Μάθετε το Pick and Roll From Basketball Pro Stephen Curry

Το pick and roll είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες επιθετικές τεχνικές στο NBA σήμερα.

Μετάβαση στην ενότητα

• Τι είναι το Pick and Roll;
• Η Ιστορία του Pick and Roll
• Πώς να επιλέξετε και να κυλήσετε
• 1. Ρυθμίστε την οθόνη
• 2. Εξετάστε το πάτωμα
• 3. Υπερασπιστείτε το Pick and Roll σας
• 4. Παρακολουθήστε καλές οθόνες σε ζωντανά παιχνίδια
• 5. Δοκιμάστε παραλλαγές
• Μάθετε περισσότερα για το MasterClass του Stephen Curry

Ο δύο φορές MVP αναλύει τους μηχανικούς του, τις ασκήσεις του, τη νοητική του στάση και τις τεχνικές βαθμολογίας.

τι είναι η σύνοψη ενός βιβλίου

Τι είναι το Pick and Roll;

Το pick and roll συνεργάζεται με τρία άτομα: δύο επιθετικούς παίκτες και έναν αμυντικό. Ένας επιθετικός παίκτης ενεργεί ως η οθόνη ή η επιλογή στέκοντας σφιχτά δίπλα στον συμπαίκτη που χειρίζεται την μπάλα. ο πρώτος επιθετικός στόχος του παίκτη είναι να ενεργήσει ως μπλοκ στον αμυντικό ώστε ο συμπαίκτης του να κινείται ελεύθερα στο γήπεδο. Οι δύο επιθετικοί παίκτες στη συνέχεια συνεργάζονται για να μετακινηθούν προς το καλάθι (γνωστό ως ρολό) και να σκοράρουν. Η κατεύθυνση της κίνησης στο γήπεδο υπαγορεύει τους διαφορετικούς τύπους οθονών. Για παράδειγμα, μια κάτω οθόνη ξεκινά από τη γραμμή τριών δεικτών και κινείται κάτω από το γήπεδο προς το καλάθι.

Η Ιστορία του Pick and Roll

Το pick and roll ξεχώρισε τη δεκαετία του 1990, κυρίως από το δίδυμο Utah Jazz John Stockton και Karl Malone. Συνέχισε να εξελίσσεται και να παραμένει δημοφιλές στο σημερινό παιχνίδι με το δίδυμο των Golden State Warriors Stephen Curry και Draymond Green.

Πώς να επιλέξετε και να κυλήσετε

Κάθε παίκτης μπάσκετ θα πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να εξασκήσει το pick and roll, συμπεριλαμβανομένου του πώς να αναγνωρίζει πότε χρειάζεται μια οθόνη μπάσκετ και πώς να γίνει μια χρήσιμη οθόνη.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να κυριαρχήσετε το pick and roll:

1. Ρυθμίστε την οθόνη

Ως χειριστής της μπάλας, είναι δική σας δουλειά να ρυθμίσετε την οθόνη κατευθύνοντας τον συμπαίκτη σας σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία στο γήπεδο. Μια οθόνη με μπάλα περιλαμβάνει το άτομο που έχει την μπάλα, ενώ η οθόνη εκτός μπάλας περιλαμβάνει έναν συμπαίκτη του που θα μπορούσε να κάνει ένα ανοιχτό σουτ.

• Κρατήστε επίπεδο με τη θέση του screener σας.
• Αυτό εμποδίζει τον υπερασπιστή σας να πυροβολήσει το χάσμα μεταξύ εσάς και του σαρωτή σας.
• Μείνετε κοντά στο σαρωτή.
• Μείνετε χαμηλοί και αγγίξτε τον ώμο ή το μοσχάρι τους.
• Απορρίψτε την οθόνη.
• Απορρίψτε εάν ο αμυντικός σας πυροβολήσει το κενό γύρω από την οθόνη.
• Κατσαρώστε στο καλάθι εάν ο αμυντικός σας ακολουθήσει στην οθόνη.

Να είστε προσεκτικοί όταν κινείστε ως οθόνη, γιατί αν πρόκειται να αγγίξετε τον αμυντικό, θεωρείται φάουλ που ονομάζεται κινούμενη οθόνη.

Στίβεν Κάρυ

Διδάσκει Shooting, Ball-Handling και Scoring

2. Εξετάστε το πάτωμα

Καθώς βγείτε από την οθόνη, κρατήστε τα μάτια σας ψηλά και κοιτάξτε το πάτωμα για να αποφασίσετε αν θα πρέπει να περάσετε την μπάλα ή να την οδηγήσετε στο καλάθι. Αναζητήστε το σαρωτή σας να είναι ανοιχτό για μια κάρτα εάν αυτός ή αυτή κυλά στο καλάθι.

• Αξιολογήστε την εγγύτητά σας στο καλάθι

Εάν αποφασίσετε ότι η οδήγηση της μπάλας στο καλάθι είναι η καλύτερη επιλογή σας, αποφύγετε να παρασύρετε πλευρικά στο γήπεδο. Κρατήστε τους ώμους σας τετράγωνους με το καλάθι για να προστατέψετε την μπάλα από μπλοκαρίσματα και μην τραβάτε το σουτ κάτω από το δίχτυ. Αντ 'αυτού, βγάλτε από μια υγιή απόσταση μπροστά από το καλάθι, έτσι ώστε οι αμυντικοί να μην μπορούν να φτάσουν την μπάλα από πίσω και στη συνέχεια να την βάλουν.

• Μάθετε να διαβάζετε συναδέλφους παίκτες

Το σχετικά μικρό ανάστημα του Stephen τον κάνει πιο ευκίνητο παίκτη, οπότε του αρέσει να ταιριάζει με τους μεγαλύτερους αμυντικούς που είναι λιγότερο ευέλικτοι από αυτόν. Μαθαίνοντας να διαβάζετε την άμυνα για να ταιριάζει με τους αμυντικούς που μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά τις δυνάμεις σας και που θα σας βοηθήσουν να κάνετε πιο στρατηγικό και επιτυχημένο παίκτη συνολικά.

• Να είστε στην άμυνα

Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τη στρατηγική νίκης σας σε μια δυναμική άμυνα. Η αμυντική τακτική μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης καριέρας, σεζόν ή παιχνιδιού. Μην αφήσετε τον εαυτό σας και την ομάδα σας να σταματήσει — προσαρμόστε την επίθεσή σας ανάλογα για να κερδίσετε αποτελεσματικά μια εξελισσόμενη άμυνα.

MasterClass

Προτείνεται για εσάς

Διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας σε αυτές τις κατηγορίες.

Διδάσκει Shooting, Ball-Handling και Scoring

Διδάσκει τένις

Διδάσκει το σκάκι

Διδάσκει Πόκερ

3. Υπερασπιστείτε το Pick and Roll σας

Εξασκηθείτε στο pick and roll με μερικούς φίλους ή συμπαίκτες, με ένα άτομο να ενεργεί ως αμυντικός, ένα να ενεργεί ως το pick ή την οθόνη και ένα ως το χειριστή της μπάλας. (Εάν δεν έχετε τρίτο άτομο για να εξασκηθείτε ως υπεράσπιση, μια καρέκλα μπορεί να λειτουργήσει ως καλή στάση για έναν αμυντικό.)

Ο αμυντικός μπορεί να αποφασίσει είτε να τρέξει στην οθόνη, να πολεμήσει στο πάνω μέρος της οθόνης, είτε να πυροβολήσει το κενό, και ο χειριστής της μπάλας μπορεί να διαβάσει και να αντιδράσει σύμφωνα με τις συμβουλές του Stephen. Δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε τυχόν λεπτές ενδείξεις στη γλώσσα του σώματος του συντρόφου σας που σας βοηθούν να ξέρετε με ποιον τρόπο κατευθύνεται νωρίτερα στο παιχνίδι.

4. Παρακολουθήστε καλές οθόνες σε ζωντανά παιχνίδια

Σκεφτείτε σαν επαγγελματίας

Ο δύο φορές MVP αναλύει τους μηχανικούς του, τις ασκήσεις του, τη νοητική του στάση και τις τεχνικές βαθμολογίας.

Μπορείτε επίσης να μάθετε παρακολουθώντας πώς ξεδιπλώνονται οι οθόνες της μπάλας κατά τη διάρκεια πραγματικών παιχνιδιών NBA και να τους προσέχετε την επόμενη φορά που θα παρακολουθείτε ένα παιχνίδι στην τηλεόραση. Μπορείτε να εντοπίσετε τις τεχνικές που διδάσκει ο Stephen κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού; Προσέξτε για τους χειριστές σφαιρών που ξεκινούν από το επίπεδο της οθόνης, χαμηλώνουν και αρπάζουν το μοσχάρι του σαρωτή, κοιτάζοντας το πάτωμα αφού έρχονται γύρω από την οθόνη και απορρίπτουν την οθόνη.

5. Δοκιμάστε παραλλαγές

Η βασική μεθοδολογία πίσω από το pick and roll μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες παραλλαγές στο γήπεδο. Δοκιμάστε δύο από τις πιο κοινές τεχνικές την επόμενη φορά που θα δημιουργήσετε μια οθόνη μπάσκετ:

Διαλέξτε και ανοίξτε

Το pick and pop είναι μια επιθετική κίνηση στην οποία το screener σας αναδύεται σε ένα ανοιχτό σημείο στο γήπεδο αντί προς το καλάθι για να λάβει την μπάλα. Αυτό ονομάζεται επίσης μερικές φορές κίνηση pick and fade.

Διαλέξτε και γλιστρήστε

Αυτός ο ψεύτικος ελιγμός έχει το screener που προσποιείται ότι ορίζει μια οθόνη για να ρίξει την άμυνα. Ο screener στη συνέχεια γλιστρά πίσω από τον αμυντικό παίκτη και λαμβάνει ένα πέρασμα.

Το να γίνετε ειδικός στο pick and roll, συμπεριλαμβανομένου του να γνωρίζετε πότε πρέπει να προσδιορίσετε πότε απαιτείται η τεχνική και πώς να την εκτελέσετε καλύτερα στη ζέστη του παιχνιδιού, θα σας οδηγήσει στο δρόμο για να γίνετε το MVP της ομάδας σας.