαγή εμπρός και πίσω.
3. Τεντώστε τη γλώσσα σας . Τραβήξτε τη γλώσσα σας προς τα έξω, τραβήξτε την όσο το δυνατόν πιο κάτω, στη συνέχεια προς τα πάνω και μετά δίπλα-δίπλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κινήσετε το στόμα σας και να προφέρετε και να διατυπώσετε.

6 φωνητικές προθέρμανση για ηθοποιούς

Η φωνή σας είναι το κύριο όργανο έκφρασης ως ηθοποιός και η ζέστασή της θα αποτρέψει την καταστροφή των φωνητικών κορδονιών σας ενώ θα σας βοηθήσει να διατυπώσετε τα λόγια σας.

1. Ο Χουμ. Εκπνεύστε αργά, βουίζοντας μέχρι να εκπνεύσετε όλο τον αέρα. Επαναλάβετε περίπου πέντε φορές
2. Το Χα. Σταθείτε και τοποθετήστε το χέρι σας στην κοιλιά σας. Αναπνεύστε επεκτείνοντας το στομάχι σας προς τα έξω. αναπνέετε τώρα από το διάφραγμα σας. Εκπνεύστε αργά, λέγοντας, «χα χα χα χα». Σπρώξτε την κοιλιά σας με κάθε συλλαβή. Επαναλαμβάνω.
3. Χείλη και φτερούγες . Τραβήξτε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματος σας για να ακούσετε trr ή rr.
4. Φθίνουσα ρινικά σύμφωνα . Πείτε τη λέξη κρεμμύδι, τεντώνοντας τον ήχο ny και φωνάξτε τον προς τα κάτω στο γήπεδο.
5. Γλωσσοδέτες . Απομνημονεύστε μερικές από τις στροφές της γλώσσας, όπως το κόκκινο δερμάτινο κίτρινο δέρμα και επαναλάβετε τις για να χαλαρώσετε το στόμα σας.
6. Χασμουρητό και αναστεναγμός . Ανοίξτε το στόμα σας σαν να χασμουρηθείτε και αφήστε τη φωνή σας να αναστενάζει δυνατά από την κορυφή του μητρώου σας μέχρι τη χαμηλότερη νότα.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει υποκριτική

Διδάσκει Γραφή

Διδάσκει την τέχνη της παράστασης

Διδάσκει φωτογραφία

7 Παιχνίδια δράσης και τεχνικές προθέρμανσης

Σκεφτείτε σαν επαγγελματίας

Σε 28 μαθήματα, η νικητής Όσκαρ, Χρυσή Σφαίρα, Τόνι και Έμμυ διδάσκει τη διαδικασία της να ενεργεί στη σκηνή και την οθόνη.

Υπάρχουν δεκάδες θεατρικά παιχνίδια και ασκήσεις ηθοποιούς που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ηθοποιοί μόνοι τους ή με άλλους για να ετοιμαστούν. Ακολουθεί μια δειγματοληψία παιχνιδιών που διδάσκονται από καθιερωμένους ενεργούς καθηγητές στην επιχείρηση.

1. Ενεργειακή μπάλα . Αντιμετωπίστε έναν τοίχο. Φανταστείτε ότι κρατάτε μια αόρατη μπάλα με τα δύο χέρια μπροστά σας. Τώρα φανταστείτε ότι μαζεύετε ενέργεια στην μπάλα, αισθάνεστε ότι χτυπά και παλμό καθώς αυξάνεται η ενέργεια. Η ενέργεια γίνεται τόσο έντονη που πρέπει να ρίξετε την μπάλα στον τοίχο. Καθώς η μπάλα αναπηδά, κλίνει προς τα μέσα για να την πιάσει. Γυρίστε το με δύναμη. Αυτό το παιχνίδι θα εστιάσει την ενέργειά σας ενώ θα σας κάνει να κινείστε.
2. Αντανάκλαση . Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να μπείτε στο κεφάλι τους. Παρατηρήστε τις κινήσεις τους προσεκτικά. Καθώς κινούνται, αντικατοπτρίστε τις κινήσεις και τις εκφράσεις του προσώπου σας όσο ακριβώς μπορείτε σε πραγματικό χρόνο. Αντικατοπτρίστε τις εκφράσεις του προσώπου τους.
3. Θεματικό τραγούδι . Εάν προετοιμάζεστε για έναν συγκεκριμένο χαρακτήρα, σκεφτείτε ένα τραγούδι θέματος ή μια μουσική που αποτυπώνει την ουσία τους. Βάλτε το ενώ ζεσταίνετε, παίζοντας ξανά και ξανά για να μπείτε στον συναισθηματικό χώρο του χαρακτήρα.
4. Ταχύτητα . Τραβήξτε μια σκηνή που έχετε προετοιμάσει και εκτελέστε την σε κανονική ώρα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε, κτυπήστε για ρυθμό, σε διπλό χρόνο. Στη συνέχεια, κάντε την τρίτη φορά, δύο φορές πιο γρήγορα ξανά. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση μόνοι σας ή με έναν σύντροφο εάν έχετε.
5. Λάβετε και περάστε . Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα με μια ομάδα ηθοποιών. Κάντε όλους να μετακινούνται σε ένα χώρο. Κάνετε έναν θόρυβο κλικ ή προφέρετε μια λέξη που απευθύνεται σε έναν από τους συνεργάτες σας. Πρέπει να το πιάσουν και μετά να το μεταδώσουν με ακουστικό τρόπο σε άλλο άτομο ενώ συνεχίζουν να κινούνται. Αυξήστε την ταχύτητα με την οποία τα κλικ περνούν από έναν ηθοποιό στον άλλο.
6. Χαρακτήρα με τα πόδια . Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα με άλλους ηθοποιούς. Άρχισε να κινείται γύρω από το δωμάτιο. Παρατηρήστε έναν από τους συνεργάτες σας προσεκτικά. Διπλασιάστε τη διαδρομή τους όσο το δυνατόν ακριβέστερα χωρίς υπερβολή ή παρωδία. Νιώστε το άτομο πίσω από τον περίπατο.
7. Κύκλος εργασίας . Αυτή η άσκηση είναι μια καλή προθέρμανση για ένα σύνολο που εργάζεται σε μια συγκεκριμένη παραγωγή. Το καστ στέκεται σε κύκλο. Ξεκινήστε στη μέση μιας γραμμής διαλόγου από κάπου στο σενάριο που περιέχει μια ένδειξη για έναν από τους άλλους ηθοποιούς. Αυτός ο ηθοποιός πρέπει να παίξει το υπόλοιπο της σκηνής από το κέντρο του κύκλου. Εάν η σκηνή περιέχει μια υπόδειξη για έναν άλλο ηθοποιό, αυτό το άτομο μπαίνει στον κύκλο. Εάν όχι, ένας άλλος ηθοποιός πρέπει να βρει μια νέα γραμμή με μια νέα ένδειξη και η διαδικασία συνεχίζεται.

Θέλετε να γίνετε καλύτερος ηθοποιός;

Είτε πατάτε στο ταμπλό είτε προετοιμάζεστε για τον επόμενο μεγάλο σας ρόλο σε μια ταινία ή τηλεοπτική σειρά, το να το κάνετε στην εκπομπή απαιτεί πολλές πρακτικές και μια υγιή δόση υπομονής. Κανένας ηθοποιός δεν το γνωρίζει καλύτερα από τη θρυλική Ελένη Μίρεν. Στο MasterClass της Helen Mirren για την υποκριτική, η ηθοποιός που βραβεύτηκε με το Όσκαρ μοιράζεται τις τεχνικές που έχει μάθει κατά τη διάρκεια της διεθνούς καριέρας της, η οποία εκτείνεται σε σκηνή, οθόνη και τηλεόραση.

Θέλετε να γίνετε καλύτερος ηθοποιός; Η ετήσια συνδρομή MasterClass παρέχει αποκλειστικά μαθήματα βίντεο από βασικούς ηθοποιούς, συμπεριλαμβανομένων των Helen Mirren, Samuel L. Jackson, Natalie Portman και πολλών άλλων.