Κύριος Ιστολόγιο Καθαρό γραφείο, καθαρό μυαλό: Γιατί το να έχετε έναν χώρο εργασίας χωρίς ακαταστασία μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί

Καθαρό γραφείο, καθαρό μυαλό: Γιατί το να έχετε έναν χώρο εργασίας χωρίς ακαταστασία μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Μπορεί να έχετε ακούσει τη φράση καθαρός χώρος ίσον καθαρό μυαλό, αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Στο χώρο εργασίας, είναι πολύ απλό: αν έχετε ένα καθαρό γραφείο, είστε πιο πιθανό να είναι παραγωγικός . Μια μελέτη του Ινστιτούτου Νευροεπιστημών του Πρίνστον διαπίστωσε ότι πολλά στοιχεία στο οπτικό σας πεδίο ταυτόχρονα γίνονται ανταγωνιστικά ερεθίσματα.



Βασικά, όλα όσα κοιτάτε μάχονται για την προσοχή σας, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση σε ένα μόνο πράγμα. Αυτή η οπτική ρύπανση, ένας όρος που ισχύει για οτιδήποτε στην οπτική σας γραμμή που θα μπορούσε να τραβήξει την προσοχή σας χωρίς λόγο, περιλαμβάνει κομμάτια χαρτιού, τυχαία αντικείμενα από άλλα μέρη του σπιτιού ή ακόμα και καλώδια και καλώδια στο γραφείο σου. Φυσικά, δεν χρειάζεται να καθαρίσετε εντελώς τον χώρο εργασίας σας από τα πάντα, αλλά υπάρχουν τρόποι να οργανώσετε το χώρο σας που τον κάνουν πιο ωφέλιμο για την παραγωγικότητά σας. Η ακατάσχεση του γραφείου σας για να αποκαλύψει μια λευκή, γυαλιστερή επιφάνεια μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας από περισπασμούς και να σας επιτρέψει να εργάζεστε πολύ πιο αποτελεσματικά.



Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε ένα καθαρό γραφείο, καθαρό χώρο και ένα καθαρό (και καθαρό) μυαλό;

ποίημα με 575σύλλαβο

Εξαλείψτε ότι δεν χρειάζεται

Ρίξτε μια ματιά γύρω από το γραφείο σας και σκεφτείτε τι πραγματικά πρέπει να υπάρχει εκείνη τη στιγμή. Πιθανότατα χρειάζεστε διαφορετικά πράγματα για διαφορετικές εργασίες ή έργα. Ωστόσο, δεν εργάζεστε συνεχώς σε όλα τα έργα σας. Αποφασίστε σε τι εργάζεστε, κάντε μια λίστα υποχρεώσεων και επιλέξτε τι χρειάζεστε για αυτό το έργο και, στη συνέχεια, αφαιρέστε όλα τα άλλα.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν πράγματα που χρησιμοποιείτε κάθε μέρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να βρίσκονται στο γραφείο σας. Καθαρίστε το χώρο σας παίρνοντας πράγματα, όπως ένα ημερολόγιο, και τοποθετώντας τα στους τοίχους γύρω σας ή στα συρτάρια. Επαγγελματική συμβουλή: Δώστε σε αυτά τα είδη πρώτης ανάγκης ένα συγκεκριμένο μέρος όπου μπορείτε πάντα να τα βρείτε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σκάβετε στα συρτάρια την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να συρράψετε κάτι. Θα ξέρετε ακριβώς πού είναι - όχι πάνω από το γραφείο σας!



Κύριο σημείο: Εάν δεν είναι σχετικό με αυτό που εργάζεστε αυτή τη στιγμή, αφήστε το μακριά.

Απαλλαγείτε από περισπασμούς

Ένα ακατάστατο γραφείο δεν είναι μόνο οπτική ακαταστασία, αλλά και πνευματική ακαταστασία με τη μορφή διακοπών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανάμεσα στα άτομα που σταματούν με το να θέλουν να μιλήσουν, το τηλέφωνό σας να βουίζει από ειδοποιήσεις και μια συνεχή ροή email, η απόσπαση της προσοχής συμβαίνει εύκολα. Αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε πολλές από αυτές τις διακοπές που λειτουργούν ως ψυχική ακαταστασία.

Τα κινητά τηλέφωνα είναι συχνά η μεγαλύτερη απόσπαση της προσοχής ώρες της προσοχής μας κάθε μέρα. Δοκιμάστε να θέσετε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβη ή ακόμα και λειτουργία Μην ενοχλείτε ενώ εργάζεστε, αντί να το ρυθμίσετε απλώς να δονείται, κάτι που εξακολουθεί να κάνει θόρυβο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από τα πολλές εφαρμογές παραγωγικότητας που απενεργοποιεί τις ειδοποιήσεις για ένα προγραμματισμένο χρονικό διάστημα και προσφέρει κίνητρα για να μην αγγίξετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμα καλύτερα, βάλτε το τηλέφωνό σας στην τσάντα ή στο συρτάρι σας κατά τις ώρες εργασίας – αυτό εξαλείφει τόσο την πνευματική όσο και την οπτική ακαταστασία!



Άλλοι περισπασμοί, όπως οι άνθρωποι που περνούν για να συνομιλήσουν ή να στείλουν email, ίσως βοηθηθούν με τον καθορισμό ενός προγράμματος. Προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που ελέγχετε το email σας, δίνοντάς του προτεραιότητα κατά τη διάρκεια αυτής της ώρας και μόνο εκείνης της ώρας. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τους συναδέλφους, ορίζοντας ώρες διαλειμμάτων ή κάνοντας σχέδια για να συναντηθείτε για μεσημεριανό γεύμα. Εάν σταματήσουν ενώ εργάζεστε, προσφέρετε μια ήπια υπενθύμιση ότι το επόμενο διάλειμμά σας είναι την ώρα Χ. Καθορίζοντας ένα πρόγραμμα και τηρώντας το, προσφέρετε στους ανθρώπους την πλήρη προσοχή σας και τους δίνετε μια δομή από την οποία μπορούν να βασιστούν – και μπορείτε να βασιστείτε.

τι σημαίνει το ζώδιο του ήλιου και της σελήνης μου

Κύριο σημείο: Ο προγραμματισμός των περισπασμών ως εκδήλωση τους εμποδίζει να είναι ψυχική ακαταστασία ενώ εργάζεστε.

Γιατί είναι απαραίτητο να έχουμε ένα καθαρό γραφείο;

Με ελάχιστη οπτική ρύπανση, θα αισθάνεστε πολύ λιγότερο αγχωμένοι – απλώς ρωτήστε Μαρί Κόντο . Το να έχεις ακαταστασία σε έναν χώρο όπου προσπαθείς να δουλέψεις προκαλεί μόνο αρνητικά συναισθήματα και άγχος.

Η οπτική και η πνευματική ακαταστασία δημιουργούν ένα εξαιρετικά αποσπαστικό περιβάλλον εργασίας, το οποίο είναι επιζήμιο για την παραγωγικότητα. Όταν το γραφείο σας είναι καθαρό και έχετε απαλλαγεί από περαιτέρω περισπασμούς, θα νιώσετε καλύτερα και θα κάνετε πολύ περισσότερα.

Η διατήρηση ενός καθαρού χώρου και καθαρού γραφείου δεν είναι μόνο υπερηφάνεια για το σπίτι ή τον χώρο εργασίας σας. Είναι επίσης θέμα να καθαρίσετε το μυαλό σας από την ανησυχία και να σας αφήσουμε να εστιάσετε σε ό,τι είναι σημαντικό. Είναι απλό, αποτελεσματικό και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πολύ πιο παραγωγική και ευτυχισμένη ζωή.

Αριθμομηχανή Θερμίδων

Ενδιαφέροντα Άρθρα