Κύριος Ιστολόγιο Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους των διακοπών του 2020

Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους των διακοπών του 2020

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Οι διακοπές μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος κατά τη διάρκεια ενός κανονικού έτους, αλλά, όπως συμβαίνει με όλα, το 2020 προσθέτει ένα νέο επίπεδο επιπλοκών. Όχι μόνο πρέπει να ανησυχείτε μήπως ο θείος σας θα ξεκινήσει μια αμήχανη συζήτηση, αλλά πρέπει επίσης να ανησυχείτε μήπως φύγουν όλοι από τη συγκέντρωση με ασφάλεια χωρίς να κολλήσετε τον COVID-19.



Πώς μπορείτε λοιπόν να χειριστείτε τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους σας πέρα ​​από τις πρόσθετες ανησυχίες για τον COVID; Ακολουθεί μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και ασφαλή.



Κάντε εξετάσεις πριν φύγετε

Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον COVID, μπορείτε να λάβετε τον έλεγχο των μέτρων ασφαλείας που ασκείτε κατά τη διάρκεια των διακοπών. Εάν επιλέξετε να πάτε σπίτι για τις διακοπές, κάντε εξετάσεις πριν φύγετε. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φέρνετε μόνο τον εαυτό σας, όχι μια θανατηφόρα ασθένεια. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τα πρωτόκολλα όχι μόνο από τον κυβερνήτη της πολιτείας σας, αλλά και από την πολιτεία που επισκέπτεστε. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι όλοι στο σπίτι υποβάλλονται σε εξετάσεις επίσης.

Λάβετε όλα τα μέτρα ασφαλείας

Όταν φτάσετε, βεβαιωθείτε ότι αυτοί και εσείς διατηρείτε μια απόσταση ασφαλείας μεταξύ σας και εκείνων που δεν έχουν δοκιμαστεί. Αποφύγετε τις αγκαλιές και τις χειραψίες, επιλέγοντας αντί αυτού να πείτε καλά λόγια ως θερμό καλωσόρισμα. Όταν κάποιος έρχεται να επισκεφτεί το σπίτι, φορέστε μάσκα και κρατήστε αποστάσεις. Εάν δεν είναι το σπίτι σας, μπορεί να μην αισθάνεστε ότι έχετε την ικανότητα να καθοδηγήσετε τους άλλους πώς να συμπεριφέρονται. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να επιλέξετε να αναλάβετε τον έλεγχο της υγείας και της ασφάλειάς σας. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και σκουπίζετε αντικείμενα που αγγίζονται συχνά, όπως πόμολα πόρτας και λαβές νεροχύτη.

Σκεφτείτε ασφαλή θέματα συνομιλίας

Με όλο τον πολιτικό και κοινωνικό διαχωρισμό, είναι πιθανό να υπάρχει ένα μέλος της οικογένειας που θέλει να μεταφέρει τη συζήτηση σε ένα ασταθές μέρος. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων για αυτές τις στιγμές, ώστε να μπορείτε να καθοδηγήσετε με ασφάλεια τη συζήτηση πίσω σε ουδέτερη περιοχή. Σκεφτείτε το κοινό έδαφος που μοιράζεστε εκτός από τις πολιτικές συζητήσεις. Αν και οι δύο αγαπάτε τα σκυλιά, ρωτήστε για το νέο τους κουτάβι ή πείτε τους την ιστορία της ταλαιπωρίας που αντιμετώπισε το corgi σας την άλλη μέρα.



Κάνω διαλλείματα

Το να περνάς χρόνο με την οικογένεια που δεν έχεις δει εδώ και καιρό μπορεί να γίνει πραγματικά συντριπτικό, ειδικά με το πρόσθετο άγχος της πιθανής έκθεσης στον COVID. Συγχωρέστε τον εαυτό σας από τη συζήτηση και βρείτε κάποιον άλλο να μιλήσετε, να φρεσκάρετε το ποτό σας ή να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Θα μπορούσατε να αποσυρθείτε στο δωμάτιό σας με τη δικαιολογία ότι πρέπει να καλέσετε ένα μέλος της οικογένειας σε άλλη πολιτεία. Αφιερώστε το χρόνο που χρειάζεστε για να αναπνεύσετε και να επαναφορτιστείτε πριν επιστρέψετε στο δωμάτιο.

Επιλέξτε εικονικές διακοπές

Εάν αποφασίσετε ότι η επίσκεψη με όλους τους περιορισμούς θα ήταν πολύ δύσκολη, έχετε καλά δικαιώματά σας να μείνετε σπίτι. Είναι καλύτερα να χάσετε μια γιορτή παρά να λείπει κάποιος από κάθε διακοπές στο μέλλον. Εάν η επίσκεψή σας πρόκειται να αμαυρωθεί από το άγχος σας ότι κάποιος μπορεί να αρρωστήσει, είναι πολύ πιο πιθανό να απολαύσετε την ασφάλεια του σπιτιού σας και μια βιντεοκλήση με την οικογένειά σας κατά τη διάρκεια του γεύματος των γιορτών. Επιλέξτε να παραγγείλετε δώρα μέσω Διαδικτύου και στείλτε τα στην οικογένειά σας, ώστε να νιώσουν ότι είστε εκεί μαζί τους. Γράψτε προσεκτικά γράμματα για να διατηρήσετε επαφή όσο περισσότερο μπορείτε. Όταν ο κόσμος είναι και πάλι ασφαλής, εκτιμήστε τον χρόνο που έχετε να περάσετε μαζί χωρίς να ανησυχείτε για τη διάδοση της ασθένειας.

Τι σχέδια έχετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή και υγιή αυτές τις γιορτές; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια!



Αριθμομηχανή Θερμίδων

Ενδιαφέροντα Άρθρα