Η διέγερση των νευρικών απολήξεων στην πρωκτική περιοχή και το ορθό μπορεί να είναι ευχάριστη για άτομα όλων των φύλων. Μάθετε πώς να προετοιμάζεστε και να εξασκείτε ασφαλέστερο πρωκτικό σεξ.
Οι προκλητικές σεξουαλικές θέσεις μπορεί να είναι διασκεδαστικές, αλλά μερικές φορές απλά θέλετε να νιώσετε άνετα. Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο χαλαρωτικές και ευχάριστες θέσεις για να δοκιμάσετε.
Μερικοί άνθρωποι έχουν μια δύσκολη στιγμή να κοιμηθούν ή να κοιμηθούν τη νύχτα. Η μη φυσιολογική συμπεριφορά του ύπνου, επίσης γνωστή ως παραϋπνία, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της νυχτερινής ξεκούρασης και να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Ένας κοινός τρόπος για να ξεπεραστούν τα προβλήματα ύπνου είναι να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή λευκού θορύβου. Ο περιβαλλοντικός θόρυβος που παράγεται από μηχανές λευκού θορύβου μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στον ύπνο και να προωθήσετε καλύτερες συνήθειες ύπνου.
Αρκετές θέσεις σεξ εμπίπτουν στην ομπρέλα του ψαλιδίσματος, μια τεχνική που προσφέρει εξωτερική διέγερση στα γεννητικά όργανα κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ενώ το ψαλίδι συνδέεται συνήθως με λεσβιακές σχέσεις, ο καθένας μπορεί να εκτελέσει αυτήν την τεχνική, ανεξάρτητα από την ταυτότητα φύλου ή τον σεξουαλικό προσανατολισμό.
Το ερωτικό παιχνίδι είναι ένα σημαντικό μέρος του καλού σεξ. Έρχεται σε διάφορες μορφές, και αν εσείς και ο σύντροφός σας αφιερώσετε χρόνο, το ερωτικό παιχνίδι μπορεί να είναι ένα παιχνιδιάρικο και ικανοποιητικό στοιχείο της σεξουαλικής σας ζωής.
Ο τύπος του στρώματος που επιλέγετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας, έτσι μπορεί και η βάση που επιλέγετε να υποστηρίζει το στρώμα σας. Αντί να τοποθετήσετε το ολοκαίνουργιο στρώμα σας στο πάτωμα ή να επενδύσετε σε ένα βαρύ σκελετό κρεβατιού, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ελατήριο κουτιού για να στηρίξετε την επιφάνεια του ύπνου σας.
Η αντίστροφη καουμπόισσα μπορεί να ακούγεται σαν μια προχωρημένη σεξουαλική θέση, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια από τις απλούστερες και πιο ευέλικτες θέσεις.
Η εξερεύνηση του παιχνιδιού θηλών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμβαθύνετε τη σεξουαλική σας εμπειρία κατά τη διάρκεια του ερωτικού παιχνιδιού, του αυνανισμού ή του διεισδυτικού σεξ.
Τα παιχνίδια μπορούν να είναι μια πολύτιμη, δυναμική προσθήκη στη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού. για δύο ιδιοκτήτες αιδοίου, υπάρχει ένα πλήρες φάσμα για να διαλέξετε, σχεδιασμένο για τα πάντα, από τη διέγερση της κλειτορίδας έως το πρωκτικό παιχνίδι.
Το σώμα μας ακολουθεί έναν φυσικό κιρκαδικό ρυθμό που μας κάνει να μπαίνουμε σε έναν κύκλο ύπνου κάθε 24 ώρες. Το σώμα προωθεί φυσικά την έναρξη του ύπνου όταν απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως η μελατονίνη και η αδενοσίνη. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Εάν αγωνίζεστε με την αϋπνία ή αντιμετωπίζετε πιο ήπια προβλήματα - όπως ένα υπερδραστήριο μυαλό που σας εμποδίζει να γλιστρήσετε σε έναν ξεκούραστο ύπνο - υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στη συνολική σας ευημερία - στην πραγματικότητα, ένας καλός ύπνος μπορεί να κάνει τα πάντα, από την τροφοδοσία του ανοσοποιητικού σας συστήματος έως την ενίσχυση της ενοποίησης της μνήμης (μετατρέποντας τις βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις σε μακροπρόθεσμες).
Εάν θέλετε να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή, μια ταλάντευση σεξ μπορεί να προσφέρει επιπλέον ευχαρίστηση και ευκολία.
Η προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) έχει αποκτήσει οπαδούς στον κόσμο των επαγγελματικών αθλημάτων και μεταξύ ατόμων που αναζητούν γρήγορες προπονήσεις. Οι προπονήσεις HIIT παρέχουν οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία με αποτελεσματικό τρόπο.
Το ξυπνητήρι είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που βοηθά τους ανθρώπους να ξυπνήσουν από έναν βραδινό ύπνο ή έναν σύντομο ύπνο. Τα ξυπνητήρια έχουν εξελιχθεί με την πάροδο των ετών, που κυμαίνονται από παλιά ραδιόφωνα με ρολόι έως οθόνες ασύρματης προβολής. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους των ξυπνητηριών και πώς μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας.
Εάν είστε ιδιοκτήτης πέους που αγωνίζεται με πρόωρη εκσπερμάτωση, άγχος απόδοσης ή σεξουαλική ορμή, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι.
Ο αυνανισμός δεν πρέπει να είναι σόλο δραστηριότητα. Ο αυνανισμός με τον σύντροφό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ευχαρίστηση και να μάθετε περισσότερα για τον άλλον.
Το deep-throating είναι μια προηγμένη τεχνική πίπα που μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητική για τον δέκτη και τον δωρητή. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την στοματική σεξ τεχνική και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία.
Είτε σκέφτεστε να δώσετε στοματικό σεξ για πρώτη φορά είτε θέλετε να τελειοποιήσετε τις δεξιότητές σας, η σωστή τεχνική για άμεση διέγερση της κλειτορίδας μπορεί να αυξήσει την ευχαρίστηση και να οδηγήσει σε κορύφωση.
Το ανθρώπινο σώμα ακολουθεί έναν φυσικό κιρκαδικό ρυθμό και έναν κύκλο ύπνου-αφύπνισης που επαναλαμβάνεται κάθε 24 ώρες. Ενώ τα προγράμματα ύπνου και τα πρότυπα ύπνου διαφέρουν μεταξύ των ατόμων, τα περισσότερα άτομα της ίδιας ηλικίας χρειάζονται παρόμοιες ποσότητες χρόνου ύπνου για να διατηρήσουν την καλή υγεία. Η κατανόηση του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη στέρηση ύπνου και να έχετε τη σωστή ανάπαυση.