Οδηγός τένις τένις: 4 λαβές για να σφίξετε το παιχνίδι τένις σας

Το τένις είναι ένα σωματικά αυστηρό άθλημα που απαιτεί κάθε ομάδα μυών του σώματός σας να λειτουργεί παράλληλα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το τένις είναι επίσης ένα ψυχικό παιχνίδι, που απαιτεί από τους παίκτες να σκέφτονται γρήγορα και να αποφασίζουν ποια είναι η καλύτερη βολή που θα χρησιμοποιήσουν για να κερδίσουν τον βαθμό. Διαφορετικές λήψεις απαιτούν μερικές φορές διαφορετικές αλλαγές λαβής - το να γνωρίζετε πότε και πώς να χρησιμοποιείτε τη σωστή λαβή είναι το κλειδί για τον καθορισμό της καλύτερης στρατηγικής για να κερδίσετε.

Μετάβαση στην ενότητα

• 4 τύποι λαβών τένις
• Μάθε περισσότερα
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass της Serena Williams

Ενισχύστε το παιχνίδι σας με δύο ώρες τεχνικών, ασκήσεων και ψυχικών δεξιοτήτων που έκαναν τη Serena το καλύτερο στον κόσμο.

τι είναι ένα smash cut σε ένα σενάριο

4 τύποι λαβών τένις

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι λαβών τένις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι παίκτες για να διευκολύνουν τις συνεπείς, ισχυρές πινελιές και σουτ. Υπάρχουν οκτώ γωνίες στη λαβή και κάθε καλείται λοξότμητη. Η κεφαλή της ρακέτας σας ευθυγραμμίζεται με λοξό # 1 στην κορυφή και κάθε λαβή ρακέτας (ανάλογα με το αν είστε δεξιά ή αριστερά) θα ευθυγραμμιστεί με διαφορετική λοξή. Δείτε μια λίστα με τις διαφορετικές λαβές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού τένις σας:

1. Η ηπειρωτική λαβή . Για την ηπειρωτική λαβή, επίσης γνωστή ως λαβή Chopper, η πλευρά της παλάμης του ακροδέκτη του δείκτη πρέπει να ευθυγραμμίζεται με λοξό # 2 για δεξιόχειρες και λοξό # 8 για αριστερόχειρες. Η ηπειρωτική λαβή είναι η καλύτερη λαβή ρακέτας τένις για σερβιρίσματα και τα γενικά έξοδα (εκτός αν χρησιμοποιείτε ανατολική λαβή), ρίξτε πλάνα και πετάξτε. Οι ηπειρωτικές λαβές είναι εξαιρετικές για το χειρισμό χαμηλών μπαλών, δίνοντάς σας εύκολη πρόσβαση για να τραβήξετε βολές και τη δυνατότητα να προσθέσετε πλευρική σφήνα ή υποβρύχιο. Ωστόσο, η ηπειρωτική λαβή δεν συμβάλλει πολύ στη δύναμή σας ή στο topspin, το τελευταίο από τα οποία είναι απαραίτητο για τον έλεγχο της μπάλας του τένις.
2. Η ανατολική λαβή . Για παίκτες με δεξιόχειρες, μετρήστε προς τα δεξιά για να βρείτε το λοξό # 3 και τοποθετήστε το βασικό ακροφύσιο του δείκτη σας εκεί για να βρείτε μια ανατολική λαβή στο μπροστινό χέρι. Για τους αριστερούς παίκτες, θα είναι στο νούμερο 7. Οι ανατολικές λαβές προσφέρουν στους παίκτες του τένις έναν τρόπο να χτυπήσουν τα πλάνα, δίνοντας στην μπάλα περισσότερη δύναμη και ταχύτητα. Η ανατολική λαβή πίσω είναι επίσης μια από τις καλύτερες λαβές που χρησιμοποιούνται για σερβιρίσματα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για κινήσεις forehand και backhand, μια ανατολική λαβή παρέχει λιγότερη κορυφή από μια δυτική ή ημι-δυτική λαβή και είναι λιγότερο αξιόπιστη για το χτύπημα υψηλών μπαλών που αναπηδούν στη γραμμή βάσης.
3. Η ημι-δυτική λαβή . Η ημι-δυτική λαβή είναι μια από τις ευκολότερες λαβές για να παίξετε και πέφτει μεταξύ των ανατολικών και δυτικών λαβών. Για αυτό το κράτημα, οι δεξιόχειρες χρησιμοποιούν λοξό # 4 και οι αριστεροί χειριστές χρησιμοποιούν λοξό # 6. Η ημι-δυτική λαβή είναι μια γενική λαβή - ιδανική για πηλό, γρασίδι και σκληρά γήπεδα. Είναι επίσης ιδανικό για αλλαγές στη λαβή, επιτρέποντας στους παίκτες να γλιστρήσουν μεταξύ της πρόσθιας λαβής τους για το βασικό παιχνίδι και μιας ηπειρωτικής λαβής για σερβίρισμα και βόλεϊ. Οι χαμηλές μπάλες μπορεί μερικές φορές να είναι πρόβλημα για αυτό το κράτημα, καθώς η κλειστή ρακέτα του τένις μπορεί να μην παρέχει το σωστό σημείο επαφής για να τις επιστρέψει με επιτυχία.
4. Η δυτική λαβή . Αυτός ο τύπος λαβής είναι μια πιο ακραία έκδοση του Semi-Western grip και χρησιμοποιείται για τη δημιουργία μέγιστης κορυφής. Με τη δυτική λαβή, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα αργά κινούμενα γήπεδα αργής κίνησης και να έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να αντιμετωπίσετε τις υψηλές αναπήδηση της μπάλας - το γύρισμα βοηθά να το κρατήσετε μέσα. Καθώς το πρόσωπο της ρακέτας είναι ελαφρώς κλειστό, οι χαμηλές μπάλες μπορεί να είναι πρόβλημα Αυτή η λαβή, όπως μπορεί να αλλάξει γρήγορα η λαβή για βόλεϊ. Οι δυτικές λαβές μπορούν επίσης να είναι δύσκολες για να μάθουν οι αρχάριοι. Ανεξάρτητα από το αν παίζετε με το δεξί ή το αριστερό σας χέρι, η λαβή της Δύσης απαιτεί το σημείο της μέσης στη λαβή, που είναι λοξό # 5.

Μάθε περισσότερα

Θέλετε να γίνετε καλύτερος αθλητής; Η ετήσια συνδρομή MasterClass παρέχει αποκλειστικά μαθήματα βίντεο από master αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των Serena Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland και πολλά άλλα.