Πολλοί από εμάς μπορεί να αρχίσουμε να νιώθουμε ότι, καθώς μεγαλώνουμε, οι μέρες της υπέροχης εμφάνισης είναι πολύ πίσω μας. Αυτό δεν ισχύει καθόλου, αλλά το κόλπο για να γεράσεις με χάρη είναι να νιώθεις πιο υγιής και χαρούμενος όσο περνάει κάθε χρόνο. Υπάρχουν μερικά απλά κόλπα για να το κάνετε αυτό, οπότε ας πάμε σε αυτό!
Αλλάξτε τη στάση σας
Το να νιώθουμε δύναμη και αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με το πώς παρουσιάζουμε τον εαυτό μας στον κόσμο και μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε σαν να αποσυρθούμε λίγο στη ζώνη άνεσής μας, αλλά θα πρέπει να σταθείτε στο ανάστημά μας και να σταθείτε περήφανοι. Το να διορθώσετε τη στάση σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Υπάρχουν μερικές απλές μέθοδοι που μπορείτε να εφαρμόσετε, βάζοντας τους ώμους σας προς τα πίσω καθώς περπατάτε, ώστε να περπατάτε με εξουσία, βάζοντας μερικούς πάτους παπουτσιών στις φτέρνες σας θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα καθώς περπατάτε. Αλλά επίσης, αν έχετε κακή στάση σώματος ως αποτέλεσμα της καθισμένης σε μια καρέκλα γραφείου για τόσα χρόνια, κάντε ένα μάθημα γιόγκα! Ποτέ δεν είναι αργά για να διορθώσετε τη στάση σας. Και όσο ψηλότερος νιώθεις, τόσο καλύτερα θα νιώθεις και πιο νέος.
Χτυπήστε το γυμναστήριο
Χρειαζόμαστε ενδορφίνες για να μας κάνουν να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι, οπότε ανεβείτε σε αυτόν τον διάδρομο, πάρτε μερικές ζώνες αντίστασης στο σπίτι ή απλώς πηγαίνετε για τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιο κάθε μέρα, αλλά το κόλπο για να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς είναι να κάνετε λίγη περισσότερη άσκηση καθώς το συνηθίζετε, κάτι που θα αυξήσει τη δύναμή σας, την αερόβια ικανότητα και τη φυσική σας κατάσταση συνολικά.
Φάτε την κοτόσουπα σας!
πόσες σελίδες πρέπει να είναι ένα κεφάλαιο
Έχετε ακούσει τίποτα για το κολλαγόνο; Είναι το κόλπο για να αυξήσετε αυτήν την ελαστικότητα στο πρόσωπό σας, που μειώνει τις ρυτίδες. Το υπέροχο με αυτό είναι ότι μπορείτε να το πάρετε από κοτόσουπα! Όχι αυτό το κατάστημα αγόρασε πράγματα, πρέπει να φτιάξεις τα δικά σου, με τα κόκαλα. Αν έχετε ακούσει για το ζωμό των οστών, αυτός είναι γεμάτος αντιοξειδωτικά και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου αυτού του πολύ σημαντικού κολλαγόνου.
Κάντε ένα παζλ Sudoku
Καθώς μεγαλώνουμε, δεν χρησιμοποιούμε τόσο πολύ τον εγκέφαλό μας, και αν ανησυχείτε για το Αλτσχάιμερ ή οποιαδήποτε γνωστική έκπτωση, όλα είναι σχετικά με τη χρήση του εγκεφάλου σας. Φροντίστε λοιπόν, όπως ασκείτε το σώμα σας, να ασκείτε και το μυαλό σας. Κάνε κάτι που σε προκαλεί. Και αν δεν σας αρέσει το Sudoku, μάθετε ένα όργανο , πάρτε αυτό το γλωσσικό βιβλίο που θέλατε να διαβάσετε τόσο καιρό, αλλά ό,τι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που σας προκαλεί. Έτσι ο εγκέφαλός σας αναπτύσσει συνδέσεις και γίνεται πιο δυνατός.
Το κλειδί για την ευτυχία και την υγεία είναι συνδεδεμένο: τρώτε καλά, κινείστε αρκετά και να είστε ευτυχισμένοι με αυτό που είστε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να γίνει αυτό σωστά, καθώς όλοι έχουμε άγχος στη ζωή μας, αλλά τα θεμελιώδη δεν έχουν αλλάξει ποτέ. Είναι πάντα καλό να σκέφτεστε τι έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς όσον αφορά την υγεία σας, μερικοί από εμάς είμαστε αλλεργικοί στο σιτάρι ή τη λακτόζη και μπορεί να είναι μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας που μπορεί να ταρακουνήσει ολόκληρη τη ζωή σας. καλύτερα! Ό,τι χρειάζεσαι, σκέψου τι σε κάνει ευτυχισμένο πρώτα και κύρια.
