Κύριος Σπορ Και Τυχερά Παιχνίδια Οδηγός άμυνας μπάσκετ: Μέσα σε 5 τύπους άμυνας

Οδηγός άμυνας μπάσκετ: Μέσα σε 5 τύπους άμυνας

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Στο μπάσκετ, υπάρχουν αρκετές αμυντικές στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ομάδα για να αποτρέψει τον αντίπαλό του να σκοράρει. Είτε είστε ένας παίκτης που θέλει να γίνει καλύτερος αμυντικός ή προπονητής που επιδιώκει να βελτιώσει την άμυνα της ομάδας σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις βασικές αρχές κάθε τύπου άμυνας.



Μετάβαση στην ενότητα


Ο Stephen Curry διδάσκει σκοποβολή, χειρισμός μπάλας και σκορ Stephen Curry διδάσκει σκοποβολή, χειρισμός μπάλας και σκορ

Ο δύο φορές MVP αναλύει τους μηχανικούς του, τις ασκήσεις του, τη νοητική του στάση και τις τεχνικές βαθμολογίας.



Μάθε περισσότερα

Τι είναι η άμυνα στο μπάσκετ;

Η άμυνα του μπάσκετ αναφέρεται στις αμυντικές στρατηγικές, ευθυγραμμίσεις και θέση που χρησιμοποιεί μια ομάδα για να αποτρέψει το αντίπαλο επίθετο να σκοράρει καλάθια. Στο μπάσκετ, η καλή άμυνα απαιτεί ταχύτητα, βάδισμα και βαθιά κατανόηση των βασικών. Ένας μεμονωμένος αμυντικός συνεργάζεται με τους συμπαίκτες του για να καταπνίξει τις ευκαιρίες για σκοράρισμα, όπως ένα ανοιχτό σουτ άλμα ή να μαζέψει, να βγάλει έξω για να αποτρέψει μια επιθετική ριμπάουντ και να αποφύγει την προσβολή που θα οδηγήσει σε ελεύθερη ρίψη. Στην ιδανική περίπτωση, μια άμυνα θα εξασφαλίσει έναν κύκλο εργασιών, οδηγώντας σε μια αμυντική κατοχή στην οποία η ομάδα μπορεί να εκτελέσει ένα γρήγορο διάλειμμα πλήρους γηπέδου για να δημιουργήσει ένα γρήγορο σουτ τριών πόντων. Οι προπονητές του μπάσκετ συνήθως εκχωρούν τον καλύτερο αμυντικό παίκτη τους για να φρουρούν και να κλείσουν τον πόντιουμ της αντίπαλης ομάδας, α θέση χειρισμού μπάλας που είναι συχνά ο υψηλότερος σκόρερ στη σύνθεση.

5 τύποι άμυνας

Ακολουθεί μια ολοκληρωμένη ανάλυση των κύριων τύπων άμυνας στο μπάσκετ:

  1. Άμυνας με άνθρωπο : Άμυνας με άνθρωπο είναι ένας αμυντικός σχηματισμός στον οποίο ένας προπονητής αναθέτει σε κάθε παίκτη στη σειρά έναν συγκεκριμένο επιθετικό παίκτη να ακολουθεί και να υπερασπίζεται στο γήπεδο. Για παράδειγμα, ένα μικρό προς τα εμπρός θα προστατεύσει ένα μικρό προς τα εμπρός σε αυτήν την άμυνα. Ωστόσο, ένας προπονητής μπορεί να αποφασίσει να αλλάξει αποστολή εάν η αντίπαλη ομάδα αρχίσει να εκμεταλλεύεται την αδυναμία του αμυντικού. Είναι επίσης κοινό για έναν παίκτη να εγκαταλείψει εν συντομία την αποστολή του να διπλασιάσει τον αστέρα της αντίπαλης ομάδας σε αυτήν την άμυνα. Η άμυνα από άνθρωπο σε άνθρωπο σάς επιτρέπει να αναγκάζετε τον ντρίμπλα να βρίσκεται στο περιθώριο και στη γραμμή βάσης, ώστε να μπορείτε να τους παγιδεύετε σε μια δύσκολη τοποθεσία. Αυτή η άμυνα διευκολύνει επίσης το μποξ στο μπογιά και τη συλλογή του ριμπάουντ. Ο άνθρωπος από άνθρωπο σε άνθρωπο μπορεί να είναι χρήσιμος για προγράμματα νεολαίας και ομάδες γυμνασίου γιατί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διδάξετε βασικές δεξιότητες και να αναπτύξετε καλύτερους παίκτες μπάσκετ.
  2. Ζώνη άμυνας : Η αμυντική ζώνη είναι ένας αμυντικός σχηματισμός στον οποίο ένας προπονητής αναθέτει σε κάθε παίκτη να καλύψει μια συγκεκριμένη περιοχή του γηπέδου. Σε ένα σχήμα ζώνης, ένας αμυνόμενος αρχίζει να προστατεύει έναν αντίπαλο όταν ο αντίπαλος εισέρχεται στην καθορισμένη ζώνη του αμυνόμενου. Μόλις ο επιθετικός παίκτης εγκαταλείψει τη ζώνη του αμυντικού, ο αμυντικός συνεχίζει να προστατεύει τη ζώνη του αντί να ακολουθεί τον επιθετικό παίκτη όπως θα έκανε στην άμυνα από άνθρωπο σε άνθρωπο. Εντός της άμυνας ζώνης, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αμυντικών σχεδίων, καθένας από τους οποίους πήρε το όνομά του από την ευθυγράμμιση των ζωνών παίκτη. Ο πρώτος αριθμός σε ένα σχήμα ζώνης αναφέρεται στους παίκτες που βρίσκονται πλησιέστερα στην κορυφή του κλειδιού και ο τελευταίος αριθμός αφορά τους παίκτες που βρίσκονται πλησιέστερα στη γραμμή βάσης κάτω από το κρίκο.
  3. Συνδυαστική άμυνα : Ένας συνδυασμός άμυνας (ονομάζεται επίσης άμυνας σκουπιδιών) είναι ένας συνδυασμός αμυντικών και ανθρωπογενών σχεδίων. Οι ομάδες συνήθως δεν χρησιμοποιούν συνδυαστικές άμυνες ως την κύρια αμυντική στρατηγική τους, αλλά ως τρόπο να μπερδέψουν τους αντιπάλους τους σε ένα σημείο στο παιχνίδι όταν χρειάζονται την ορμή για να αλλάξουν στο πλευρό τους. Οι συνδυαστικές άμυνες είναι ριψοκίνδυνες, επειδή υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να μειωθεί η κάλυψη, οπότε θα πρέπει συνήθως να τις χρησιμοποιείτε μόνο όταν η ομάδα σας είναι ξεκάθαρη. Μερικά παραδοσιακά συνδυαστικά συστήματα άμυνας περιλαμβάνουν ζώνη αντιστοίχισης, κουτί και ένα, διαμάντι και ένα, και τρίγωνο και δύο.
  4. Πλήρης δικαστική υπεράσπιση τύπου : Ο τύπος πλήρους γηπέδου είναι μια αμυντική στρατηγική όπου η άμυνα ασκεί σταθερή πίεση στην επιθετική ομάδα σε όλο το μήκος του γηπέδου, ξεκινώντας με την αρχική εισερχόμενη κάρτα (ονομάζεται επίσης ρίψη). Κατά την εκτέλεση ενός τύπου πλήρους δικαστηρίου, οι ομάδες μπορούν να προστατεύσουν το αδίκημα χρησιμοποιώντας σχέδια από άνθρωπο σε άνθρωπο ή ζώνη. Οι ομάδες μπάσκετ ξεκινούν πιο συχνά να χρησιμοποιούν ένα πλήρες γήπεδο όταν χάνουν αργά στο παιχνίδι και είναι απελπισμένοι να επιβάλουν κύκλους εργασιών καθώς η πρόσθετη πίεση αυξάνει την πιθανότητα εκτροπών και κλοπών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πλήρες δικαστήριο για να κουράσετε τον αντίπαλό σας. Το πλήρες γήπεδο είναι μια καλή άμυνα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον ομάδων με μέτριους χειριστές μπάλας και ομάδες που δεν έχουν βάθος στον πάγκο (καθώς το αδίκημα θα πρέπει να επιλέξει ανάμεσα σε κουρασμένους αρχάριους ή παίκτες δεύτερου επιπέδου).
  5. Ημικυρική υπεράσπιση τύπου : Ο τύπος μισού γηπέδου είναι μια αμυντική στρατηγική όπου η άμυνα ασκεί πίεση στο αδίκημα μόλις αρχίσουν να ντρίμπλα ή να περάσουν τη μπάλα πάνω από τη γραμμή του μισού γηπέδου. Κατά την εκτέλεση ενός τύπου μισού γηπέδου, οι ομάδες μπορούν να προστατεύσουν την παράβαση χρησιμοποιώντας είτε σχέδια από άνθρωπο σε άνθρωπο είτε από ζώνες. Σε αντίθεση με τον τύπο του πλήρους γηπέδου, που οι ομάδες συνήθως χρησιμοποιούν μόνο σποραδικά κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, μπορείτε να εφαρμόσετε τον τύπο μισού γηπέδου σε ολόκληρο το παιχνίδι. Όπως και ο τύπος πλήρους δικαστηρίου, ο στόχος αυτής της άμυνας είναι να αναγκάσει τους κύκλους εργασιών, να κουράσει την παράβαση και να διαταράξει τη ροή του παιχνιδιού. Από στρατηγικής άποψης, ο τύπος μισού δικαστηρίου είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνος από τον Τύπο πλήρους δικαστηρίου, επειδή όλοι οι υπερασπιστές σας βρίσκονται ήδη στο επιθετικό μισό του δικαστηρίου (γνωστό ως μπροστινό δικαστήριο). Οι αμυντικές ασκήσεις μπάσκετ μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για παίκτες που θέλουν να βελτιώσουν την αμυντική τους στάση και θέση. Μάθε περισσότερα για ασκήσεις μπάσκετ στον πλήρη οδηγό μας.
Ο Stephen Curry διδάσκει σκοποβολή, χειρισμό μπάλας και σκοράρισμα Η Serena Williams διδάσκει τένις Ο Garry Kasparov διδάσκει το σκάκι Ο Daniel Negreanu διδάσκει το πόκερ

Μάθε περισσότερα

Θέλετε να γίνετε καλύτερος αθλητής; Η ετήσια συνδρομή MasterClass παρέχει αποκλειστικά μαθήματα βίντεο από αθλητές, όπως οι Stephen Curry, Tony Hawk, Serena Williams, Wayne Gretzky, Misty Copeland και πολλά άλλα.




Αριθμομηχανή Θερμίδων